河馬的減肥日記-目標45公斤~趴4版~

奇怪！我在 河馬的減肥日記-目標45公斤~趴水~ 就是第三版啦~ 它明明顯示滿500篇了，所以我不能PO文~ 當初這是我開版的~ 所以我已經開另一版。趴4版~ 可是我看你們都還在繼續PO，真的很怪耶~可能又是系統不穩定吧~~ 請大家到趴4版繼續交流好嗎？ .................................. 以上是給大家的留言，也不知道大家有沒有看到呢~ 真的很怪~~

呵~難怪都沒看到啾啾po東西,原來還是會有滿版的問題喔

說到那個爆汗湯呀~~ 還真是不巧呀~收到的同時也是生理期開始，所以目前還沒有機會泡澡啦~ 不過今天決定要到一些出來泡泡腳，看看感覺如何，明天再來PO心得~ 01/09(週五)小紅第五天 早餐：起士一片+某種像月餅的肉餅*1塊(小小一塊熱量竟然快要400卡，媽呀~) 午餐：鴨母鴨火鍋*1分(肉2塊+蠻多很油的高麗菜+湯喝蠻多的)+炒青菜兩種各一份+煎魚*1分+小菜2份 晚餐：關廟麵*1大湯匙量+熱炒高麗菜*2份+小黃瓜紅蘿蔔黑木耳香菇大雜燴*1大盤+狗尾抬雞湯*1大碗(只有湯沒料) 茶水：約1500CC 便便：一次 體重：49.7公斤~

唷~歡迎你呀~1202~~

可惜DHC沒有人被選中~~ 看過電視廣告，還蠻心動的說~ 輕的飛起來~讚！ 而且吃的超方便！可惜！ 希望小鞋有人中~

01/10(週六) 早餐：胚芽飯*1碗+素火腿*2片+素豆雞*5片+炒豆香菇芹菜黑木耳*2份 午餐：公司廚師煮的炒青菜2種各一份+紅燒雞肉*2塊+煎魚*1份+小菜*2份+湯*1小晚一點料 晚餐：炒油菜*2份+烤秋刀魚*1整條+狗尾雞排骨湯*2大碗含4塊肉+素火腿*1大片+素豆雞*8片+炒豆香菇芹菜黑木耳*2份 茶水：約2000CC 水果：柳丁*1小顆 便便：一次 體重：X 今天有用爆汗湯囉~ 是用蘇打汽水口味的，真的很汽水耶~ 剛用時水溫調的有點太高，結果根本不敢整個泡下去，就沾一下沾一下，後來還是決定要整個泡，所以再調一些冷水，結果泡不到一下下，就覺得怎麼水冷冷的，一點都沒有爆汗的感覺~ 後來又加一些熱水，ㄟ~又太熱，不過這次怕是身體對溫度的感覺調整有問題，所以不管~直接下去，後來果然~不會太熱~還蠻舒服的耶~ 感覺整個滑滑的，有趣的是~剛到下去時，真的像說明的，有霹靂啪啦的聲響，妙~~ 後來泡了約10來分鐘，有泡的地方暖暖的，但是不知道是天氣太冷還是怎樣，竟然沒有像說明的有爆汗耶~ 甚至到後來水溫低了點後，就覺得有點小冷，所以決定不泡了~ 發現！有泡的地方整個呈現紅紅粉粉的，還蠻舒服的，快點抹乳液~ 第一次還不錯啦~(OS:不過沒有爆汗耶~)

