減肥 / @超短熱褲@減肥日記

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寒假害我胖魯

我一定要穿上熱褲

1.不碰含糖飲料    零食    油炸物
2.晚餐不碰澱粉
3.每天做運動
4.三餐外不得多吃
5.每天紀錄熱量

看了很多減肥食譜~不過我是覺得
只要吃的少      澱粉攝取也少    應該就會瘦

5/6減肥第一日

目標47

我覺得用寫日記的方法比較會有毅力把

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看了很多減肥食譜~不過我是覺得

只要吃的少      澱粉攝取也少    應該就會瘦

早  巧克力薄片  300卡    10元(早餐店) 
      油切綠                  0  卡    20(7-11)

中  皮蛋瘦肉粥  400卡    49元(全家)

晚  魯味    青菜2份  雞蛋一顆    鴨血一塊    38元    250卡(我猜的)

回家        腳踏車運動      抬臀運動   

今天回家後沒有多吃唷@ˇ@開心

加油加油

總共950卡

不錯不錯

5/7減肥第2日昨天回家沒偷吃開心~ 
要繼續加油GOGOGO


昨天翹課去大潤發看到起司火腿麵包    超便宜    32元      半條*2


早  起司火腿麵包4/1    350卡

中  起司火腿麵包4/1    350卡 
        芭樂1顆                  150卡

覺得澱粉吃太多了....
看來晚餐可能不能吃了把
850卡了 

晚   


回家        腳踏車運動      抬臀運動   

買了一個小小的滾輪按摩器~49元

昨天用就壞了..

ㄆ...直接把滾輪拿起來

油下往上的刮我的肥肉

腿都紅了

不過降比較有效把

我都有搭配按摩的東西唷

最近想讓胸部UPUP

跑去7*4買青木瓜四物飲

以前同事說她女兒

喝那個有效

還叫她改買玫瑰四物飲

因為她女兒  不想在長大了

所以我也買來試試看

明天就開始喝

一個月6罐也才300

沒用也當調身體好了

黃耆3錢、
黨蔘3錢、
當歸2錢、
通草2錢、
麥芽2錢、
紅棗2錢、
生花生

這是我再F板看到一位  愛尼  提供的  中藥豐胸帖 

大概一帖40元

愛尼說她由B長到E了

好吸引我

豐胸茶

10片黃耆
一兩片當歸
一撮紅棗
一撮枸杞

這也是在F板看到的不過我忘了是誰提供的

感覺也很不錯也是豐胸的


酒釀    好像也是豐胸的勝品

買來煮煮看是要當早餐或中餐好了

不知道熱量會不會很高

請問壞壞貓
妳之前吃的減肥藥是哪裡買的？

(補)5/7減肥第2日昨天回家沒偷吃開心~   
要繼續加油GOGOGO



覺得澱粉吃太多了....
看來晚餐可能不能吃了把
850卡了   

晚  無糖綠+綠茶凍20元   
      金沙*1
      小黑豆*15粒

回家還是餓了  偷吃青菜  3片餅乾  蔓越梅一小把

ㄆㄆ    討厭喇

回家都會想吃東西    真是後


     

5/8  第3天

PS.
5/5  體重55
5/7          54.3    /  165.7
(跑去大賣場量的    投10元可以量身高體重低)

MC走魯    現在是減肥特快期唷~~


早    青木瓜四物*1    50元  56卡
        起司火腿土司    400卡
        HOT烏龍茶    茶包    公司的  FREE

中    青菜1盒    家裡帶的  200卡     

下午    APPLE  *1    100卡

晚    魯味      豆腐一盒    雞蛋一顆      鴨血一塊    38元        250卡(我猜的)

回家又偷吃=  =  蔓越梅一把  牛奶半杯  青菜少許

回家          腳踏車運動            抬臀運動     

做完運動睡~隔天超累的