減肥日記 / 白胖胖    燃料錠減肥日記  - 重回40的小白

白胖胖
身高150
體重  42

1)中餐跟晚餐吃飯前30分鐘   
    吃一包燃料錠

2)絕對禁止暴食

3)如果要吃宵夜
    吃一包  等30鐘後才能吃宵夜
 

看來雷射溶脂的評價  真的是很兩極說

回家後  才是重大的考驗吶

【7/29】 
體重：42
早餐：4點就起床吃東西了
            1整包蔬菜蘇打+1大碗的西瓜
            之後再爬回去睡到7點

午餐：1包+肉跟魚約手掌大小


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等等回家真的要乖乖才行涅
是該運動嗎
但我不想粗壯  以前都有運動的習慣就是了
很久沒動了  3個月了吧  沒有運動  連走路都懶哩

那回家騎室內bike    30分鐘好了
再用osim美帶子  弄個腿

好啦^^下班去

明天再上來報告^^yes

白胖胖~~~
愛情我  來你的版上加油哩~~~
要記住唷~

對抗暴飲暴食
呵...

愛情我  也是因為這樣  復胖了不少呢...
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禮拜四  是我們的員工聚餐
老闆打算辦在好樂迪
我好擔心唷
因為沙拉吧

大部分都是  炸物  蛋糕  飲料
我會破戒的....

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我還跟老闆娘說我不去  因為我在減肥
他說  是XX的一份子就要去(XX是店名)

唉唷...
才減肥沒幾天  就要破功了...

擔心...

愛情^^
好久沒跟你對話啦~
對抗暴食真的很難
這幾個月下來
白胖已經沒有在催吐了
也不用再靠安眠藥來睡覺覺了
也許吧        真的是愛情讓人胖了咧=  =|||

跟男朋友吃晚餐  當然是開開心心的吃壓
體重是跟之前沒有差到多少
但  女人咩  總是希望能夠再瘦一點    再瘦一點 
白胖覺得自已有愈來愈肉的傾向

被我朋友的男朋友叫：小胖妹
真的是  心裡xxx  他女朋友156左右  體重50吧    至少
被人家這樣叫    我也只能笑笑說  對壓    我是小胖妹

但說真的  我現在吃的食量跟以前比起來  真的是少很多耶
前幾個月還每天都吃速食  也都沒事說
可能是體質關係吧
報應在數個月之後

好樂迪壓  放心啦    他們家的沙啦吧不怎麼樣
cake不好吃  炸物不新鮮了  熟食真的沒啥吸引力
不過白胖都會吃菠羅油包吃上5個以上  那個比較慘
如果喜歡唱歌  就盡量唱   
像我是不喜歡唱    無聊    所以只能找東西吃  =  =|||

要不就買一杯700cc的飲料進去  就喝那個  這也可以

對壓  要加油咧

女生    好辛苦噢...尤其對我這種什麼都嘛吃的人來說

【7/29】
晚上7點：仙草奶凍700ml
                  只有仙草+鮮奶
晚上9點：媽煮的飯菜1碗
晚上12點：人形燒4個
                    小麻糬5個 
                    國民便當的白飯2大口

運動：室內腳踏車30分鐘
            osim按摩大腿小腿各10分鐘
            有擦瘦身霜

吼~~哪知道我那弟弟突然從日本回來
本來還想說  yes  今晚有乖乖的說 
睡到一半  弟弟抱也一堆名產

結果半夜跟弟弟一起看照片  一起吃東西
只是日本點心都好甜  吃完再扒個2大口國民便當的飯

...第一天就掛了=  =||| 
信心又挫到了....滿腦子在想  怎樣能【馬上】變瘦咧
唉..明知道那是不可能的   
還是認真的過了這10天的燃料錠計劃才是真的

【7/30】   
體重：沒有看到黃金先生..42
早餐：肉鬆蛋三明治1份-土司只用1片
            奶茶150ML
午餐：魚2口 
           
午餐的飯盒裡  居然有苦瓜
吼  ..整個心情就差掉了
算了  感謝我媽有準備苦瓜吧
本來中午先吃1包  再配上400ML的水    然後再吃飯盒的
但今天沒啥胃口  我中午本來就吃得很少 
要不然就不吃  但是不吃的結果就是  下午會血糖過低就會
開始幻想  等會下班要來去吃什麼什麼 
要不然就是下午茶時間 

