減肥日記 / 我要變瘦子!

6/6~6/9終於去了嘉義，第一次拜訪了男友家...
男友當然是粉熱心的帶我到處吃吃喝喝啦~
嘉義的美食超多，
從沙鍋魚頭~雞肉飯~滷肉飯~咖哩飯吃到鴨肉羹
涼麵~皮蛋豆腐吃到愛玉冰
臨走要回台北前還讓我帶了了4包福義軒的蛋捲回台北。
GOD~美食真是令人難忘!!

當然在嘉義呆了4天我還是保持我便秘的習慣><
(大不出來呀!!)
就帶著臃腫的身體回北部了...

隔日要上班時，
我帶著勇氣站上體重計..
嗯..很好..
果然我又到了人生的新高峰...
64kg!!..(GOD!!我心裡狂叫著)

不能再這樣下去了..衣櫥裡的衣服大多不能穿了
就算塞的下也是一整個看起來很臃腫!

減肥減肥減肥減肥~~~

灰白

2008-06-15 16:42:21

6/10 64kg

蛋捲4包實在是太多了~
首要之務就是...送人。

所以我非常熱心的..將3包蛋捲送給同事跟朋友
剩下的一包，>_<，原諒我吧!!我想吃呀~

1.蛋捲一支+蛋餅+豆漿半杯
2.排骨便當+黑咖啡
3.肉羹湯+燙青菜

稍微紀錄一下當日飲食
其實我最大的問題就是..年紀大，循環差
所以超難瘦的!(謎之音: 明明就很貪吃吧)

6/11 63.6kg
1.培根蛋餅+豆漿
2.雞腿便當+黑咖啡
3.雞排+芭樂一包

這兩天的便當都是公司外訓所提供的
超難吃的=_=
不過難吃也好啦~就可以吃比較少~

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灰白

2008-06-15 16:54:40

6/12 63kg

今天是我生日說!
一大早就很想...買個小蛋糕給自己~
不過因為上班快遲到了就作罷!
中午同事說三商巧福打75折
要大家一起訂便當
我就跟著訂了個牛肉壽喜燒便當，
等中午拿到時~
啥...這什麼呀..小小一盒..打75折也要64元ㄟ
上面才一點點肉片..
害我扒了不少飯進去= =，可惡呀!

1.培根蛋三明治+黑糖薑茶
2.牛肉壽喜燒+7-11拿鐵
3.蛋捲4根

6/13 62.4kg

好神奇!! 竟然掉了0.6kg..
不過我大概知道原因啦~
昨天生日為了我那銅鐵般的肩膀，跑去按摩
按摩的師父大概幫我按掉一些水腫的狀況吧~
這兩天減的大概都是水份=_=

1.培根蛋三明治+紅茶
2.蒜泥白肉+西瓜汁
3.香瓜一份+香蕉2根(7-11買的) + 蛋捲一根

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灰白

2008-06-15 17:04:07

6/14 62.8kg

美夢總是破碎的非常快呀~
重了0.4kg..>_<
虧我昨天晚上還有嗯嗯
竟然還重了..

今天星期六，公司又有啥咪營隊要辦了
一定是這該死的營隊害我睡太少..才重了.
阿..對了..中午已經預告是吃buffet
喔~~我的減肥大計呀.....

到了營隊的所在地~玩了一天的遊戲
主辦人非常的貼心~
在上午10:30襬了一次茶點
中午是西式buffet
下午3:30又擺了一次茶點
(是怎樣..養豬營嗎?)

1.饅頭一小塊+馬來糕+提拉米蘇
2.buffet
3.芭樂一包

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灰白

2008-06-16 20:40:00

6/15 62.6kg

星期日睡到中午
起床胡亂把剩下的蛋捲吃完，
開始猛看ER第8季
>_<~馬克醫生死了~好難過哦

1.蛋捲4根+奶茶
2.青菜兩樣+荷包蛋

6/16 62.4kg

又到了上班的日子了..
憂鬱的星期一呀~

1.培根蛋三明治+黑糖薑紅茶
2.大腸麵線+熱拿鐵
3.7-11沙拉一份

減了7天了..
大致的原則是晚上少量+少澱粉
沒讓自己太餓
決定懶人減肥法+一招
今天開始拿刮痧板來刮大腿增加血液循環~GOGO~

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nanavivi

2008-06-16 23:02:20

請問~你是身高多少~大概打算要開始減幾公斤呀~
我也打算努力減肥呢~~要加油喔~~!!

