減肥 / 1000卡飲食計劃

同事傳了一個"1000卡飲食計劃"的網站給我,於是又激發我的減肥慾望,想試試看一個月後會有什麼成效?如果有人也有使用過,歡迎加入討論~~加油囉!不能再胖下去了~~

Ychu

2008-03-05 10:49:07

3/2
體重:54
所謂1000卡飲食計劃:每日提供午,晚餐,一星期提供六天的低卡便當,是一位林君怡小姐,自創的低卡美食, 她的體重在半年內自73公斤掉到46公斤,想說這總比吃藥減肥來的健康,所以就開始我的第N次減肥計劃囉~~

3/4
體重:53
早餐:蘿蔔糕兩片+一杯大微糖綠茶
午餐:寒天蛋包飯(226卡)+杯湯(19卡)
晚餐:香芋肉燥米粉(330卡)+2塊火龍果,一顆棗子,一小片芭樂
運動:踩腳踏車10分鐘+快走20分鐘
心得:減肥的第一天真難熬,才吃第一餐,不到2小時就餓了,應該是平時大吃大喝慣了,為了要瘦,忍耐吧~~

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Ychu

2008-03-06 10:50:22

3/5
體重:52.7
早餐:蘿蔔糕兩片+一杯大微糖綠茶
午餐:皮蛋干貝蕎麥粥(236卡)
晚餐:寒天百匯豆腐堡(342卡)
水果:一顆芭樂+半顆火龍果
運動:踩腳踏車30分鐘
心得:今天學聰明了,一看到皮蛋干貝蕎麥粥是一大碗湯湯水水就決定分開來吃,這些湯湯水水一次喝下去一定會很飽,可是應該撐不了多久吧!今天還是很難熬,一直想吃東西,還是要加油啦~~

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小惠惠

2008-03-06 10:56:59

to..Ychu

加油呀!

想請問一下你的寒天蛋包飯...寒天百匯豆腐堡

自己做的呀?

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Toro喵

2008-03-06 11:29:17

請問"1000卡飲食計劃"的網站
在哪裡？
可以提供出來參考一下嗎？

謝謝！

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Ychu

2008-03-07 15:15:04

3/6
體重:52.1
早餐:鐵板麵+蛋+一杯大無糖綠茶
午餐:寒天越南河粉~~(348卡)
晚餐:韓式泡菜蒸飯(348卡)
水果:半顆芭樂+半顆火龍果
運動:快走30分鐘
心得: 鐵板麵+蛋400多卡,好恐怖哦~~以後少吃好了.今天感覺胃有變小了,中,晚餐都只吃了一半,可能是今天的份量比較多吧!繼續努力囉~~

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Ychu

2008-03-07 21:42:26

3/7
體重:52.5
早餐:前一天未吃完的韓式泡菜蒸飯+一杯大微糖綠茶
午餐:原燒烤肉(1000~2000卡)　
晚餐:義式焗烤千層麵(226卡)
運動:快走1小時
心得:唉!今天部門聚餐,中午吃了一頓好料的,多做了30分鐘的運動還是胖了一點,接下來是假日了,好怕之前的努力會白費~~

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Ychu

2008-03-08 13:45:32

To toro喵:
http://www.1000cal.com/ 供你參考~~

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Ychu

2008-03-09 12:16:27

3/78
體重:52.5
早餐:X
午餐:菜包一個+半盤青菜
晚餐:半碗麵+半盤青菜+蕃茄蛋湯三飯碗+一大塊豬肉乾
運動:X
心得:今天低卡便當沒有送來,又是假日,很想克制自己還是吃了一些不該吃的東西,假日在家真難減肥,慘慘慘~~

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Ychu

2008-03-10 10:18:02

3/9
體重:52.5
早餐:X
午餐:肉丸一顆+肉羹一碗
晚餐:半盤青菜+蕃茄蛋湯1飯碗+小魚干一小盤
水果:一根香蕉+一顆芭樂
運動:X
心得:今天大破工,我妹真是沒良心,明明她跟我一起減肥,她卻一點也不努力,還約我去吃肉丸,她明明知道我的最愛是肉丸,鳴~~也要怪自己沒定力啦~

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Ychu

2008-03-10 22:51:53

3/10
體重:52.2
早餐:玉米培根肉鬆蛋餅+無糖綠茶
午餐:白飯2口+高麗菜碗+玉米1/3碗+香菇1/3碗
點心:4塊豆乾
晚餐:湯米粉1碗
水果:三顆棗子+一片芭樂
運動:韻律舞1小時
心得:三天沒吃低卡便當,體重下降的速度很慢,除了運動,吃的方面也很重要.我妹不相信我在3/22前體重會是4開頭,暏一口氣,加油囉~~

