馬偕的代餐包~~

妳說的是低卡調理包巴?
除了飲食控制之外別忘了要適度運動多喝水唷!!
千萬注意身體健康哩!!

是ㄚ~~!　有..
睡前我都會做300下空中腳踏車
加早晚擦黎德芳(加強版)

昨天洗完澡擦了瘦身霜,做300下空中交踏車然後睡覺

10多起床先擦瘦身霜

今天早上(沒嗯嗯)量43.6

過沒多久(有嗯嗯)吃飽飯量43.6

早:糙米飯2/3婉約240卡+海鮮白醬137=377卡

水:400多c.c(增加中)

康是美有時會特價但沒有吃過

還不錯吃摟~~可以試試看,有沒有瘦還不知道啦!

但是就是吃的飽,味道也可以接受,如果白飯自

己煮的話,一餐也只有60塊跟一個便當差不多..

晚上5多吃:2/3碗白飯250卡+泰式酸辣牛89卡=339卡

水大約1200cc  所以今天喝2000cc的水沒問題啦!

如果晚上都沒在吃東西的話今天大概攝取716卡

剛剛又再網拍敗了2瓶Eveline  之前買黎德芳強效

到現在差不多擦了12天了不過沒有感覺有瘦到,害我

花了400塊買真是浪費錢換換這牌看看有沒有效~~~~

昨天晚上8點多餓到一個不行,就吃了滷冬粉

大約100卡,唉~~大破功    睡前做300下空腳

今天早上起來量44.0(嗯嗯完)

天ㄚ>  <"可能30號小紅要來所以體重一直上升

真的是好討厭,害我昨天還帶女兒去公園走差

不多30多分鐘根本都沒幫助!

今早吃:白飯2/3碗250卡+泰式酸辣牛89卡=339卡

今天老公生ㄖ所以一定會吃比較好所以早上吃熱量

少一點的酸辣牛,水:目前500cc

昨天晚上老公生ㄖ真的是亂吃一通

又吃蛋糕又吃牛排還喝酒,也沒做運動

反正就是一團亂就是啦~~呵呵!

今早量43.6(沒嗯嗯)

早:咖哩雞120卡+糙米飯2/3碗250卡+一點點菜(外面買的)

不知道幾卡,

昨天小紅來啦~~

晚吃海鮮白醬136卡+不到半碗的飯大約150卡=286卡

老公還帶我去吃肯德基兒童餐~~回來罪惡感作祟害

我跑去吐,真是浪費食物!

今早量(有嗯嗯)43.4   

早:糙米2/3碗250卡+筍香肉絲羹136卡(很難吃)=386卡