減肥日記 / 努力尋找適合自已的減肥方式...不管啦我就是要瘦

好沮喪
在mc期間吃了nana餐
很成功的瘦了1.6公斤
隔2天也一樣瘦到了47.5
但是隔一天卻又慢慢爆肥
不用3天卻又胖回來了
我沒大吃
也有準時運動(每天都運動半小時)
可是卻瘦不下來
明天我要開始在上面po上我每天的食物
如果有減肥達人看到的話
歡迎指正我那裡錯誤了
我真的很沮喪耶
為什麼老是瘦不下來

有伴陪我減肥嗎??

小肉丸

2008-03-31 22:18:30

我們一起努力喔!!
我先來Po我今天的飲食~
我們一起加油吧

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2008/03/31 (小紅第五天)

早上體重 : 84.1kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+炒飯+空心菜

晚餐:
細喜錠+草維錠+奶昔+玉米炒蛋+鴨肉

喝水量 : 3600 CC

大號次數 : 1次

運動量 : 無

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楓戀

2008-04-01 19:35:35

感動~^^
有人陪我
2008/04/01
早上體重:48.7
空腹時喝了青木瓜四物飲
早餐:火腿土司(含蛋、起士)、無糖羊奶

午餐:白木耳1碗、3顆芝麻湯圓、紅棗3顆、無骨雞爪1碗
(不喝湯就只吃料，無放糖)
晚餐:高麗菜*3碗嘴饞吃了3塊米血(我的媽呀)

水量:800cc

大號次數:1次

運動量:30分(階梯運動)
水我真的是灌不下去耶!!
再加油囉^^
明天要比今天更嚴厲

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小肉丸

2008-04-01 21:01:49

楓戀
你好瘦喔@@
你的目標是多瘦阿@@

白木耳@@感覺好好吃ㄛ!!
你的白木耳跟紅棗是一起煮嗎?

你要盡量多喝水喔!~不過我認識好多人~水都喝不下去
不過我就像個水桶
一天要喝超多水的^^不然會覺得像快渴死一樣

你午餐可以吃多一點點~少量多餐~晚餐就吃少一點~多吃青菜~

加油喔!!

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2008/04/01 (小紅第六天)

早上體重 : 84.1kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+白飯+鴨肉+玉米炒蛋+芹菜鴨賞

晚餐:
細喜錠+草維錠+奶昔+蕃薯葉+高麗菜+紫菜

喝水量 : 3600 CC

大號次數 : 2次

運動量 : 無

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Davison

2008-04-01 21:06:11

多喝水可以幫助減重唷!一定要加油!

草維錠?細喜錠?海豹油?應該是健康食品吧!要注意自己的健康狀況,應該在日常生活的起居作息上努力,相信效果會更好唷!加油~~~

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楓戀

2008-04-01 22:11:04

to 小肉丸
我很瘦 @@
我才156公分耶!!
嗚~!我的目標是43公斤可是好像很難
我是不是停滯了啊
我怕我飲食超過1000卡所以就不敢吃...
而且我都盡力克制自已不吃零食
想吃零食時就吃水果
不過通常是都沒吃零食啦!!

我的白木耳是跟紅棗一起煮的啊
可是我不會煮所以煮的不好吃...

我會不會是敗在不喝水啊!!
我水是真的喝很少耶

細喜綻、草維綻、那是啥??
p.s 我忘了補充在下午運動前我喝了催乳藥帖(中藥)
我很肥，但是我的咪咪從來就沒肥到...無動於衷...再胖再瘦咪咪都一樣大...好羨慕會大咪咪的水水喔!!

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楓戀

2008-04-01 22:16:27

to Davison
謝謝你的鼓勵
我會加油的
我會繼續灌水的
我真的減肥減到很沮喪
我斷斷續續的減肥也有1年了
可是怎麼減都在48~49
我真的好想哭喔~~~~~~~~~

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小肉丸

2008-04-02 07:05:36

To 楓戀
不會很難啦!~
有信心一定可以
我是建議可以多喝水!~因為多喝水真的有幫助減重喔
你會不會便秘阿?因為如果便便不順~也有可能會造成喔!~
你可以食用B群~B群有助於身體的新陳代謝喔!~對減重也很有幫助
你可以多吃ㄧ點纖維質的東西~減重還是可以吃的很好~
還有一定每天都要開開心心的
這樣才會瘦的快喔!~
你的白木耳+紅棗可以加入枸己因為他有天然的甜味
然後也可以加入台糖的果寡糖

細喜錠 : 補充身體的所需的維生素和礦物質及草本的植物配方
草維錠 : 提供身體所需的22種營養素~可以維持骨骼和健康
海豹油 : 他有很多Omega-3脂肪酸~可以抗氧化~很多人說吃深海魚油可以血路~
其實海豹油的功能也一樣~然而很多人說深海魚有吃到含汞的物質~那是大魚比較可能~
小魚的機會比較少~所以選海豹油或著深海魚油都要很小心喔!

