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10天減了10lb,大腿怎麼才減了一吋??!! 誰來幫幫我啊 T^T

我天天都只吃菜和(蛋/魚)
天天快走30分鐘,游泳30分鍾,空中腳踏車30分鐘,抬腳30分鐘
為什麼大腿還不瘦呀??!!
有誰能幫幫我呀  TT^TT
  • 可以按摩試試看
  • RHEINF
    RHEINF
    真的這樣運動的話,應該體重有變輕吧!
    可能只是瘦的地方不是大腿。
    大腿真的很難瘦,每年夏天我都會比冬天減個1.2公斤,所以去游泳都游至少1小時,再做水療、泡澡1小時多,
    每次一瘦都是肚子和屁屁,有時不小心胸部還變小,
    會讓人很想哭(都已經不夠大了)。
    小腿的話多按摩真的有差,運動完按,至少不會有一大塊肌肉。
    大腿想要大腿尺寸變小,抬腿的話好像只能讓肌肉變緊,不那麼鬆垂,瘦的效果看不太出來。
    現在有在練瑜珈,有人說變高、胸部變大,大概是因為改變之前不正確的姿勢,所以視覺上不一樣,實際量起來都一樣,瑜珈會讓身體肌肉的線條很明顯看起來變得比較好一點,但肉沒變少。
  • 運動會讓肌肉更結實

    運動完還要按摩

    把結實肌肉捏軟

    在擦緊實霜就好

    如果要更瘦話就擦瘦身霜+保鮮膜還蠻有效的
  • 冰蹦說的好詳細喔!!...但~冒昧的問個問題..有瘦嘛??

    可是你超有毅力的..我腳踏車,都只是做的100下~
    跟你比起來,真是汗顏阿...=  =""


    我應該多多向你學習了!!

    你說的後踢腿跟側抬腿..是一直重複的做!?
    還是HOLD住,等到酸在放下在抬起阿!?
  • 我是用體重控制計劃瘦下來的
    我25歲  是兩個小孩的媽媽    產後減重兩次每次都超過20公斤
    我覺得這個產品非常的健康  簡單  價格不貴
    一天只需要吃兩餐代餐    一餐正常飲食  就可以瘦下來    平均一個月可減3-5公斤
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  • 10天大腿減一吋已經很多了
    很多人一個月努力運動都不一定有減到一吋
    而且減肥剛開始初期尺寸不會有太大的變化
    因為先減水份  然後再是減脂肪  增加肌肉比例
    所以先不用心急
    運動最好改為二天一次 
    不然過一個月後你要開始擔心的是
    怎麼會練成健美小姐了~

    我也是最近在15週內減了15公斤 
    快速減肥的下場...
    就是胸部少二個cup
    小腿快跟大腿一樣粗~~

    所以減肥還是不要太急哦

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