大腿很難瘦

元旦假期與同學聚餐有說 大腿要多拍打同學用針灸效果不好 醫生說要配合拍打+飲食 真的好累又辛苦.....

我練瑜珈也沒有比較瘦.... 但比較不會覺得浮浮的...都是一堆贅肉，軟趴趴的感覺∼ 大腿真的好難瘦喔.....脂肪一堆堆的....

大腿的脂肪比較多，運動時比較難動到那個地方！ 我有在做一個專門瘦大腿的局部運動： 趴在比較軟的地方(千萬不要直接趴在硬的地板上，膝蓋會受傷) 整個人變成orz的樣子→伸直右邊大腿→變回orz→15次之後換回左邊的腳重複動作→左邊也做好運動算1回。 每回15下，可以的話最好1天2回... 我的習慣是：早上起床1回、晚上睡覺1回 搭配每天晚上原地跑步30分鐘...