我想變瘦..

我想變瘦..
瘋狂的想...
今天照鏡子.看到自己肚子上的兩圈恐怖肥肉
我試過很多方法減肥..
吃藥.打針..中醫..節食..
幾乎都不見成效..
因為我很沒毅力.很愛吃東西..
我嘗試過寫減肥日記..
但是..
沒人督促和鼓勵..
寫沒兩天就放棄ㄌ
請大家幫幫忙..
我會每天上來寫減肥日記..
請大家有控就幫我看看..
順便給我一些鼓勵或批評好嗎?
還有.請問要怎ㄇ讓自己有毅力減肥ㄋ??
謝謝大家~~

lala

2008-02-29 15:28:44

歡迎歡迎橘子汽水

我也是~還好我的褲子都是有彈性的~沒彈性的都不能穿了

0

回應

檢舉
圓滾滾小貓

2008-03-02 01:19:32

昨天ㄉ日記
體重..73.6
喝ㄌ一杯水
早餐:白粥一碗
午餐:玉米瘦肉粥一碗(自己煮ㄉ..鹽巴一點點)
半糖綠700C.C.
晚餐:吉野家牛丼一碗(小ㄉ)
檸檬紅茶一杯
泡菜一份
沒恩恩~~感覺不太好
ㄏㄏ
今天ㄉ日記..
體重73.3..(原本以為會胖ㄉ..結果瘦ㄌ~ㄏㄏ~開心)
水300c.c.
無糖烏龍茶一杯
嗯嗯一次
午餐
自助餐..
(高麗菜一份.綠花椰一份.a菜一份)..有過水
滷蛋一ㄍ
燻雞肉2小塊
晚餐..土虱一碗
上班喝ㄌ700c.c.ㄉ少糖綠茶
束腹穿ㄌ8ㄍ小時唷!!
今天感覺又吃多ㄌ~希望不要變胖才好..

謝謝lala每天來我ㄉ版版一起努力喔!!
歡迎你唷~~橘子氣水..
一起加油吧!!

0

回應

檢舉
8be

2008-03-02 01:50:07

我也在瘦身~牛仔褲很多件都躺在衣櫃裡 (真心酸)
目前運動:
有氧運動兩天 (一次一小時)
外加幾乎每天走路1小時
看電視做搖呼拉圈扭屁股動作+雙手向外劃圈圈(手爆酸~蝴蝶袖變小是很安慰啦!)

食的部份:
宵夜禁止.自己泡茶喝 (無糖+省錢^^).
早餐:全麥土司一片+火腿*2+起司ㄧ片小杯咖啡一杯(自己泡可有可無)

中餐: 燙青菜一份+湯~隨喜!^^

晚餐: 避澱粉為主,七分飽

其實~吃的部分我倒還好,都有正常吃,七分飽就好~胃口也會慢慢變比較少..多喝水也很重要!

當然外食族,有時我覺得方便也很重要啦! 所以 "運動" 就很重要啦!

體重在一個月減1公斤~算是慢慢減啦@@
不過~屁股變俏,小腹變平坦,胖手臂有瘦變結實....只剩下我的胖大腿了@@.海咪咪還在^^Y

大家一起加油吧! (握拳)

0

回應

檢舉
lala

2008-03-02 16:42:46

To 8be

好羨慕你的減重方式喔~~這樣真的最不容易復胖.

我以前有時間的時候一周運動至少兩次,減重真的只能靠運動.因為我一向不怎麼忌口.

我昨天一整天就是一個飢餓狀態
早上:8點吃土司一片+花生醬+彩椒一點點, 11點ㄔㄧ個草仔粿
中午:12點40分吃一個金黃薯條+什錦菇湯. 2點半ㄔㄧ個雪魚堡(其實是一個套餐不過分開來吃)4點時ㄔ半碗紅豆芋圓
晚上:7點半喝一晚牛雜蔬菜湯+1/4蘋果+2口飯.9點時喝了無糖拿鐵

今天早上吃彩椒半顆+微糖豆漿一碗+巧克力瑪芬3口
中餐:12點20分我竟然吃完一個燒豬燒鴨便當~~大胃王(而且吃完了還想吃麵包)克制~~~~~

有沒有很多ㄚ~~~~我的天阿!!!!!!我是餓死鬼喔!!

0

回應

檢舉
0苗

2008-03-02 17:30:12

ㄎㄎ..
我也來加入
版主
給各小小建議
不要吃澱粉
以肉跟青菜代替
加上要運動
每天喝超過2000CC以上的水
可以看到瘦的笑過喔
PS.我以前也超愛吃飯的
後來不吃飯了真的差很多
但是還是會吃麵或是麵包
這些還是都要戒掉拉

0

回應

檢舉
8be

2008-03-03 04:00:35

to lala:

哈哈~希望可以持之以恆囉!
你吃的裡面好像都有甜點厚~這點能不吃就不吃吧!(我是愛吃甜點的~所以也不是很好減..克制)

還是正常吃啦~不要讓自己的大腦隨時都發出很餓很想吃的念頭 ~不然當東西吃進肚裡吸收都會比較好!

