瘦大腿 / 只肥下半身..運動瘦不了反而更結實

運動完要抬腿 不然可以改做躺著其腳踏車 我覺得好像真的有變瘦一點

每天運動完要按摩 至少兩隻腿至少10鐘以上   不然你會一直長肌肉反而越來越壯唷!<br type="_moz" />

我很少聽說男生需要瘦腿ㄟ<br /> 感覺他們都很不在意ㄚ<br /> 我想會不會是你運動量太大   讓他們都變成肌肉了ㄚ<br />

上半身也要鍛鍊喲<br /> 買啞鈴做重量訓練吧<br /> 男生下半身要瘦<br /> 跑步加伸展就行了吧<br /> <br /> 重訓後有點肌肉線條比較好看<br />

如果是肥肉，是可以靠運動使變得較結實或燃燒脂肪，但過度運動會變成肌肉喔！一旦變成肌肉就不能瘦了。運動完之後要按摩放鬆。

肌肉沒那種容易就練的起來啦<br /> 不然就不會有那些健美先生小姐比賽了<br /> <br /> 妳那些腿部的僵硬肌肉只是因為長期缺乏運動的肌群短暫充血的現象<br /> 絕對不是你想的肌肉，只要多按摩與熱敷這段時間很快就會過去了<br /> <br />

 要持續下去　建議多按摩和泡澡　不然可以去游泳