減肥 / 有什麼治療便秘的產品或方法嗎?

家人有吃過乳酸菌...聽說蠻有效的
我自己是吃奇異果..2顆.也覺得很有效哦！

前陣子有買藍藻來吃,只有想嗯嗯的感覺可是就是蹲不出來~唉

早上起床後喝一杯300~500CC溫水和一湯匙粗鹽  喝下,約半小時內就會上廁所喔~平常蔬果汁(喳喳不要濾掉)這樣可以有助排便

1.食用納豆菌,可幫助消化
2.早晨仰臥起坐,幫助腸胃蠕動
3.熟度較高的香蕉

不知道您有沒有聽過美安的酵素+纖維粉呢??
口感非常好,效果也很不錯喔...

我試過最有效方式就是吃酵素 一般優酪乳.養樂多 對我真的免疫無效果~_~ 便秘真的很痛苦而且小腹又很大看起來就像中年婦人 自從吃了纖活元素後 睡前吃2顆 連續3天就有效果 我持續吃了3各月 因為宿便都清光 整各變的好輕盈喔 小腹也不見了 纖活元素裡面有 凱依達酵素取自鳳梨酵素活性最強的印度「凱依達黃梨」，因天候與土壤環境條件關係，其根莖皮果全株植物所萃取出來的鳳梨蛋白酶活性，是全世界之最。即便是全世界鳳梨產量最大的泰國與台灣，所萃取出來的鳳梨蛋白酶活性，也是有凱依達黃梨的50%不到 經過SGS與財團法人醫藥工業技術發展中心雙重檢驗背書，列為保健食品可促進腸道健康 纖活元素Lifelement定位在消化功能酵素營養補充食品 不是藥品啦當然也沒有含瀉藥 IS國際纖活元素網站：http://www.only-is.com/health.html 快 上去看看

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話說我之前也便秘超嚴重的
幾乎要等七天有肚子痛時才排的出來
因為考試壓力太大了 所以覺得蹲廁所很浪費時間
所以久而久之就嗯不出來了
去看中醫都一直叫我多喝水 說什麼是因為蔬果攝取太少
可是我一天都喝3200cc以上耶 蔬果更是我的主食
所以我真的很不喜歡去看醫生耶
都浪費錢去聽人訓話啦！

後來因為壓力比較少
也有更多的時間去運動
再加上我本來就喜歡吃蔬果 喝很多水
（燕麥和地瓜都很讚唷 只是要注意地瓜的熱量有點小高∼）
現在變的順暢很多唷
每天都會有便意 也都很順的排便耶

你也可以試試
1.多喝水 （不喜歡也要努力練習 加油！！！ 若真的不行 就喝一些無糖綠茶吧 每朝不錯呀 好像也幫助排便 ）
2.多攝取蔬果
（1.2其實都是老生常談了）
3.多運動 （不一定是仰臥起做那些會用到肚子的 慢跑也很有用） 這樣腸胃才會正常蠕動
4.上廁所時把腳尖踮起 身體往前傾
這可以讓壓力都集中腹部 讓便便更容易排出唷（這是我的小秘招 真的超超超有用的 一定要試）
5.地瓜 燕麥 香蕉 火龍果 奇異果 椰子水 真的是對便秘者的福音呀
（只是要小心地瓜 香蕉的熱量有點高唷）（椰子水也不適合體質太寒的人）

http://www.mims.com/Page.aspx?menuid=mng&name=Through+tab&CTRY=TW

洋車前子纖維粉

我喝楊丞琳代言的那款美顏纖棗飲
便利商店都買的到 喝了不只會消痘痘還會上廁所~
只是單瓶很貴 我是買ㄧ箱的每天喝~~~便秘都沒拉 痘痘也消很快

我有試過早上12點前只吃水果，不可以吃其他東西~
對於便秘還滿有效的~