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漂漂媽咪

2008-06-16 23:08:48

加油~ 加油~

我們一起變瘦子吧~ ^_^

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灰白

2008-06-18 20:10:04

有人回應給我耶~謝謝
臉紅+受寵若驚中^^

我身高160，所以目前是名副其實的胖子
要減多少呢?
短期我是希望到58，
中期53, 長期48..啦~~(夢想中)

不過這兩天減的很挫折，很沒有信心
明明吃不多，體重卻不會掉下來。
我年紀不小囉~生活很多壞習慣=.=
大概能想到的都有: 熬夜，亂吃，少喝水，不運動
所以肩頸痠痛，水腫，便秘，頭痛這些也跑不掉@@

嗯~大家一起加油吧^_^

6/17 62.8kg

今早量體重又重了耶~我的老天爺呀! 難怪減肥這麼容易讓人放棄(滾來滾去>_<)
不過刮那個大腿真的好舒服哦~晚上感覺特別好睡!

1.培根蛋三明治+紅茶
2.鴨血湯+雞塊(4~5小塊)+薑母紅棗茶
3.燙青菜+貢丸湯

6/18 62.6kg

果然，我想我是遇到鬼打牆了@_@
(減肥就是要長期抗戰!)
(減肥就是要長期抗戰!)
(減肥就是要長期抗戰!)
(減肥就是要長期抗戰!)
(減肥就是要長期抗戰!)
精神喊話完畢.....

1.漢堡蛋+紅茶
2.燒肉5片+兩口青菜
3.把冰箱快過期的奶茶喝掉(240cc)

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灰白

2008-06-21 11:17:36

6/19 62.4kg

今晚有朋友聚餐~唉~減肥大計又要破功了。
中午買了個便當只敢挑了肉跟菜吃了幾口，想說西瓜汁利尿就買了一杯。
結果整個下午，我都可以很清楚的聽到我腸子蠕動的聲音=.=
跑去蹲廁所又無功而返=.=
結果要出發去吃大餐時，肚子痛到不行，
但是為了和朋友聊天，
我還是吃了一包腸胃藥撐著就去了，
整場飯局聊的很開心，但我肚子也不舒服了整晚~慘呀~

1.漢堡蛋+無糖豆漿
2.排骨便當+西瓜汁
3.原燒(580元!)

6/20 62.4kg

唉唉~大概是肚子痛的關係沒吃多少
好佳在體重沒重!

1.自助餐:青菜+荷包蛋+炒豬肉+紫菜湯
2.洋芋片一包+奶茶

兩天沒嗯嗯了
我粉暴怒的偷吃了零食XD~
明天週末得去買水果來吃了

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灰白

2008-06-23 01:53:34

6/21 62.4kg

1.自助餐:青菜2樣+荷包蛋+炒豬肉+紫菜湯
2.水果一盒(7-11的)

6/22 61.8kg

1.自助餐:青菜2樣+荷包蛋+炒豬肉+菜心湯
2.沙拉+比菲多
3.涼麵+蔬果汁

今天多吃了一點，終於晚上有嗯嗯了~
唉~

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灰白

2008-06-24 21:08:35

6/23 62kg

星期三~又是週一
不能用睡覺去抵抗飢餓的感覺了XD
這幾天真是熱到爆!

1.培根蛋三明治+紅茶
2.豬血+5小塊雞塊+咖啡
3.灌了一瓶DAKARA..晚上不想喝那麼多~可是好熱好渴阿~~

6/24 62.2kg

Q_Q 重了
減肥14天~兩星期...才-1.8kg

1.培根蛋餅+豆漿
2.涼麵+拿鐵(7-11)..涼麵蠻好吃的
3.桂格沖泡式麥片一包+7-11水果一盒

減肥時期，只要拿鏡子放在電腦旁邊
不時看一下自己的月亮臉
食慾就會消下去一點點...

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灰白

2008-06-25 23:34:10

上一篇不知所云，還週三又週一@@
看來是餓昏頭了...

6/25 61.4kg

今早睡過頭了=_=，早上快9點才起床
不過量體重數字真是令人驚喜...比昨天少了0.8kg耶!
檢討一下昨天的重點:
1.6點以後不進食
2.7點半左右到家..拉肚子..(豆漿+咖啡+麥片的威力?)