不過~你可以這樣吃...相信你應該也不胖啦! ㄏㄏ
大家一起加油囉~~要變健康的美女^^Y

0

回應

檢舉
白目貓

2008-03-03 11:16:26

1ㄍ月6千~
自己也正在吃~一起加油ㄅ~
有興趣再跟我說~
我也還在努力中~

0

回應

檢舉
lala

2008-03-03 17:58:37

To 8be:

我平時不怎麼吃甜食,不過六,日,窩在家才會這樣.

昨天晚上吃了很多菜的炒飯+低脂冰淇淋(應酬應酬...)

睡前有做仰臥起坐10下+抬腿5分鐘

今天早上喝無糖豆漿+奶酥菠蘿

午餐吃飯+菜心+三塊雞肉+一碗湯.

下午點心:一杯黑糖鴛鴦

我也盡量多吃菜少吃甜食....不過效果不彰~~哈哈

目前10天後有聚會,希望減肥有一點點成效~至少一公斤吧!!^.^

0

回應

檢舉
8be

2008-03-04 01:56:07

to lala:
嘿嘿~我跟你頗像的~不吃就不吃..我無聊的時候也會吃甜食 ="=
我覺得晚餐是重點耶! 最近這幾天運動外,晚餐吃少一點..發現又多減了0.4 (一整個計較)
~奶茶,不喝!
通常都是在減的那一陣子,聚會都會特別多 (我常這樣 orz)
抬腿要到爆酸的程度..好像才有效~~目前,拯救我的胖大腿中加油!

0

回應

檢舉
lala

2008-03-04 13:31:54

我昨天7點吃晚餐,就很正常的飯+青菜+豬腳(都沒肉@@)還有一碗湯.

晚上回家時就希望自己能多做點運動所以抬腳左右前後上下各十下,仰臥起坐也10下.(我知道我做的少但是我希望能持久)跳躍大概20~30下.(一個人呈現瘋狂狀態~~哈)

今天早上9點喝了無糖豆漿+燒餅油條(但是因為太油了所以才ㄔㄧ點) + VONO的培根蔬菜濃湯82大卡(這個真的很好喝)

大約10點時買了一杯拿鐵(無糖)

12點吃了10個聖女番茄+3個加州梅

12點40分吃午餐:飯+一點青菜+炸雞(小塊5塊)+雞爪2個+湯一碗+紫米粥一小碗

我同事剛剛買了一杯清心的烏龍綠半糖給我

我覺得我吃的內容很不像一個要減肥的人ㄟ!!!

0

回應

檢舉
brabus212828

2008-03-04 13:39:25

dear~

別氣餒喔...
我推薦你儷芙嬌妍的產品!http://www.joyen.com.tw/
有美容保養品，嬌原蛋白，最近新推出減肥產品!
我媽是joyen的副總，本來小腹很大，有點胖，
但為了幫公司試新產品，她真的瘦了喔！
而且瘦得很健康~
我媽也算愛吃，但減肥過程中沒有節食喔，
(但也沒有大魚大肉)
我最近也在吃我們家的產品，
我不胖，但維持身材也是很重要的唷^^
我們家的減肥食品裡有搭配酵素藍藻，
幫你清除宿便，維持腸胃道功能唷!

我幫忙推廣自家產品，所以有優惠喔!
而且可以免費索取試用包，
如果你有需要可以跟我連絡!
mail: brabus212828@yahoo.com.tw

0

回應

檢舉
圓滾滾小貓

2008-03-04 15:49:20

哈嚕~大家~
lala~橘子氣水..恩~這兩天又多ㄌ幾ㄍ人ㄋ
ㄎㄎ
謝謝大家來我ㄉ闆一起努力唷!
前兩天回南部
今天才回來~
ㄏㄏ
先補前兩天ㄉ日記
3/2
72.7
這天和我男朋友帶他ㄉ兩ㄍ小孩去六福村玩
好累~~帶小孩真是辛苦
整天都在趕場~~
吃ㄌ好多東西ㄉ感覺
早上先喝ㄌ一杯無糖茶
到六福村買ㄌ一桶小ㄉ爆米花
我大概吃ㄌ1/3桶吧
下午又買ㄌ一塊雞排~
大概吃ㄌ半塊
然後~喝ㄌ一堆可樂
天啊~我要懺悔~~
晚上回到南部
還吃ㄌ炒麵
跟蛤仔湯
還有螺肉
孩嘴饞吃ㄌㄧㄍ小布丁
還有一包肉乾
真ㄉ超累超累ㄉ
3/3
體重沒量(因為南部沒體重計)
早餐吃ㄌ玉米鮪魚三明治
奶茶一杯
布丁一ㄍ
中午吃ㄌ半包腰果
晚餐吃吉野家ㄉ牛丼..
喝ㄌ檸檬紅茶
還有泡菜
上班喝ㄌ一杯700c.c.ㄉ少糖綠茶
這天一直拉肚子
不知道是不是前一天吃太多
3/4
今天量體重~果然胖ㄌ..
73.1
早餐吃ㄌ半碗粥和五顆水餃
喝ㄌ一杯無糖茶
有順利ㄉ恩恩ㄌ一次
吼~這兩天真ㄉ超累
昨天還回我加拿呼拉圈
有空就搖搖
希望可以變瘦瞜~
大家一起加油加油加油!!
3/22我前男友約我跟我現在ㄉ男朋友還有一些以前ㄉ朋友去玩
希望那時候可以瘦到看ㄉ出來我瘦ㄌ
ㄏㄏ~
請大家幫我加油喔~
你們也要加油ㄋ!!

