減肥 / 減肥的一個問題

沒攝取澱粉類食物但攝取足夠纖維質跟水的話
應該是不會造成便秘
我想是你水喝太少了~

另外減肥不能一直不吃澱粉質喔
你會酮酸中毒的~
而且之後復胖會像吹氣球一樣

既然有在控制熱量跟運動
吃澱粉質OK的~
只是瘦的慢一點、健康一點而已:)

不吃澱粉低確  不容易發胖 
但也讓我覺的  我滿肚子大便  真的很不順

我是胖媽的話：
有的,有的,我本來也想問類似的問題,
我減肥第九天,
也是晚餐不吃澱粉和油炸以及含糖的東西,
也都有吃蔬果,
都3-4天才上一次大號,可是又有便意,
白天也都儘量多喝水了!
我也想知道,有沒有辦法改善??!!
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嗯啊~我也想知道有沒有辦法改善~
我也是盡量喝水並攝取蔬菜及高纖的食物說=  ="
但就是"便不出來"@@

沒攝取澱粉類食物但攝取足夠纖維質跟水的話
應該是不會造成便秘
我想是你水喝太少了~

另外減肥不能一直不吃澱粉質喔
你會酮酸中毒的~
而且之後復胖會像吹氣球一樣

既然有在控制熱量跟運動
吃澱粉質OK的~
只是瘦的慢一點、健康一點而已:)
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我不是採用蛋白質減肥法啦~
大大您說的酮酸中毒應該指的是吃肉減肥的方式對嗎？
我不是用那種方法哦
除了澱粉之外，其他的東西我都吃~
而且我是個不挑食的人~~
所以這方面我比較不擔心~哈

突然想到~不曉得這種情況會不會是代謝變慢導致的呢??

我之前也有類似的狀況~
吃減肥中完全一點便意也沒有，
隔超多天才會想上，
有時後不知不覺就超過了一個禮拜，
那時候超恐慌的~但那時候飲食也沒有特別不正常
就是不吃澱粉...
後來就跟其他水水一樣，恢復正常的飲食排便才比較正常

我也覺得有可能是量不足造成的耶
因為之前吃澱粉類
所以比較多
現在少吃的話應該就會量少
之前也有類似這樣過

今天我決定要試看看喝大量的開水,
如果可以幾天都順暢,
我再來分享!

>"<可是我連吃"欣表飛嗚"刺激一下都沒效耶~
我吃第一天時，肚子咕嚕咕嚕的轉了幾圈，但沒便出來
第二天，連咕嚕咕嚕都沒了=  =
第三天，跟沒吃一樣
後來我就沒吃了ˇˇ

吃蔬菜，我也有吃~有時候還會吃一堆，可是沒效
吃香蕉~我有試過，對我好像還是沒用
喝咖啡~我天天喝~也沒用
早起喝溫開水~我試過，還是沒用

我突然懷疑我的腸胃裡可能有石膏。。。
所以都硬掉了~>"<~

還有吃什麼食物有效啊？我再來試試看~

不想減個肥，肚子卻一堆大便>"<

如果水跟纖維質都足夠卻還是便秘
那建議你去買酵素來吃
這是我目前所知
比較自然健康的排便方法

通常是早上空腹吃ㄧ包
過沒多久就有感覺了
會排的很乾淨喔

減肥中少吃一定會影響便便的排放次數滴!
不是因為不吃澱粉的關係....而是量變少呀!
雖然三餐還是有正常吃~~但一定比你沒減肥的時候吃的還要少吧!
像我腸胃算粉好滴~~但碰到一星期如果不吃澱粉類的話~~只吃蔬果的...我就會變成兩天甚至三天才會排一次便便...所以不用擔心啦!
還有呀!在減肥中~~常說要喝多一點水~~但我覺得要看自己的體質唷!千萬別喝過多了...那會更肥~~我就是屬於喝水喝太多反而會肥滴!

先了解一下自己的體質~~搭配運動~~熱量控制~~真的超快就瘦~~只不過要持之以恆^^......呵~~扯遠了><

ps:樓上的水水說的酵素我姐有買來吃~~效果好像不錯!
不過我姐說一定要搭配肚肚按摩~~效果會更好

我認為  是油的攝取量不足
油可以幫助潤滑  幫助腸道的順排
我媽之前去看醫生  醫生是這麼說的

!!!
我昨天中午，破戒吃了飯
結果下午就便出一些了!!
有點開心~
哈哈~~

我現在開始會喝更多的水
這樣黃金先生應該就不會捨不得離開我的腸子了~~