To 啾: 原來如此呀…喵有看到尼的留言，不過也是剛剛才發現第四版的說，可見ifit還不太穩定說… 說到DHC喵也有參一腳，不過可惜也沒有被選中，嗚~~好可惜喔…喵 不過尼說的小鞋，好像1202有中獎內… TO 1202: 尼有中小鞋嗎??? 01/10(六) ☆睡覺AM00:00 ☆起床AM09:00 ☆體重: 49.5 體脂22.6% ☆09:30 750cc 熱奶茶+豬排蛋三明治 ☆12:30 香蕉一根+3顆萬歲牌黑糖杏仁果 ☆14:40 500cc西雅圖熱拿鐵 ☆15:40 一碗素山藥油豆腐面 ☆20:00 一整朵花椰菜+一條玉米+一個JOHAN法國巧克力面包 ☆23:20 偷吃BF買的鹽酥雞(5塊豆干+12條青豆+一塊雞排) 運動：逛街1小時 便便*1 01/11(日) ☆睡覺PM11:00 ☆起床AM08:00 ☆體重: XXX 體脂XX ☆09:30 500cc 西雅圖熱拿鐵+一個四季豆包子+一個JOHAN法國巧克力面包+2條地瓜+一包捲心酥+香蕉一根 早上吃超飽的 ☆12:30 12顆櫻桃 ☆15:30 香蕉一根+一把菠菜+2條玉米+一朵花椰菜 ☆16:40 500cc西雅圖熱拿鐵 ☆18:00 一根香蕉+5顆櫻桃 運動：xxx 便便*1

TO 啾啾-0: 對阿,我發現那個泡澡的湯,要去溫泉個人池用,因為這樣才能熱水一直補充,才能維持泡湯水的溫度 TO 喵 DHC我好像忘記去參加試用耶,我這各笨蛋 小粉紅鞋那個好像18號才會截止登記,因該還沒有抽中的名單出來才對 1/10(六) 水:1200 *17:40 牛肉涮涮鍋 便便:1 運動:走路45分鐘 1/11(日) 水:1200 *13:00 赤肉羹米粉+熱狗1根 *15:30 熱狗1根 *18:50 雞腿*1+火鍋2碗 便便:X 運動:走路90分鐘

TO:ALL 我發現這個版我犯了一個小錯誤，那就是沒有先註明減肥日記，所以首頁分類減肥日記中沒有這個新版，所以不容易找到，只好用搜尋的，或是連結的，哈哈~ 一開始我也沒注意，想說減肥日記中怎麼沒有這個第四版，後來用搜尋才發現，哈哈~ TO:1202 你說的沒錯！但是又不可能常常去泡溫泉，所以....只好浴缸泡一泡~~ TO:喵 看到你的留言，還以為1202又中了，超幸運，原來1202根本沒參加，可惜~ 所以記得每次機會都要爭取呀~ 大家都來了，剩胖胖瑩還在舊版，她沒看到我的留言嗎？因為我不能貼舊版的，希望1202貼的她有看到，然後快點來報到~~

01/11(周日) 早餐:香帥芋泥捲*1大切片+豆漿*100CC 早茶:狗尾台排骨湯*2大碗含5塊肉 午餐:香帥芋泥捲*1大切片+炒高麗菜*1大份+胚芽飯*1小碗+狗尾台排骨湯*1大碗含3塊肉+炒油菜*1大份 晚餐:高麗菜+番茄蛋炒胚芽飯*1大盤+狗尾台排骨湯*1大碗含3塊肉 茶水:約1500CC 便便:一 次 體重:49.8公斤~ 01/12(周一) 早餐:素食炒米粉*1盤(約兩飯碗)+高麗菜乾*1大湯匙 午餐:香帥芋泥捲*1大切片+狗尾台排骨湯*2大碗含料+炒波菜*1小份+滷素雞肉*1份+滷豆腐*1塊 晚餐:素食炒面*1碗(難吃)+素食肉羹*2婉+滷素雞肉*1份+滷豆腐*1塊+滷海帶*4條+溫泉蛋*1顆 茶水:約1200CC 水果:百香果*1顆+大番茄*1小顆 便便:一次 體重:49.7公斤~ 今天又跑去麒麟峰泡溫泉啦~不過很怪!泡半天竟然沒有劉一滴汗耶~可能是半露天的關係,每次要流汗,風一吹又冷啦~

