瘦大腿 / 大腿可以這樣瘦.很酸可是有效!!!

屁股也會翹喔??!!
好特別的方式喔!!
感覺如果很多人一起做會很好笑~哈哈
我等一下找我媽咪一起來試試~~

呵呵~還好你有問~不然我會誤導~
我屁股有小是因為有做瘦屁股的運動~屁股變小其實很簡單~只要站著屁股用力夾緊就好了~
屁股要翹真的超難~最近我都聽歌跳舞~然後扭屁股+做往後抬腳的運動~屁股才有提一點點而已~可是我是做了快一個月~

PS:個人覺得運動線條會變緊實.變美...但是體重並不會下降很快.重點是不是想到才做.每2天最少也要運動一次.然後要做到有"酸"的感覺.不然我覺得根本沒效果^^只是亂扭而已

對了~以上運動是我媽以前在瘦身中心跟教練學來的~不是他自創的~哈哈~提供給大家摟~若有更好的瘦身方式我會在上來跟大家分享

是不是像用屁股走路那樣子??

對~手的話可以像跑步那樣一前一後~算是輔助動作吧~手盡量別碰地上~大腿會酸哦~而且你還會喘^^

往前進量達到5次以上,在往後.來回重複

試試這種方法 需要毅力啦!!!!