減肥日記 / 認真實施一定瘦.......養生健康減肥法

我也有在試！ 從今年四月開始實行，到目前為止。 我少了10公斤 大家可以參考一下我自己的文章： http://tw.myblog.yahoo.com/jw!5G9LO3qWFRuYEjfXm64PHv.5mA--/article?mid=1277

這方法我也在試∼ 要調整飲食的順序，先飲後食，早睡早起， 精神先變好了，吃完東西也不會漲漲的， 又可以照吃照喝∼ 很值得推薦∼

我也認真實行《一定瘦》這個健康方法， 雖然體重沒有快速下降，但是覺得精神變好許多！ 現在大約實施一個月，體重有降4公斤， 本來冬天起來多半會水腫，現在也都不會了。

請問各位水水: 您們說ㄉ『一定瘦』它有出3本對不對! 還是它ㄉ3本書ㄉ名字都不同?? 我今剛看到作者ㄉ部落格.看完才知他有出3本但我搞不懂你們說ㄉ方法是他出ㄉ書裡面第幾本?? 因為看完很心動也很想嘗試!很想知道是是第幾本他說只要造他裡面『瘦身寶典』人真實行ㄉ都會有效果!所以想請問水水們作者出ㄉ書是第幾版ㄉ?? 因為我想買來實行與閱讀!!! 水水們可以幫忙一下嗎?? 水水們先說聲謝謝喔^O^ 還是他說ㄉ重點 1、先飲後食 2、專心進食 3、細嚼慢嚥 4、不餓就停 5、三餐定時但不用定量 6、口渴再喝水，口不渴就不要喝 7、不要問吃了什麼，只管排不排得出去 8、什麼都可以吃，什麼都不要多吃 9、水果要在兩餐之間食用 ★還是說只要注重作者說ㄉ9項還是有須注意ㄉ?如果是否??我想請問一下作者出ㄉ這本書是第幾本!! 想請問知道ㄉ水水幫個忙!小妹會感激不敬^O^謝謝喲^^