原來你們都在這裡喔 我還傻傻的在第三版PO文章 想說你們最近怎嚜都這麼忙啊~哈哈 謝謝1202還有留言給我 但是我就是找不到第四版 後來用文章搜尋才找到 980112小紅第二天 睡覺12:55 起床07:10 體重47.9 水-1500CC 08:15蛋餅+半杯豆漿 12:10蝦捲飯 14:30金莎1顆 18:50米苔目 排便*1

TO啾 我mail有收到你留言 可是內容是要參加小拖鞋的資訊 其他都沒有看到說。。。。。

TO:胖胖瑩 你總算歸隊啦~等你很久了~ 因為系統有點問題，明明是我開版的，結果第三版在五百多篇時竟然顯示滿500所以無法再PO，但是我看你們卻還是可以，本來要在第三版留言告訴你們，卻不能PO新的，所以才發訊息留言給大家，喵和1202都來了，看到你還在第三版，很著急呢~還好1202將新版告訴你嚕~ 不過因為開四版時出了點差錯(前幾篇留言我有提到)所以造成很難找到這篇文章，大家見諒囉~ 01/13(週二) 早餐：素食菜包*1大顆 午餐：炒青菜兩種各一份+間無一份+雞肉*2塊+豬肉*3小塊+小菜兩種各一份+清湯一大湯匙 晚餐：公司吃尾牙~族繁不及備載~~總之，肚子要炸了~ 而且還喝了3杯紅酒，還好公司一出就是上高速公路，下交流道就快到家，沒遇到警察，雖然沒醉，但是肚子很撐很難過~ 明天還要上早班，5點就要起床，討厭的是，我的電暖器昨天壞掉啦~今天要冷死我啦~ 茶水：含飲料酒開水茶...等約2500CC 便便：一次 體重：尾吃晚餐前量是49.6公斤~明天應該會報應在身上吧~ 這兩天痘痘長了好幾顆，都發炎了，痛死人啦~

終於跟大家""碰面了""~呵呵 980113小紅第三天 睡覺11:30 起床07:45 體重48.2 水-1700CC 08:45小籠包*2+豆漿2/3 12:10肉羹麵+魯豆腐 14:25巧克力1顆+梅子糖1顆 19:15蔬菜粥+幾口洋芋片 排便*1

980114小紅第四天 睡覺12:30 起床07:50 體重48.2 水-1500CC 08:50燒餅蛋2/3+豆漿1/2 12:10雞丁飯(雞丁+飯+菠菜+香菇蘿蔔+豆干)+熱湯 17:10大梨子半個+糖果2顆 19:30燉羊肉湯1/3+羊肉炒飯1/4 排便*1

TO All: 這幾天好冷喔~~ 光是回到家坐在客廳就一直冷上來 害我一直想吃東西,呵呵~~ 對了,再過幾天就要領消費卷囉 不知道大家已經打算好要怎麼用了嗎?? 1/13(三) 水:2200 *08:55 美祿250CC+麵包1個 *12:15 乾意麵+貢丸湯 *18:20 柳丁4顆+蛋捲3根 便便:1 運動:XX 1/14(四) 水:2200 *08:50 美祿250CC+柳丁1顆 *12:00 素食便當*1 *15:30 柳丁1顆+嘻茶的珍珠拿鐵500CC *晚餐考慮中~~~ 便便:一些

消費卷~~~~~~ 不知道要買什麼 好想拿來抵卡費 上個月刷太多錢了 980115小紅第五天 睡覺12:50 起床7:40 體重47.6 水-1500CC 08:40蛋餅+豆漿 12:10subway(火雞胸肉堡) 15:40海苔3片+玉米捲*1 20:00肉醬麵+10顆櫻桃 排便*1

980116 睡覺12:30 起床7:30 體重47.9 水-300CC 08:15小籠包*2+豆漿 12:15油雞腿飯+咖啡牛奶250CC 19:00櫻桃*15+葡萄柚半個+蘋果半個 排便*1

