減肥日記 / Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓．戀上海豚..等姐妹們

不知這是不是就是開新版
如果是
哈哈我成功囉

test test test test test

lulu3584

2008-08-26 23:50:29

8/26

早/晚： 52 / 52.4

09:30 烤土司1.5片
12:00 餛飩面1碗
18:30 炒白面1碗,炒空心菜,燙綠花椰
21:00 紅地球葡萄20顆
22:00 科學面1包

................

0

回應

檢舉
蜜蜂糖

2008-08-27 00:07:14

告訴我~~~ 告訴我~~~~

起床體重跟睡前體重怎樣可以一樣啊???

睡前體重如果跟早上一樣代表隔日體重計一定會反應美好的數字~

運動瘦的好慢喔~~~ 增加運動量好不容易瘦個半公斤~ 一日晚餐不忌口馬上又回胖ㄝ~~ 減肥真是不能大意!!是長期抗戰啦!!!!!!!

0

回應

檢舉
lulu3584

2008-08-28 00:45:47

8/27

早/晚： 52.1 / 53.3 天呀

09:30 7-11無糖豆漿450cc
12:00 餛飩面1碗
18:30 洋蔥蕃茄蝦仁義面1飯碗(自煮)
21:00 康師傅小泡面2碗
22:00 科學面1包,舒跑3*245CC

................

蜜蜂糖

如果當天的飲食吃的簡單又不油膩不鹹
喝水份量又多
當然尿量也會多
對我來說
多尿一次就少掉200g囉
為什麼我會知道尿一次差不多是200g
以前媽媽生病時
必須每天記錄每次的尿量
所以知道大概一次的量是200cc上下
那上一次廁所就會少掉200g喲

0

回應

檢舉
lulu3584

2008-08-28 00:47:28

唉呀呀~~~~~

這兩天壓力太大
居然2天多沒便便
感覺真是滿肚子 XXXXX
肚子脹的不得了

0

回應

檢舉
蜜蜂糖

2008-08-28 09:49:23

LULU~
我也積了兩天了~~ 剛喝下一杯黑咖啡今天多喝水清淡飲食希望肚子能消一些~

不要給自己太大壓力唷~~ 還有不准吃宵夜 8點後別再吃 ..

0

回應

檢舉
lulu3584

2008-08-29 00:20:51

8/28

早/晚： 52.7 / 53.1 這是什麼狀況呀真是....

09:30 蔬果三明治1個
12:00 炒面1盤
18:30 青椒炒肉絲半盤,三色蔬燴飯1盤,蝦味先半包,焦糖冰淇淋冰沙1杯

................

唉真是不胖才有鬼咧...~"~

天呀這個月減肥的成績是負成長的咧
金害~~

0

回應

檢舉
蜜蜂糖

2008-08-29 15:57:39

Lulu~
我們兩個體重 "卡"很久了ㄝ~~~
回顧一下我們的飲食發現早午餐份量都OK 但晚餐就OVER 了!!
多數的人都這樣吧! 下了班回到家就放鬆了餐桌上吃完晚餐餐後又會多吃ㄧ些非主食~

你是敗在零食炸類 ~ 而我栽在水果 !!!! 明知不可為而為每天都醬~!!

0

回應

檢舉
蜜蜂糖

2008-09-07 22:12:30

今天去游泳一小時~
運動的感覺真好
每週都要去游一游~~

中秋節將至約烤肉的人還真多昨天推掉一場今晚就不得不去吃菜配烤臭豆腐喝ZERO可樂熱量應該還OK囉~~

跟大胖熊約定好明天開始奮力減肥冬天來臨前要瘦一大圈大胖熊目前初步的戰略是晚餐不吃澱粉類主食餓了只可喝水 ~ 一起努力吧!!!!