哈~

今天遲到~到辦公室已經10點半..所以就沒吃早餐了。
最近好像在炒什麼豆漿減肥法，
去了3家7-11...每一家的無糖豆漿都賣光光...=.=

1.綜合麵一碗+拿鐵(7-11)
2.桂格五穀王什麼的沖泡一包+小番茄一盒

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行動力

2008-06-26 00:30:58

如果你是外食族又喜歡吃澱粉跟甜食介紹你紐崔萊的纖體錠三餐前後吃可以少500卡ㄛ

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灰白

2008-06-26 21:08:33

6/26 61.2kg

1.培根蛋餅+拿鐵(7-11)
2.竹筍沙拉+蛋花湯+半糖烏龍
3.沒吃...很怕去開家裡的洋芋片中

很想找好吃的蛋餅~仔細想一想目前常吃的5家早餐店
蛋餅都差不多，
吃過最好吃的蛋餅是嘉義的
蛋餅工工整整的放入4方小盒內，
皮有點酥脆，
內餡多汁(起士蛋餅含蔬菜)
不像我平常吃的都散落到處是，皮乾乾的...

阿~好餓~我在講啥呀~~~~

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灰白

2008-06-29 00:54:03

6/27 61.4kg

1.起士蛋餅+拿鐵(7-11)
2.水煎包2個+肉羹湯
3.光合沙拉一份
4.酸梅+牛奶多多+比菲多

吃喝有點多~重點是第4項是晚上10點我才在那邊嗑

6/28 61.8kg
(嘆氣)

1.水果一盒+無糖豆漿
2.黃金奇異果3顆

5點吃奇異果~7點左右嗯嗯
不知道是不是奇異果的功勞~
睡覺去^^

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灰白

2008-06-30 19:29:40

6/29 61.2kg

昨天實在太餓了...今天得多吃ㄧ點

1.自助餐: 白飯半碗+青菜兩樣+荷包蛋+炒青菜+菜心湯
2.下午:黑咖啡一杯
3.涼麵+奇異果2顆

6/30 61kg

1.漢堡蛋+豆漿
2.雞腿便當+拿鐵
3.桂格沖泡式麥片一包

減肥至今3周
離最初體重剛好少3公斤..
加油~!

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灰白

2008-07-02 20:57:20

7/1 61kg

1.起士蛋餅+無糖豆漿
2.麻醬涼麵+7-11拿鐵
3.大餐!

今晚送朋友~聚餐
超棒的晚餐!!好吃!!

不過吃到晚上10:30...破功

7/2 61.4kg
1.水果一盒+拿鐵
2.三杯雞便當
3.生菜沙拉一份

該來的小紅還不來~頗擔心

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灰白

2008-07-04 07:17:15

7/3 61kg

1.培根蛋三明治+拿鐵
2.香腸飯便當+紅棗薑母茶
3.桂格麥片+芭樂一包

7/4 60.8kg

小紅這次遲到好多天..終於來了
但這幾天男友要來拜訪
又要吃吃喝喝了@_@
減肥大計暫停....

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灰白

2008-07-05 09:46:51

1.起士蛋餅+黑糖薑茶
2.肉鬆手卷+焦唐瑪奇朵
3.桂格麥片+餅乾一包
4.晚上9:00 愛心蛋捲一根
5.宵夜鹹粥+紅燒肉3片+雞捲3個

7/5 61kg

等下中午又得跟朋友聚餐了
@~@

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灰白

2008-07-09 20:14:46

連續吃了幾天XD 體重又重了~再加油唄!

7/9 62kg

1. 溫泉蛋一顆+木瓜少許
2. 梅汁燒肉飯+拿鐵
下午. 北海道戚風蛋糕一個
3. 桂格麥片一包+水蜜桃半顆

熱門團購食品..2個月前訂的，今天到貨..Orz

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灰白

2008-07-11 21:37:48

7/10 61.6kg

1.培根蛋三明治
2.蘋果一盒+拿鐵
3.朋友聚餐，吃泰國菜~
不過大家都很節制，吃少少

走路逛街3個小時以上!

7/11 60.8kg

走路有用喔!!但實在很累

1.培根蛋吐司+拿鐵
2.蕃茄麵
3.桂格麥片一包+沙拉
4.洋芋片一包

@_@ 破戒了..頭痛了兩天，實在很痛苦
按摩+止痛藥也沒啥用
還花了一堆錢(嘆氣)

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