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迷寶寶
迷寶寶
2008-11-28 08:22:46

減肥日記 / 我要減肥成功 !!

最近越吃越胖了 ~ 所以決定要開始減肥囉~ 11/25 晚上睡覺前量49.3 11/26 早餐:牛奶一杯 中餐:熱狗半條 晚餐:蔬菜湯一碗 水:不到500CC 運動:走路20分鐘
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  • 迷寶寶
    迷寶寶
    2008-11-28 08:25:30
    11/27 早上量47.4 早餐:熱米漿+一根油條 中餐:一份巧克力吐司 晚餐:蔬菜湯一碗 晚上8點:吃了半條炸的豬血糕 = ="" 水:將近2000CC 運動:快走10分鐘 有沒有水水要一起努力的呢 ? 歡迎加入喔 ^^
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  • 迷寶寶
    迷寶寶
    2008-11-28 08:38:21
    好奇怪唷~ 我昨晚有開新版 可是早上來看就不見惹?
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  • tina7698
    tina7698
    2008-11-28 11:30:05
    迷寶寶： 我可以跟妳一起加油嗎？ 我今年 32 歲、152 cm、目前 54 kg。 我放縱自己變胖已經將近一年半了， 每天過著大吃大喝、愛吃什麼就吃什麼的日子， 這樣的日子自從上大學以後不曾有過， 瘋狂吃東西的日子真的好幸福， 但是體重也跟著直線上升。 五年前 46 kg (雖不算瘦，但口腹之慾至少還稍微有所節制) 。 在越吃越多的情況之下， 一年半前已經變成 48-50 kg， 上個禮拜更是突破新高到達 54 kg。 下定決心減肥今天已是第五天。 這五天以來， 每天都 6 點就起床去慢跑 20 分鐘， 回家洗澡後，再到公司。 早餐和中餐都儘量吃得很清淡或是搭配水果， 晚上稍微吃得好一些，但也儘量以湯和青菜為主。 這是我的網址： http://www.ifit.com.tw/tina7698/ 我們互相勉勵吧！^_^
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  • 迷寶寶
    迷寶寶
    2008-11-28 20:28:49
    tina7698: 嗯嗯 ^^ 我們一起加油吧 .. 你的身高跟我差不多.. 我154 公分 半年多前胖到56公斤 .. 看見週遭的女同事們 ~ 每天都打扮的漂漂亮亮.. 讓我看了好自卑 ~ 所以那時決定要減肥 ~但我是靠減肥藥減到50公斤 可是停藥後 ~復胖更快 且藥真的很貴.. 心想~不能再靠藥了 ~所以我就每天運動 晚上都去上瑜珈..每天克制飲食 ..終於讓我突破50..瘦到45公斤.. 因為減肥成功~很開心 ..就開始慢慢的越來越不忌口.. 短短沒多久的時間~又胖回了50公斤 = =""真後悔! 請問你該怎麼稱呼呢 ? 你的目標是多少呢 ? 你好有毅力唷~這麼冷的天氣 還一早起來運動 .. 我都做不到 >""<晚餐要盡量少吃澱粉類的東西唷~ 這樣會比較有效果 @@ 我們一起加油 ~每天都上來分享一下減肥經歷@@
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  • 迷寶寶
    迷寶寶
    2008-11-28 21:03:33
    11/28 來報告一下今天的減肥歷程 .. 早餐:林鳳營牛奶一瓶<小瓶的> 中餐:超商買的八寶粥一瓶 晚餐: 下班回到家..沒有煮晚餐.. 天氣冷也懶的出去買..所以喝了3分之1的清心福全 <烏龍綠.半糖> 水:1000CC 排便*2 運動:走路20分鐘 泡澡15分鐘 晚上9點量體重 46.7 可是我現在嘴巴好讒喔..嗚嗚 好想吃雞排>""< 不行 ~要忍~忍~忍!!!