0

回應

檢舉
8be

2008-03-05 03:27:51

哈哈~是阿! 尤其是看到炸雞和燒餅油條...(小塊炸雞塊,歐~~好吃..那是我的痛~`~ 忍)

我也很愛喝vono耶! 尤其是馬鈴薯和南瓜...超棒的!(怎感覺~在討論好吃的@@)
有培根蔬菜濃湯口味的喔?? 我在全聯都沒看過耶..

你運動的時間是真的有點少~~哈
我是都最少半小時~40分鐘希望這星期努力再多瘦一點..明年要當新娘去所以不能有胖胖手呵呵!

0

回應

檢舉
8be

2008-03-05 03:31:33

突然看到~~~我多一顆星了耶!! 歐耶 (灑花) 感動啦~~感覺熬很久才多一顆 ^^

0

回應

檢舉
lala

2008-03-05 11:26:10

To 8be

恭喜妳多一顆星摟!!!!

我因為工作的關西都很晚回家,所以能睡的時間都不多了~~~運動我也很喜歡~~~我好想做瑜珈+皮拉提斯+有氧,我會逐漸增加運動量,但是我希望我能養成習慣天天做.

Vono 真的有培根蔬菜濃湯(每一家的通路不同所以口味會有一點不同) 我真的好喜歡喝喔~~~~~尤其冬天喝起來真舒服.

To 小貓:

你也要加油喔~~~~聚餐多真的很容易破功....

昨天我因為埋頭苦幹太久等我做完時已經7點多了~餐廳都沒有菜了,好心的朋友特別帶我去吃西門町的鴨肉扁(感激順路的朋友),等我回到家都已經11點.所以我只簡單的做仰臥起坐20下+抬腿左右各20下~~

今天早上8點吃了半個蘋果,10點30分吃ㄧ個真飽飯糰+拿鐵(不加糖)

0

回應

檢舉
lala

2008-03-05 11:28:21

To 8be

新娘喔~~~準新娘加油~~~~~

炸雞和燒餅油條我也不是故意吃的~~員工餐廳有供應+同事的好心.

我想我會增加懶人減肥法~泡湯,喝喝~~加油~~

0

回應

檢舉
圓滾滾小貓

2008-03-06 00:07:04

補一下昨天日記
昨天體重73.1
粥半碗
水餃五ㄍ
少糖綠1000c.c.
餛飩麵1碗(湯ㄉ)
冬瓜茶一杯
束腹穿ㄌ9ㄍ小時唷~
感覺有變鬆~ㄎㄎ
今天ㄉ日記
體重..72.6
無糖茶大概1200
小番茄五顆
嗯嗯一次
今天和老公去淡水..
哀~又吃ㄌ~
香腸..1/2
花生糖冰淇淋捲
鳥蛋1/2串
米粉湯一碗
黑輪一支
蘿蔔2塊
豬皮.肝連各一點點
喝ㄌ一杯石花凍.一杯豆花
還有一杯奶茶
還吃ㄌ一點點麥當勞薯條
感覺明天會很慘
哀~
都是我沒毅力
以後還是乖乖在家好ㄌ
ㄏㄏ
今天有泡澡15分鐘唷!!

0

回應

檢舉
圓滾滾小貓

2008-03-06 00:09:30

對ㄌ~大家最近有變瘦嗎?
跟我一起分享你們ㄉ喜悅吧
ㄎㄎ
lala~謝謝你每天都來上喔..
多虧有你幫我撐住ㄌ這ㄍ版版..
ㄎㄎ
謝謝你ㄉ鼓勵唷!!

0

回應

檢舉
8be

2008-03-06 04:04:08

to lala:
哈哈~如果不是為了明年準備..我想我還是懶懶的..

看來妳們公司的伙食不錯ㄟ! 好像樣樣有..(羨)

希望我的有氧課程,可以救救我回復身材!^^

改天也要去其他地方找找vono其他口味~真的好喝!

新的有氧課程又開始了~今天依整個屁股酸..嘿嘿~改天來

量量體重! 大家一起加油!

0

回應

檢舉
圓滾滾小貓

2008-03-07 02:49:31

今天ㄉ日記
體重73
無糖茶一杯
嗯嗯一次
小番茄3粒.薯條3跟(早餐)
呼拉圈30分
牛肉麵1/2碗
小菜少許
蘋果西打200c.c.
(晚餐)
半糖綠700c.c.
泡澡15分鐘
束腹..8小時40分
最近開始越來越沒辦法控制食慾ㄌ
哀
本來希望在3/22前瘦到65ㄉ
看來遙遙無期ㄌ
哀....

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

我想變瘦..

更多文章

更多討論

精選試用心得