0

回應

檢舉
乂小咪乂

2008-09-07 23:58:01

哈摟^^
我可不可以也加進來呢

我一個暑假從49胖到52= =

好討厭

明天開始我要跟你們一起努力喔^^

0

回應

檢舉
蜜蜂糖

2008-09-09 23:03:08

小咪~~
歡迎你唷!! 妳多的 3KG 都胖哪阿?? 我都在大腿上ㄝ~ 我是40胖到44了啦~~ 褲子變的很擠呢!!!!! 婐一定要在夏天結束前瘦回去因為我超怕冷冬天會穿很多衣服瘦一點可以塞很多衣服且看起來不笨重~!
一起加油打氣~~

9/9
早餐
烤地瓜1條
杏仁咖啡一杯
潤餅一個

午餐
西瓜一片
飯5口
炒絲瓜半碗
小黃瓜炒雞胸肉一些
苦瓜湯

下午
綠茶無糖 700cc
葡萄20顆

晚餐
燙筊白筍一根
海帶蛋花湯一碗
只淋醬油的嫩豆腐4/1塊
鳳梨一些些.....我的最愛很克制了啦~~~]

晚餐後運動 ~小路散步 30分

0

回應

檢舉
乂小咪乂

2008-09-09 23:36:02

""蜜蜂糖""
我覺得我的3KG很明顯的胖肚子，還有屁股><"
哇~~~~你便胖也才44公斤= ="好瘦喔!!我現在52公斤了
可能一不小心跌倒就可以把地板給壓出一個洞。

我的一天的東西：
9月9日

早餐：無

午餐：蔥油餅(切成6塊，吃了三塊)
豬肉蒸餃3顆
酸辣湯(因為太蠟只喝了4口左右)

下午：牛奶麵包(男朋友的咬兩口)
一口水煎包*1
一口小煎餃*4
珍珠奶茶8分糖(喝半杯)

晚餐：魯味(百頁豆腐一半，甜不辣一塊，豆皮一個，鳥
蛋五顆)

宵夜：水梨兩片

PS.今天晚上拉肚子拉了兩次，拉肚子之後量體重51公斤

0

回應

檢舉
乂小咪乂

2008-09-10 22:03:45

9/10

早餐：杏仁茶+燕窩(半包冰糖)

午餐：乾麵+麥香紅茶

下午：水梨三片
包肉鬆月餅一個

晚上：絲瓜一碗+魚鬆
蔥抓餅三小片

宵夜：乳香世家牛奶一小瓶

今天一樣51公斤 = =

0

回應

檢舉
蜜蜂糖

2008-09-10 23:05:07

小咪~

妳住在外面嗎?? 看你的飲食好像以外食居多~~

我是小哈比所以現在的體重讓我看起來還是很臃腫啊~ 我不甘心好不容易瘦到目標的40KG 卻又肆無忌憚的胖了這麼多不可以不可以決不可以胖回去ㄌ~

現在覺悟應該不遲我要努力~~ 線在要吃正餐以外的東西時都會三思淺嚐則止~

早餐
泡馬*山紫山藥黑米仁一包
蕎麥芽潤餅捲一捲
水梨半顆

午餐
蘋果半顆
综何蔬菜湯
排骨粥半碗
肉鬆一小匙

下午~~~ 該死的冰仙草蜜

晚餐
花生豬腳湯一碗 (喝湯和吃花生)
竹筍一些
涼拌小黃瓜一條
鳳梨幾小塊

飯後走路散步40分鐘

0

回應

檢舉
蜜蜂糖

2008-09-29 22:56:03

姐妹們~~~~
好...久....不.......見~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
你們快點出現啦!!!!!
說一說近況唄!!

蜜蜂糖我之前要減到40KG 那段時間每天量體重早起量睡前量.....直到達到目標
後來還是會每天量但是一看到體重低於40 就會"勇敢"的放肆吃~~~~~
人一但鬆懈了就不得了~~ 會開胃少吃就會不愉快~~
心情隨著體重上上下下 ~~~

最近我不量體重了... 我知道自己胖了哪些地方要好好減捏自己的肥肉比量體重更有警惕效果~~

11月1日同學會!!! 嗯~~~~ 很好還有一個月的時間~~~
挑戰3公斤.........
我要美美瘦瘦的見到舊同學!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

卯足全力~~~~~ ON Dite!!!!!!!!!!!!!!!!!