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  • tina7698
    tina7698
    2008-11-29 00:07:42
    妳可以叫我 Tina。 我希望可以在最短的時間內先至少減到 46-47 kg， 然後終極目標是 42 kg。 我近十年來都有加入健身房的習慣， 但由於我生來是個是個不愛運動的懶人， 所以之前常常都是意思意思隨便去動一動， 然後就去附設的餐廳或是飲料吧吃東西看電視之類的。 不過自從一年多前亞力山大倒了之後， 就徹底沒有運動， 所以才會一直肥一直肥。 先前曾聽說過別人吃中醫減肥藥很有效， 所以我也吃過一陣， 並且搭配針灸。 那時每天吃了減肥藥就吃不太下其他東西， 食慾變得十分差， 但是體重確實有迅速掉過三、四公斤。 不過沒持續吃藥之後， 回胖的速度也很快 (跟妳一樣)。 所以這次改用不一樣的方式， 看減重的效果會不會比較好。 有人一起加油打氣的感覺很好， 似乎又多了些繼續下去的動力。 ^_^
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  • tina7698
    tina7698
    2008-11-29 00:09:29
    妳妳妳~~~ 不准吃雞排~~~ (打打打)
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  • 迷寶寶
    迷寶寶
    2008-11-29 09:13:25
    對阿~我也是覺得有人一起努力~ 比較有動力ㄝ.. 我今天一早起來量體重... 有一點點進展~46.3左右 可是剛剛的早餐~吃的很好 .. 燒肉三明治..嘻嘻! 你呢 ~?有沒有往前近一點呢 ? 對了 ~你是哪裡人呢 ?
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  • 迷寶寶
    迷寶寶
    2008-11-29 23:17:28
    今天早餐:燒肉三明治1份 午餐:一根香蕉.. 晚餐:吃半碗飯+青菜+半碗湯 剛去夜市..吃了4塊排骨酥<跟鹽酥雞一樣大小的> 還喝了半杯熱的薑母粉圓... 水:1000CC 運動:走路1小時 排便*1 晚上去夜市偷吃了一點東西.. 所以今晚不敢量體重 = =""不敢接受回胖的事實 明天早上睡醒再量囉 ~~!
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  • tina7698
    tina7698
    2008-11-30 02:38:45
    我喔 從第一天的 54 kg 到剛剛量的 53.3 kg 應該算是有一點小進展吧 不過不確定是不是因為大姨媽走了的關係 我住在台北市 妳呢
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  • tina7698
    tina7698
    2008-11-30 02:45:23
    迷寶寶： 妳今天早中晚餐都吃得很滿分喔 關於排骨酥的那個部分就點點點 不過看妳吃的份量 感覺已經在似乎是吃與不吃的天人交戰邊緣了 偶爾適當地解饞一下 對於減重的心理壓力應該是有幫助的 (我猜) 但是明天一定要更加倍好好認真喔 我會好好監視和督促妳的 我們繼續互相勉勵吧
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  • tina7698
    tina7698
    2008-11-30 02:47:48
    11/29 早餐 黑咖啡 一杯 高岡屋海苔 一包 午餐 熱秸茶 半杯 飛魚卵香腸 一條 洋蔥圈 兩個 雞柳條 一個 雞塊 一個 晚餐 - 老四川 茶 四小杯 火鍋湯 一小碗 高麗菜 三小碗 蟹角 三個 花枝漿 一個 魚片 一片 牛肉片 一片 豬血糕 一個 蝦子 一隻 今天要跟娃友們去高雄給娃娃拍照 五點半就先起床去小跑步 今天中午和晚餐亂亂吃 明天一定要改進 剛剛量了體重 53.3 kg 不知道是有掉一點 還是因為大姨媽走了
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  • 迷寶寶
    迷寶寶
    2008-11-30 08:49:14
    tina: 什麼是娃友?給娃娃拍照? 我住鶯歌 .. 看你po文章的時間都已經好晚了 .. 要早點睡..新陳代謝才會好喔 @@ 你有喝水的習慣嗎 ? 我爬了好多文章~大家減肥時每天都會喝2000cc以上的水 我平常沒有喝水的習慣~所以無法吞那麼多水.. 會喝的很想吐..所以免強自己每天喝1000cc就好 ㄎㄎ 最近很想買新的體重機..你家的體重機是哪種的呢 ? 我的電子的壞了 ..所以只剩下最傳統的哪種.. 可是那種量都要量很久..因為它會一直跑掉 >""< mc來體重好像會上升..是正常的唷 ~^^加油!
