減肥日記 / 媽媽咪呀~~~我也想瘦下去啦~

4/23

裸重：62kg

早餐：迷你奶皇包*2  (152卡)、優洛乳(54卡)、四物雞精(22.8卡)  .....計228.8卡

午餐：當歸排骨泡麵(404卡)

晚餐：大茴香煮吻仔魚一大碗←無油應該不超過500卡吧

水：只有喝幾口

便便*1

運動：呼拉圈600下、原地踏步100下、手臂200下、空中腳踏車150下

評...真的不愛喝水耶~但我會加油滴

 

裸重：61.5kg(？)

早餐：黑芝麻養生包、水煮蛋、起司一片

午餐：自製義大利肉醬麵1碗、筍子1碗

點心：栗子奶油麵包2口                ＝□＝"

晚餐：蓮霧*1

水：每朝黑烏龍250cc

便便..無

運動：原地踏步100下、手臂200下、空中腳踏車150下

評...今天都吃好油的東西，ㄟ害

產後一年內要受都還有可能喔~~
偶之前也是產後四五個月時體重卡住了一直掉不下去~~
在決定要減肥後~~終於現在有恢復產前體重ㄚ
現在161CM  /  53.5KG
雖然比你胖~~但至少也算小成功~~
總之就是不要氣餒啦~~
現在也在努力瘦到4開頭~~

我發現你水喝的粉少喔~~
多喝水可幫助新層代謝~~幫助脂肪分解排出喔~~

一起加油!

出去玩了3天...食物又亂吃一堆...真的非常失敗...全新的一週我會好好的、努力的寫>﹏<


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to  IvyQQ

嗯嗯~謝謝你的鼓勵喔~我會加油的~

真的不愛喝水~但為了減肥我會努力喝多一點

一起加油喔！！！

4/29

裸重：62kg(=  =)

早餐：黑芝麻養生飲、手捲*1

午餐：南瓜飯*2

晚餐：生菜沙拉、水煮蛋

水：香蕉醋飲1300cc

便便*1

運動：呼拉圈800下、原地踏步100下、手臂200下、空中腳踏車150下

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更正：4/28
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裸重：62kg(=    =)

早餐：起司蛋*1、黑芝麻養生飲(10：30)

午餐：鬥牛士下午茶(15：00)

晚餐：無

水：香蕉醋飲800cc

便便*無

運動：呼拉圈800下、原地踏步100下、手臂200下、空中腳踏車150下

裸重：接近62kg(無電子磅秤)

早餐：水煮蛋*1、黑芝麻薏仁漿(10：00)

午餐：咖哩起士飯(12：30)

晚餐：當歸參耆雞爪湯*2、燙高麗菜一小盤

水：香蕉醋飲1000cc

便便*2

運動：公園散步50分、原地踏步100下、手臂200下、空中腳踏車150下