減肥日記 / 朝著目標前進八

day  3

體重  54.9  ==>54.8(-0.1)
早餐:鮮奶200cc
午餐:同事喜宴
下午茶:紅茶一杯
晚餐:一小小碗火鍋料

記得我昨天沒吃很多ㄚ,
才中午的喜宴而已ㄚ
而且吃完喜酒,
馬上衝去逛街6個小時,
想說吃完大餐散步一下,
會對體重有些幫助,
早上起來體重竟然沒降下來,
有點難過,沒關係有降就好了,
那怕是那0.1也好
加油!!我一定要瘦下來

day  4

體重54.8  ==>  54.7(-0.1)
早餐:桂格燕麥片+麵茶粉+鮮奶
午餐:粽子*1
晚餐:涼筍一枝
運動:羽毛球1.5個小時
飲料:舒跑1/2罐

今天早上量體重,
怎麼還是只減0.1阿,
好痛苦喔!!
是因為我都吃粽子的關係嗎??
聽說粽子的熱量蠻高了,
所以今天先不吃粽子,
看看會不會瘦多一點,
不然一天0.1公斤,
我要什麼時候才會瘦到我要的理想體重阿,
而且公司的體檢又到了,我一定要瘦下來!!
加油!!

day  5

體重  54.7  ==>  54.7
早餐:桂格燕麥片+麵茶粉+鮮奶
午餐:公司的雞排飯(飯1/2)
晚餐:麻辣鍋底燙高麗菜.四季豆一碗+芭樂1顆+6片西式    喜餅餅乾
運動:瑜珈1.5小時

今天量體重還是沒有減輕,有點灰心耶!!
雖然昨天晚上吃了較多,但是我有做運動阿!!
體重竟然沒有減少,好傷心>  <"
都已經是第5天了,才減了0.3公斤
49公斤似乎離我好遙遠=  ="

加油啊...至少有降0.3麻
醫生說其實維持體重也是件難事呢
所以要堅持下去嘍

day  6

體重54.7  ==>  54.8  (+0.1)....冏
早餐:燕麥片+五榖粉+鮮奶
午餐:公司的黑胡椒雞腿麵
晚餐:泡麵一碗

我的體重沒減少反增加了,
減好幾天才減了0.3公斤,
沒想到又回去0.1,天阿
好懊惱,早知道我就不吃泡麵了,
今天開始實施不吃晚餐計劃,
看能不能讓體重減少,
但是我想我體重一直減不下來的原因,
應該是都沒有上大號的原因八,
我便秘很嚴重,所以有進沒出,
導致體重一直飆上去,
肚子也圓滾滾的,像一隻青蛙一樣,
我要瘦  我要瘦  我要瘦下來
加油!!加油!!

7/9
前一段時間真的好忙,
忙到我都忘了上來寫寫我的日記,
今天又趕快上來po一下,
鬆懈了一段時間,
體重不由自主的直飆上升,
還好兩天沒吃晚餐有稍稍下降一點點,
今年要牢牢的抓住夏天的腳步,
要去綠島好好的玩一玩,
穿上小可愛+熱褲,
今天開始又要開始努力甩掉我那厚厚的三層肉囉!!
體重===>54.5    目標    ===>49kg
加油---加油---在加油