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減肥日記 / 貝珶日記重新開張

我的天啊  之前一度受到50大關
結果隨著台股日漸蕭條我的體重日益增加
<謎之音:有關嗎?>

好吧    我承認了我很沒抗壓性
壓力醫大就會一直吃吃吃
所以短短一學期
讓我從50一路飆到58
........


我是那種胖不太看的出來
往往要胖個肥5公斤大家才有感覺

結狗  結狗    結狗ㄌㄟ

我阿姨居然跟我說
妹~你好像變胖很多耶 
<對啦對啦  我的牛子褲都重買了>

好啦   
所以結論是    我又要開始減肥
不要在因為壓力一大就一直吃



  • 今天第一天

    早餐  300cc的巧克力牛奶+半個白饅頭

    午餐  起司豬排便當    菜吃2/3    飯吃  4/5  豬排吃完
              <豬排約  掌心大小>
    點心  一個地瓜月餅
    晚餐  1/3碗白飯  一塊肉  一份高麗菜  2碗雞湯  一小碗的葡萄

    水  約1500cc
    飲料  葡萄釉綠無糖

    運動  仰臥起坐40下  抬腿拉筋
    排便  一點點

    期望目標  一個禮拜一公斤
    目前體重明天補上

    檢討  吃太多了啦    所有的食物在檢1/3會更好
            青菜  跟水  再多  2/3


    ps歡迎大家跟我ㄧ起努力唷!!
  • 早餐  2個小的葡萄麵包300cc的巧克力牛奶

    午餐  碗粿+4神湯<湯沒喝完>

    點心  3個素食水煎包

    晚餐  菜瓜拌飯1:1  約半碗  一碗雞湯
    水果  一晚葡萄

    水  2000cc
    無糖葡萄釉綠  一杯奶茶160cal

    運動  散佈30分  仰臥起坐40下  抬腿拉筋
    排便  2次  都一點點

    檢討    點心&飲料太多了    再減少一半會好一點
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