還跟你推薦~因為我老媽有高血壓..跟便秘~我逼她每天要使用海豹油
他現在血壓有比較控制~便秘也改善很多~

還有~我是胸部很大的女生大概E= ="還在長大中
你在洗澡的時候可以用蓮蓬頭由下往上沖自己的下乳房
可以達到刺激的效果~然後我們的腋下~有乳腺~你多按摩~可是有的人會很痛啦
多按壓~也可以達到豐胸的效果~然後我們的鎖骨跟胸部之間你可以做按壓~
會有點酸酸的~但是對胸部的成長有一些小幫助~當然食補也很重要囉!~
我是從小就愛吃海鮮@@我也愛吃木瓜~推薦給你喔

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楓戀

2008-04-02 21:12:36

2008 04 02
早上7點起床(10點半睡)
空腹時喝了一瓶青木瓜四物飲

早餐
燻雞三明治(有蛋、起司)、無糖羊奶

午餐
橘子*3顆

晚餐
滷味高麗菜1份、香菇1份、青椒1條、海帶1條

進水量:1500cc

運動:30分階梯運動

便便:5次(全拉稀的= =||| 我的菊花好像快裂了)

不知道木瓜的熱量高不高厚
不然也可以考慮吃吃木瓜的
哈哈~~我知道我明天要吃什麼了
等一下來去查查木瓜的熱量
胸部大好羨慕喔!!
我再肥再胖也不會胖到胸部
再瘦也不怎麼瘦到胸部
我的胸部就給他小小的立在那邊
好羨慕小肉丸~~~~~

心得:今天晚餐好像吃太多了，明天要再減少我吃的量了

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楓戀

2008-04-02 21:17:15

對了
忘了補充
早上起床量時48.7
剛剛量體重是48.2

下午有一度體重是47.9
@@想不到我的肚子裡全是大便呀!!
一拉就瘦這麼多喔!!
代價就是屁屁好痛~~~

明天晚餐一定還要吃少一點

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小肉丸

2008-04-02 22:49:44

挖!~楓戀
你喝水量有變多喔!!

加油加油喔^^

不用羨慕我啦
我多羨幕小咪咪啊!~
衣服超好買的
不過我超愛穿低胸啦 = =
我朋友同事都說!~我不穿低胸很怪~哈哈
所以每個人都有每個人的特色阿!~
不用羨慕我!~努力也會長大喔!~

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2008/04/02

早上體重 : 83.9kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+白飯+蕃薯葉+高麗菜+小捲+蝦餅

晚餐:
細喜錠+草維錠+奶昔+龍鬚菜+韭菜花炒蛋

喝水量 : 4000 CC

大號次數 : 2次

運動量 : 無

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楓戀

2008-04-03 22:25:51

2008 04 03
早上量體重 47.9
8點半起床(11點半睡)
空腹時喝了青木瓜四物飲
早餐
燻雞三明治(含蛋、起司)、無糖羊奶

午餐
2顆橘子

晚餐
滷味高麗菜2份、海帶2條、香菇1份、香雞排1塊

喝水量:1500

大便:無

運動量、早晚各30分 (階梯運動30分、有氧運動30分)

嗚~
我破卡了
晚餐多吃了一份香雞排
明天開始我晚餐要少吃了
嗚嗚不要罵我啦我會改進的

我不要肥~~~~~~~~

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小肉丸

2008-04-04 00:49:21

2008/04/03

早上體重 : 83.7kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+白飯+龍鬚菜+韭菜花炒蛋+蛋+羊肉

晚餐:
細喜錠+草維錠+奶昔+德國豬腳+凱薩沙拉+村雞1塊+德國香腸

喝水量 : 4000 CC

大號次數 : 3次

運動量 : 無

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小肉丸

2008-04-05 00:49:05

To楓戀
我這兩天會去清境
你要好好加油喔!~
還要!~要乖乖喝水~

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2008/04/04

早上體重 : 83.9kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠1+春捲

12點多 : 速溶茶飲600CC

4點多 : 凱薩沙拉+春捲

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+蘆薈汁+奶昔+四物湯*2碗+小春捲

喝水量 : 3500 CC

大號次數 : 4次

運動量 : 無

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楓戀

2008-04-07 09:02:19

嗚~~~~~
假日完全破表
昨天就開始收心了
2008 04 06
早上體重 49

早餐:
豬排蛋餅(含起司)+無糖羊奶

10點時偷吃了3顆小蜜餞(媽~~~~對不起我錯了不該破戒)

