減肥日記 / 終極目標55公斤.....不達目的絕不罷休

從4/20開始實行減肥到現在....
已經有一個半月左右了
體重從78減到71...我個人算是滿意這種進度
但是最近似乎是到了停滯期
體重都沒有什麼變化

而且個人也變的有點懈怠了
因此上來這裡每天記錄體重...增加減肥的動力
不能就這樣放棄了啊.......

減肥方法..
早餐:水果加優格
午餐:正常吃
晚餐:水煮青菜

下午去騎腳踏車一小時...
晚上走路一小時...

沒事多喝水...多喝水沒事
杜絕任何零食...

希望能在我九月份出國前至少減到60公斤
加油加油加油

Vicky@SZ

2008-06-02 17:30:26

Dear dark 1036

你很棒哦，要继续加油~~~~~
加油加油加油!!!~~~

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dark1036

2008-06-03 10:19:13

6/2
早餐:蘋果x1 蓮霧x2 優格
午餐:普通家常菜下午吃水果西瓜
晚餐:一大盤水煮青菜

運動:走路一小時

體重:71.4

今天因為下雨沒有去騎腳踏車..如果最近都下雨要想想其他替代方案了

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dark1036

2008-06-04 08:33:58

6/3
早餐:蓮霧x2 西瓜
午餐:普通家常菜下午水果西瓜
晚餐:水煮青菜半個肉粽

運動:騎腳踏車一小時搖呼拉圈30分鐘

體重:71.5

最近體重都在這附近起起伏伏...唉

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dark1036

2008-06-05 09:05:18

6/4
早餐:蓮霧x2 鳳梨兩片
午餐:普通家常菜下午水果西瓜
晚餐:水煮青菜半碗飯

運動:走路一小時

體重:71.5

沒有變化........唉唉唉

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dark1036

2008-06-06 08:55:32

6/5
早餐:蘋果x1 蓮霧x2 優格
午餐:普通家常菜下午水果西瓜
晚餐:炒青菜一顆滷蛋半碗飯

運動:搖呼拉圈40分鐘

體重:71.2

下雨真的是很煩的一件事ㄟ

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dark1036

2008-06-07 06:44:06

6/6
早餐:蘋果x1 蓮霧x2 優格
午餐:普通家常菜水果西瓜
晚餐:水煮青菜一大盤一顆滷蛋

運動:騎腳踏車一小時走路一小時

體重:71.3

終於不下雨...恢復正常運動了...呼

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dark1036

2008-06-08 09:28:27

6/7
早餐:蘋果x1 蓮霧x2 優格
午餐:吃了一堆食物..去朋友家聚餐..大大爆表了
晚餐:無因為中午吃太飽..根本就不餓

運動:無

體重:71.4

減肥中還這樣吃..真是罪過罪過啊

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dark1036

2008-06-09 09:16:24

6/8
早餐:梨子x1 鳳梨兩塊優格
午餐:火鍋
晚餐:肉粽x1

運動:走路40分鐘

體重:71.3

真不知道停滯期什麼時候才會過去啊....

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dark1036

2008-06-10 08:12:23

6/8 mc第一天
早餐:蘋果x1 梨子x1 優格
午餐:家常菜
晚餐:水煮青菜一小碗飯

運動:無身體不舒服完全沒去運動

體重:70.9

都沒有運動但是體重竟然下降了...真神奇ㄟ

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dark1036

2008-06-11 08:23:08

6/9 mc第二天
早餐:蘋果x1 梨子x1 優格
午餐:肉粽兩顆
晚餐:水煮青菜一盤

運動:走路40分鐘

體重:71.0

其實肉粽不應該吃兩顆...實在是太多了..唉唉唉

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dark1036

2008-06-12 07:49:05

6/11 mc第三天
早餐:蘋果x1 鳳梨兩塊優格
午餐:普通家常菜白飯一碗
晚餐:水煮青菜一盤芭樂半顆

運動:無沒有人陪就不想去了

體重:71.0

最近一個禮拜的運動量好像太少了..要再加油啊

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dark1036

2008-06-13 07:42:28

6/12 mc第四天
早餐:蘋果x1 鳳梨兩塊優格
午餐:普通家常菜白飯一碗
晚餐:水煮青菜一盤

運動:騎腳踏車一小時走路一小時

體重:71.0

唉...我還以為停滯期過了..看來是還沒有

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dark1036

2008-06-14 09:36:24

6/13 mc第五天
早餐:小蘋果x1 梨子x1 奇異果x1 優格
午餐:普通家常菜白飯一碗
晚餐:水煮青菜一盤

運動:騎腳踏車45分鐘走路一小時

體重:70.5

聽說mc結束是減肥的好時機,要好好把握喔

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dark1036

2008-06-15 08:37:03

6/14
早餐:小蘋果x1 梨子x1 優格
午餐:肉粽兩顆
晚餐:水煮青菜一盤

運動:無

體重:70.2

下雨下雨...下了一整天的雨ㄟ..下的超大
這樣無法出去運動了啦

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dark1036

2008-06-16 11:51:53

6/15
早餐:小蘋果X1 梨子X1 優格
午餐:咖哩飯
晚餐:水煮青菜一盤

運動:走路40分鐘

體重:70.0

還是繼續下雨...還好晚上沒下了...不然真的會發霉
體重終於持續下降了..要好好保持喔

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dark1036

2008-06-17 08:54:36

6/16
早餐:小蘋果X1 梨子X1 優格
午餐:家常菜
晚餐:水煮青菜一盤

運動:無

體重:69.9

加油加油

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dark1036

2008-06-18 08:17:38

6/17
早餐:小蘋果X1 梨子X1 優格
午餐:家常菜
晚餐:水煮青菜一盤

運動:走路一小時

體重:70.0

最近要準備考試..所以下午就不騎腳踏車了,只有晚上去走路..應該可以吧

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dark1036

2008-06-19 08:35:05

6/18
早餐:小蘋果X2 優格
午餐:大鍋菜煮泡麵
晚餐:水煮青菜一盤

運動:走路一小時

體重:69.7

繼續加油繼續加油...最近便便次數有變多喔

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dark1036

2008-06-20 08:19:50

6/19
早餐:蘋果X1 芭樂x1 優格
午餐:炒麵
晚餐:水煮青菜一盤水餃三顆

運動:走路一小時

體重:69.8

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dark1036

2008-06-21 08:23:34

6/20
早餐:蘋果X1 梨子x1 優格
午餐:家常菜
晚餐:水煮青菜一盤

運動:走路一小時

體重:69.7

最近快要考試了...壓力有點大...不知道這樣會不會影響體重變化..不過也沒有心情去管了

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