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  • 迷寶寶
    迷寶寶
    2008-11-30 12:14:06
    fatfatfat: 謝謝你的鼓勵~我會加油的 ^^
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  • tina7698
    tina7698
    2008-11-30 13:53:44
    迷寶寶： 就是我有在玩洋娃娃啦 大眼娃小布、SD 什麼的亂玩一堆 我們一些在網路上認識的娃友會一起約出去 幫娃娃們打扮漂漂亮亮 然後拍照 我昨天去高雄當天來回 所以回台北的時間比較晚 想說還是報告一下昨天的進度才上線的 不然平常我通常都滿早睡的 通常十點或十一點就會睡覺了 不太會超過十二點 別擔心 我也沒喝水的習慣ㄟ 我也會覺得喝多會噁心想吐 聽妳這樣說 那我也要開始多喝一些水 就跟妳一樣以一天 1000cc 當作目標好了 我家體重機也是傳統那種指針式的 不過我也是最近好想要一台比較漂亮的電子體重機 醬感覺每天量體重心情會變好 呵呵 11/30 早餐 蘋果 一個 午餐 魷魚羹麵 一碗 燙青菜 半份 今天我們兩個也都還是要繼續加油喔
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  • 迷寶寶
    迷寶寶
    2008-12-01 10:37:34
    我也很喜歡小布..眼睛圓滾滾的~ 超Q的說 ..^^ 11/30 早上量46 早餐:牛奶一小瓶 午餐:一根香蕉+一粒棗子 晚餐:三分之一的飯+1條滷海帶+一塊滷豆干 點心:一顆橘子 晚上9:30 半杯熱燒仙草 水700CC 運動:走路40分鐘 排便:*2
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  • tina7698
    tina7698
    2008-12-01 11:49:14
    11/30 水 起床 340cc 下午 340cc 運動 走路 60 分鐘 跑步 15 分鐘 早餐 蘋果 一個 午餐 魷魚羹麵 一碗 燙青菜 半份 點心 鮮奶仙草 半杯 香蕉 一根 晚餐 便當店的招牌飯 2/3 個 昨天中午過後 彷彿被餓鬼上身 看這菜單一點也不像是在減肥的人應該吃的東西 (自己掌嘴) 今天又是星期一 一周的開始可要好好地努力
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  • tina7698
    tina7698
    2008-12-01 12:02:58
    迷寶寶： 是喔 妳也喜歡小布 那妳有買嗎 妳昨天吃的份量滿少的 水和運動和排便也都很適量的 應該可以瘦得快 可是營養稍微有些不均衡喔 今天記得要補充一些魚肉或是青菜 不要過量 但是也不能完全沒有喔 降子身體會搞壞 (那半杯燒仙草我假裝沒有看到好了)
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  • 迷寶寶
    迷寶寶
    2008-12-01 23:01:55
    tina: 小布很可愛~但它的商品太貴了 ! 所以我只有上網下載它的圖片 @@ 12/1 早上量46 早餐:10點吃2分之1炒麵 午餐:因早餐較晚吃~所以午餐就省略了 晚餐:半碗飯+魚+豆腐+一碗竹筍湯+一塊排骨 水:500CC 排便:無
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  • tina7698
    tina7698
    2008-12-02 09:42:22
    12/1 水 起床 340cc 上午 200cc 運動 走路 40 分鐘 跑步 15 分鐘 早餐 黑咖啡 一杯 烤花生土司 半份 葡萄柚 半個 中餐 黑咖啡 一杯 烤鮪魚三明治 半份 點心 木瓜 半個 甜番薯糖 半個 晚餐 青菜 一中碗 湯 兩中碗 蚵仔麵線 半小碗 紅糟肉 兩片
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