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Ychu

2008-03-11 19:46:25

To 米米25:
沒錯六日1780,我是包月6820,省300,48個便當~~

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Ychu

2008-03-12 09:46:23

3/11 體重:52.4
早餐:蘿蔔糕+無糖綠茶
午餐:高纖彩繪蝦鬆(336卡)
晚餐:清燉和菇粿仔條(325卡)
水果:1/2大蕃茄+一顆芭樂
運動:快走35分鐘
心得:又開始吃低卡便當,好餓哦~~雖然低卡便當標榜的是吃的很飽,但目前為止有一些吃飽是有啦,但沒有一餐是吃到很飽,大部份只吃到7分飽吧.一整天都有餓餓的感覺,不知為什麼體重還是微微上升~~

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Ychu

2008-03-13 09:47:51

3/12 體重:51.9
早餐:大腸麵線+無糖綠茶
午餐:1/2滑蛋肉片雜糧蒟蒻粥(1碗:320卡)
晚餐:1/2滑蛋肉片雜糧蒟蒻粥+半顆滷蛋
水果:2顆甜桃+1/4芭樂
運動:快走40分鐘
心得:朋友生日要去吃日本料理~~我一定會把持不住的,想到那麼多炸物,口水都快流下來了,我的努力會白費嗎~~擔心~~擔心~~~

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不就是那隻貓

2008-03-13 16:39:32

其實10天減了2.1公斤不算慢了啊是不是心太急了？
以這速度來看算是很正常的，心急會壞事喔∼

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Ychu

2008-03-14 11:24:19

3/13
體重:53.3
早餐:日式活力喬麥麵(340卡)
午餐:酸辣茄汁義大利麵(325)卡
晚餐:日本料理(NNNNNN卡)
點心:化梅檸檬茶
運動:搖呼啦圈30分鐘
心得:體重標高啦~~減肥真的是一刻都不能鬆懈,不過我會瘦回來的~~

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Ychu

2008-03-14 21:54:46

3/14
體重:52
早餐:蘿蔔糕一塊+無糖綠茶
午餐:蘿蔔糕一塊+3口牛肉燴飯+一盤青菜
晚餐:黑豆瘦肉養生粥(278卡)+一顆荷包蛋+2碗蘿蔔湯
水果:半顆蘋果+半顆甜桃
運動:踩腳踏車35分鐘
心得:好快又過了一個星期,這星期沒有明顯的進步,之前很喜歡放假天,現在到了假日就很怕會破功~~才回家就多吃了一些東西,哈哈~~希望明天1000卡別再放我鴿子了~~加油~~

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Ychu

2008-03-15 22:21:25

3/15
體重:52.5
早餐:X
午餐:燒餅潛艇羊肉堡(360卡)+少許魚肉+微糖綠茶
晚餐:湯米粉+一盤青菜+3塊鯊魚
水果:一根香蕉
運動:慢走30分鐘+呼啦圈30分鐘
點心:香香豆一包(30卡)+地瓜球15顆+蒜味蒟蒻塊6塊
心得:真是的在家真難忌口~又吃了一些零食,現在我終於知道我妹為什麼沒辨法減肥了,家�零食太多了啦~~

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Ychu

2008-03-16 21:28:20

To Judy,
謝謝你,這個網站真不錯~~還有區線表~讚~讚~讚~~~

3/16
體重:52.5
早餐:X
午餐:泡菜火鍋+無糖綠茶
晚餐:田園野菜羅漢燒(356卡)
水果:5塊鳳梨
運動:呼啦圈30分鐘
點心:香香豆一包(30卡)+蒜味蒟蒻塊10塊
心得:今天去卓蘭vilavilla風景不錯,哈哈~~所以中餐沒有吃低卡便當,假日沒胖起來就不錯了,別想要減肥了~~

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豬排王

2008-03-16 21:51:45

To Ychu：
看到你的減肥心路歷程真的能感同身受
因為我最近也在吃一份醫師娘減肥餐，名字取的很好玩吧聽說可以把酸性體質的過胖體重導正回正常體質的標準體重(聽了很心動)
目前已經吃到第七天，瘦了2公斤
最明顯的感覺是臉變尖...腹部平了很多..穿牛仔褲最有感覺，很有成就感
最重要的是上班的體力和精神都還不錯，不太有辛苦的感覺
想到以前為了要考空姐，一個月硬瘦了7公斤，但是每天晚上都餓到快要昏倒...後來不但沒考上一下子就7公斤就原封不動還給我..慘
有興趣的話在參考我po的減肥日記喔

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Ychu

2008-03-18 10:27:14

3/17
體重:52.2
早餐:燕麥水果蒟蒻泥(338卡)
午餐:照燒多榖烤魷魚(327卡)
晚餐:1/2泰式炒飯佐花枝(170卡)
水果:鳳梨X5+大蕃茄X1
點心:蒜味蒟蒻塊20塊
運動:韻律舞1小時
心得:回到上班時間了,看看這星期可以再減一公斤嗎?停在52~52.5已經好久囉~~加油~~

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