午餐:
9顆黃色小蕃茄(因為熱量很高，所以不敢多吃)

下午中藥催乳藥帖1杯

晚餐:
滷味高麗菜*1份+香菇*2份+1顆魚蛋
(又破戒吃了魚蛋了我的媽呀我錯了啦)

喝水量:750cc(喝不下去)

大號次數:2次

運動量:30分(階梯運動)

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小肉丸

2008-04-07 22:13:01

To楓戀
你要加油
假日不可以在去狂吃囉!~
一起努力努力!~
如果真的嘴饞~就在下午2點前吃完!~
吃完後去走走路逛逛街!~消耗一下!~
這樣你不會因為忍的很痛苦而破功!
也不會因為想吃而讓自己喪失信心喔!!

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2008/04/07

早上體重 : 83.5kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+蔓越苺膠囊+奶昔+蘆薈汁

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+飯+蟹腳+四季豆+四物排骨+香腸+鴨肉

下午1點多 : 速溶茶飲600CC

下午2~4點 : 速溶茶飲600CC

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+豬肉餡餅+花椰菜+青江菜+滷蛋+鹹粿

喝水量 : 3200 CC

大號次數 : 3次

運動量 : 無

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楓戀

2008-04-08 10:16:37

2008 04 07
早上體重:48.4

早餐
豬排蛋餅(含起士)、無糖羊奶

午餐:
小蕃茄(黃色的)15顆

晚餐:
高麗菜2碗、魚丸2顆、鹽酥雞的糯米腸4塊、熱狗2塊
雞屁股2塊(男友買給我的愛心害我破卡了)

喝水量:750

恩恩次數:2次

運動量:無因為打掃了房間打掃了2小時放一天假吧
(擦傢俱、掃地、拖地是用抹布跪在地上慢慢擦的)

to小肉丸
嗚~~~~~~~因為我長期都不吃我男友媽媽煮的菜
太油而已我1個多月沒吃過米飯了
在清明節前幾天她好像就有點生氣
我男友爸爸就在說我都沒吃飯會沒營養
所以清明節她做了春捲我不吃就說不過去
為了讓她開心我下午吃了3捲(小小捲)晚上吃了3捲(小)
隔一天我同學又從台北下來嘉義找我
我是沒吃很多啦!!不過莫名奇妙覺得肚子一直在漲
唉~~~~~~~~還好這幾天控制體重又慢慢降下來了

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楓戀

2008-04-09 10:00:59

2008 04 08
早上體重 48.1

早餐
燻雞蛋土司(含起司)、無糖羊奶

午餐:
1顆木瓜(650克)、西洋梨1顆

晚餐:
鮮蝦抄手麵+1串炸雞屁股(4顆)+3塊炸糯米腸+1塊銀絲捲

喝水量:不到500cc

恩恩次數:1次

運動量:無

嗚~~~~~~~~一到晚上又破功，要叫男友別買了。又吃麵又吃鹽酥雞...真的完了最近又愈來愈懶的運動。真的要收心，開始減肥囉!!

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小肉丸

2008-04-09 23:40:47

最近這些天又開始狂加班了
好累喔!~
我得早點休息~
星期五晚上還要去拼歌
哈哈

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2008/04/09

早上體重 : 83.8kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+飯+蝦仁+滷蛋+豬肉+波菜+洋蔥蛋

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+豆腐+米血+豆乾

晚餐後 : 速溶茶飲600CC

喝水量 : 3200 CC

大號次數 : 2次

運動量 : 無

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楓戀

2008-04-10 18:05:31

2008 04 09
早上體重:48.4

早餐:
燻雞土司(含蛋、起士)、無糖羊奶

午餐:
2顆蘋果

下午:
催乳藥帖1杯、偷塞了3顆蜜餞

晚餐:
炒青江菜2碗、2顆橘子

睡前:催乳藥帖1杯

喝水量:等於無

大號次數:1次

運動量:無

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吼~~~~~~~~~我最近都沒有運動了啦
是天氣變熱了嗎
我變得又懶又愛吃
我今天又偷塞了8顆足球巧克力
我真的是天生該死的肥
我明天真的要開始運動了
我為什麼控制不了我這該死的嘴
老是吃.......我好想哭喔!!
走在路上，看到瘦子，再看看自已
真是死肥子一個耶!!過得很難受

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Mi-ing

2008-04-11 03:13:48

嗨∼楓戀
我也要來減肥啦
跟你們一起作伴
我一直都在FG來來去去的
真是慚愧呀
我也想瘦到45KG左右
但目前的目標先到50KG
因為我現在54（肥吱吱）

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