現在改啦  不管餓或是不餓都要吃點東西
因為聞到別人的午餐  口水還是在分泌壓

反正今天中午就吃了2口的魚  就沒吃了

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今天早上沒在家看到黃金先生
心情真的是不好的  去站在體重計上頭    看到體重沒變  唉.
感覺肚子有廢物...悶..
整個早上非常在意我那肚子的FU
有多多喝水  終於  有看到黃金先生了

^^心情果真因為跟黃金先生道別    所以開心

【7/30】
晚上7點：統一糙米漿400ml
                  起酥肉鬆麵包1個
晚上8點：四季豆炒飯半碗
                  人形燒1個
                  炸菓子1大把
半夜3點：山藥意仁豆奶400ml
                  人形燒1個

運動：室內腳踏車30分鐘~慢慢騎的那種
            osim按摩大腿小腿各10分鐘
            有擦瘦身霜

本來想說  東西吃的很少沒有幾樣
不過列出來  是不少  尤其是一堆沒有必要吃的  =  =|||
吃晚餐之前有先吃一包燃料錠
食量跟之前比起來  真的是少了很多

有種難過的感覺
想吃的東西吃不下 
不過    又好想好想吃    這感覺很怪
所以晚餐的炒飯  吃的很撐  因為媽煮的啊  不得不吃
肚子超撐  所以吃飽就去睡覺了
結果晚上12點起來  東摸西摸  運動等等
混到3點  餓了  ..就再吃點東西才又再睡

才跟chinza說  嘴巴要緊一點的
結果咧  能不吃就不吃壓=  =||| 

希望一早就可以跟黃金先生say  bye~

在fg其他版上    有看到有水水也是吃燃料錠哩
她也有便祕的問題
我也是耶  我晚上睡前還會吃酵素說
mm  還是水喝的不夠多咧@@  不懂？？！！

不唉心路歷程了..也沒力唉 
整個就很想哭  已經不知道該怎麼辦才好咧

...應該是不會再買第2盒了

我得認真想想 
我再去看其他水水的減肥日記 
去找回動力    對！！我要動力  動力  不可以氣餒就放棄
我不是胖子！！

【7/31】
體重42.5   
距離目標2.5
幾點過後沒有進食-7點

就是因為昨天一早起床  媽的  居然42.5
一早心情就差到極點  工作都懶的去弄  沒心情

昨天下午  終於上完廁所了~極度開心
就在fg上晃晃  看看大家是怎麼努力法
mm  monk去年我有試過  成效不錯 
而且對我來說  不用去準備東準備西的 
要一次拚到過午不食 

我做不到 

先訓練不吃宵夜或是半夜吃東西  還比較有可能

果然有成效 
昨天7點過後就沒有再吃東西了
我有做一張時間卡來叮嚀自已   
今天早上量  42^^

要周末了 
要加油~41.5  我來啦^^
周末就白天開心吃什麼全都吃^^吃的飽飽的
過了2點就不吃東西了

試試看嚕

等等要去打工  我已經在幻想我要吃什麼了  剛過了5點的關卡  感動^^
懶懶的  在等下班  離開這環境到一個打工的地方去
真覺得累  跟體重對抗也累  如果能因此不同工作不用吃就好

白胖是哪裡人阿?
我是彰化人 
76年次  要升上大三囉~

7/31  員工大夜唱  11:00pm~06:00am
結果隔天早上(8/1)好累
幾乎整天都是昏睡狀態

吃了很多的炸物  小零食 
但是要勉勵自己  八月份是新的開始

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八月份  會遇到情人節
同學有約我  要一起去吃異人館
我還沒答應她

我有問問男朋友
問他情人節要怎麼過

他說:去吃大餐ㄚ

我說:可是我在減肥耶  那我們不要吃大餐  我們去吃千葉好不好...

他:哈哈哈(大笑出來)

呵...

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我也覺得我挺可愛的~
或許可以跟同學(兩對情侶檔)一起去吃個飯的~
我們也算是樓友
住再同一棟~

是我找她一起來看房子的
結果她也很喜歡
就這樣簽約下來了

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...我怎麼離題離這麼多ㄚ
不知道再獨白什麼
呵~

總而言之  就是  八月是一個新的月份
白胖  我們一起加油吧~

我們可是從去年寫版認識
今年又再次回到板上努力的人
緣分很深耶~
呵

我來去你的無名逛逛

加油加油~~~
 

【早餐】9:30
                                500cc水
                                小蘋果(半拳)
                                麥片20g+250cc低脂牛奶
                               
【中餐】13:30
                                紫米飯一碗
                                炒青花菜+黑木耳兩片
                                炒番茄4片
                                炒高麗菜
                                炒莧菜
                                滷豆腐一塊(半拳)
                                炒空心菜
                                海苔湯一個外帶杯

【晚餐】17:00
                                抹茶紅豆饅頭一個(2掌)
                                17:40
                                炒豆芽菜
                                炒青花菜
                                炒地瓜葉
                                炒秀珍菇
                                豆乾5片(1拳)
                                炒四季豆
                                大雜湯半碗

好像很誇張耶
都是油炒的...