9/30
早餐
蔬果潤餅捲一個
熱咖啡可可一杯
燙青菜半碗

午餐
芭樂半顆
虱目魚頭一顆
白菜魯一些
綠豆湯一碗

下午
蒟蒻干一些

晚餐
海帶嫩芽+2顆蛋白煮成的湯2碗
燙地瓜葉半碗
泡菜半碗
魚肉一塊
魚湯中的紅棗4顆

0

回應

檢舉
戀上海豚

2008-11-14 09:31:56

to 大家............... 快點回來嘍…海豚也胖了n公斤… 現在也要來努力減肥…大家快回來一起努力吧下午再來打我的飲食.....................

0

回應

檢舉
戀上海豚

2008-11-17 19:47:37

11/17 體重:沒量嗯嗯x 喝水:1500 早餐 : 阿華田1杯 11:30 :鮮奶1杯中餐 : 火雞肉飯 + 味噌湯下午 : 2個牛軋糖 + 2口巧克力捲心酥晚餐 : 魯味 (寬河粉 + 甜不辣1個 + 空心菜1份 ) 加油…我要快點變瘦美人...........

0

回應

檢舉
蜜蜂糖

2008-11-17 23:12:59

海豚~ 很熟悉的感覺喔~ 當初和你一起努力寫日記瘦了不少~ 雖然後來還是復胖了幾公斤但是我有信心我會瘦回去~~~ 相信我能我就能~~~(信心喊話...) 早餐烤地瓜一條梨子蘋果各幾塊蕎麥芽潤餅一捲有機植物奶一杯午餐小玉幾塊豆皮白菜魯一碗不知名青菜一些蒸虱目魚一小塊綠豆薏仁一大碗下午即容咖啡一杯芭樂一些晚餐五穀蔬菜瘦肉粥一大碗肉鬆一湯匙芭樂半顆我吃的還真不少呢~~ 海豚的早餐要營養些才能幫助代謝喔~

0

回應

檢舉
戀上海豚

2008-11-18 22:34:50

to 蜜蜂糖恩恩~~我是胖了超多的．．．．．．．．．．．．．真害我也想早餐多吃點…不過現在完全相反…晚餐竟然吃最多…有點糟糕…要努力改過來,不過我現在都外食捏…因為住外面，又沒辦法開伙，反而不知該吃什麼? 你可以給我建議嗎？如果我晚上去買烤好的地瓜放冰箱，隔天拿到微波爐弄熱，這樣還可以吃嗎？一起加油嘍^^ 11/18 體重:49.5kgs (~""~) 喝水:1800cc 嗯嗯:o 早餐 : 無中餐 : 牛肉湯麵下午茶 : 牛軋糖2個+4片全麥餅乾晚餐 : 巧克力牛奶1罐+起士蛋餅現在有點餓…想吃又怕胖…嗚要來去採買水果放…不然有點糟…

0

回應

檢舉
蜜蜂糖

2008-11-19 00:38:43

海豚我今天事情太多要忙ㄌ~~ 明天在PO食記! 外食很煩惱~ 我再幫你想想好的選擇! 明後天較有空在跟你share! 烤地瓜可以買來冰呀! 我們家的沒吃完也會冰起來之後微波再吃 ! OK啦~ 我們那隻大胖熊不愛熱地瓜只愛吃結冰地瓜 ~ 很怪吧!!!!! 不過如果有微波爐和烤箱就不用去買烤好的地瓜ㄌ~ 可以自己烤較便宜很多ㄝ~

0

回應

檢舉
戀上海豚

2008-11-19 12:42:06

to 蜜蜂糖恩恩~~ 好呀!! 再來研究一下看要怎麼吃外食跟瘦…ㄎㄎ因為我們公司這有微波爐…我怕用生的地瓜要弄很久…才想說烤好的地瓜來熱一下就很快了…ㄎㄎ...這樣有時我早餐或中午就可以吃地瓜… 昨天看到一下菜單還蠻容易施行的…就是1餐吃水果…1餐正常吃…1餐吃素…不知會不會瘦…來試看看嘍^^ 如果跟同事出去吃的話…我中午大多都正常吃…有時我同事也會自己帶便當…所以才想說看看有什麼東西是只需用微波的食物，我就可以自己帶^^

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓．戀上海豚..等姐妹們

更多文章

更多討論

精選試用心得

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓 ．戀上海豚..等姐妹們

更多文章

更多討論

精選試用心得

減肥日記 / Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓．戀上海豚..等姐妹們