To 1202: 哈哈…政府的消費券對喵是大利多呢…喵準備要來買sony的相機，不知道大家目前使用的相機，有覺得不錯的，可以推見一下嗎?? To all: 要過年了，今年的過年真的是超快的呢…不過連續9天內，不知道大伙們有沒有想去那邊瘋狂內?? 喵有在計畫應該會去台南來一趟台南小食之旅唷… 01/12(一) ☆睡覺PM11:00 ☆起床AM06:00 ☆體重: 48.9 體脂20.7% ☆08:30 500cc 西雅圖熱拿鐵+香蕉一根+10顆櫻桃+500cc綠色小鎮味噌燕麥+5匙麥片 ☆12:00 6顆櫻桃+2朵大花椰菜+2片apple+2顆葡萄 ☆15:30 500cc 西雅圖熱拿鐵 ☆16:40 500cc西雅圖熱拿鐵 ☆18:00 一包米果 ☆20:40 一根香蕉+15顆聖女小蕃茄+3大口留乃堂芝麻面包 運動：xxx 便便*1 01/13(二) ☆睡覺PM12:00 ☆起床AM06:00 ☆體重:xxxx ☆09:30 500cc 西雅圖熱拿鐵+飯糰加蛋加飯 ☆11:30 一塊海苔芝麻零食 ☆12:30 素食便當(8樣素菜+一碗白飯) ☆13:30 香蕉一根 ☆18:30 香蕉一根+300g百頁豆腐+一塊素几+350cc星巴克熱拿鐵 ☆22:40 一粒日本富士apple+500 cc 西雅圖熱拿鐵 運動：xxx 便便*xx 01/14(三) ☆睡覺PM12:00 ☆起床AM06:00 ☆體重:49.3 ☆09:30 500cc 西雅圖熱拿鐵+二粒日本富士apple+500cc豆漿 ☆12:00 素菜包 ☆13:30 香蕉一根 ☆18:30 香蕉一根+300g百頁豆腐+一塊素几+350cc星巴克熱拿鐵 ☆22:40 一粒日本富士apple+500 cc 西雅圖熱拿鐵 運動：xxx 便便*1 01/15(四) ☆睡覺PM12:00 ☆起床AM06:00 ☆體重:49.3 ☆09:30 500cc 西雅圖熱拿鐵+500cc 馬玉山客家擂茶+500cc豆漿+2壞黑糖桂圓紅棗茶 ☆12:00 素五穀雜糧包+客家酸菜包 ☆16:30 3片apple+500cc 西雅圖熱拿鐵 ☆20:30 20粒葡萄+15片鳳梨 運動：xxx 便便*1 01/16(五) ☆睡覺PM12:00 ☆起床AM06:00 ☆體重:48.8 ☆07:30 500cc 西雅圖熱拿鐵+500ccswiss熱巧克力+順成巧克力米蛋糕+4粒杏仁巧克力+鳳梨8片 ☆12:00 素雪菜絲包+素筍包 ☆16:30 10片鳳梨 ☆22:30 45片鳳梨 運動：xxx 便便*1 和公公出遊日，瘋狂吃吃喝喝一天 01/17(六) 不寫了 01/18(日) ☆睡覺PM12:00 ☆起床AM08:00 ☆體重:49.5(果真的不忌口的結果) ☆09:30 500cc 西雅圖熱拿鐵+鳳梨18片+500cc馬玉山五穀粥+50g 海帶芽 ☆12:00 3條玉米+1口肉圓 ☆16:30 500 cc 西雅圖熱拿鐵

這9天年假 我一直想出國去玩 但我都沒安排 看來只能好好的在家休息了~ 980117 睡覺12:50 起床7:10 體重47.4 水-1000CC 08:30巧克力麵包 12:15控肉飯+咖啡牛奶250CC 19:00公司尾牙(吃很多道菜+紅酒+綠茶) 排便*0 980118(去走草嶺古道~小腿都快斷了) 睡覺01:50 起床08:00 體重48.1 水-700CC 09:20豆漿+蔥蛋+3口菜包 13:40福隆便當 16:50鮪魚壽司+巧克力+玉米捲*1 18:50紅糟魷魚+綜合米粉+檸檬愛玉1/3 排便*0