呵  但是我吃了很多菜
有飽足感就好
不然我都亂塞食物

白胖胖也要加油喔!

愛情^^
白胖胖是台北人吶
是啊我們緣份還真是深哩
記得那時候  麵包也是在同一個版上

我也會去你的無名晃壓
不過你好像都在fg上寫日記比較多
你的版好找 
很快就可以找到了

我是71年次的
夜唱^^有聽你說  要去好樂迪
還okay吧  你喝啤酒吧或酒類等等
聽說酒熱量也是不少說

8月份不得不認真一點了
唉唷  活動超多的  我跟男朋友8月中過要去蜜月旅行
總希望肉少一點   
我是跟團  很怕回來暴肥 

情人節  我都快忘了這個節日了
我沒有打算特別去過
因為8月份要過的特別日子太多了
要去日本
他生日  還有他要去當兵了

昨天白胖胖跟他去挑戒指
我超討厭mia給人的感覺  好像是為了情人節要買的對戒
才不是    我是想說有個定情物之類的
mia的東西真的很商業化 
戒指我還在看  希望能找到我喜歡的
不過說真的
我都不戴那些東西
真不知道買了對戒的真正意義是什麼

其實我覺得2對感情很好的情侶很棒啊
可以相約出去玩吶  走走壓
而且有不同的人在  就會有不同的新事物 
很有趣耶  ^^ 
你們打算一起去過情人節嗎    嘻^^也可以壓  說不定更high

你男朋友知道你在減肥壓
我都是只有唸唸而已  還是照吃>"<

對壓^^要更加油才行~~
我可不想跟窮人劃上等號說
貧窮跟肥胖是成正比耶  愈窮就愈痴胖  ..好像有點道理說

嗚..我不想

愛情：

我也覺得要吃的飽飽的
才有滿足感  才不會一直想找東西亂塞說

不過你真的都吃蔬菜耶
mm超健康的

白胖胖我
現在只要做到吃完晚餐就不再進食
光這一點 
就有得我努力了

是啊^^
要持續  不可以自已就先放棄自已了
昨天我看了非凡雜誌  看到黃小柔  她真的很有毅力
覺得    真的是要漂亮    自已的心情也會跟著好起來^^

【8/1】
體重42       
距離目標2
幾點過後沒有進食-半夜3點=  =|||


【8/2】
體重42       
距離目標2
幾點過後沒有進食-半夜4點>  <||||

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星期五跟星期六半夜 
真的是他媽的沒藥救
居然都睡到一半  起來吃一堆零食 
真的是很累很累   
然後自已又沒做到  半夜不吃東西
結果心很無力  身體也累  整個心情就是差

【8/3】
體重42.5               
距離目標2.5
幾點過後沒有進食-下午5點
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總算  呼...做到了^^

昨天晚上在家裡騎了半小時的健身車
我真的是老了  骨頭今天超酸痛的 
讓我在上班時間    超想衝去樓下買肌樂的
每一步  或是每個動作  都令我想罵髒話    真不想動

正在想晚上回家要不要再繼續運動咧

白胖胖要去蜜月旅行ㄚ

真好~~~

要記得多拍照片唷
這些都是以後的回憶ㄛ~

其實我好想再花錢瘦身的說
可是要價5萬2
其實蠻不便宜的
我就想著  這個月  自己好好努力
忌宵夜  忌飲料

另外
我也蠻想買一台體脂機的說

我這台好像挺不準的
體脂肪起起伏伏

連三天的體脂肪都不同
28.8  30.6  29.3
怎麼可以差距這麼多ㄚ?

一台體脂機  也要2800
雖然那個男生說  去外面買  都要3000多

可是我去網路上找    都沒有找到相關的耶

那台體脂機  叫做  ㄊㄤ  ㄇㄨˇ  ㄌㄨㄥˊ
我不知道他怎麼寫
可是它可以測內臟脂肪
體重  基礎代謝率
身體年齡
還可以幫你算bmi

2800  跟5萬2...

哇~
是一大筆花費ㄚ...