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減肥 / 便祕真是減肥的殺手啊!

我便祕真的很嚴重! 
試過了所有的方式  按摩  香蕉  無糖豆漿  醋  蜂蜜  喝水  減肥茶......
都沒效!!!!
因為工作忙的關係  有時候根本沒有嗯嗯的感覺
常常三四天才一次
有時候人在外面  真的很不想用公廁    回到家裡也就沒感覺了...哀......

現在正在努力為夏天的來臨減肥中
已經減了兩公斤了    不過吃得少就便得少
減肥後我的便秘更嚴重了  兩個星期一公斤也沒減
已經遇到瓶頸了.....
真的超煩的啦!  ><

前天去看醫生時  醫師得知我有便秘的問題就隨手拿了一包酵素錠試用品給我    叫我試試看
昨天早上我才吃了3顆  中午就跑廁所了
真  的  很  有  效
對我這個鐵胃腸的人  真的是太感動了  ~_~

今天早上量...  少了一公斤!!! 

真的要清素便才能順利減肥啊    不然腸子都是宿便怎麼減都很慢  很慢......

  • 你可以試試看木瓜配優酪乳
    排便超順暢的(我自己發現的)
    全脂優酪乳可以增加飽足感
    盡量還是吃天然食品比較好喔
  • 試試多運動吧  因為如果長期坐著  腸胃蠕動也會變差
    另外水分是不可或缺的

    我之前也便祕的很嚴重  甚至一個禮拜才因為肚子終於痛了才去廁所報到
    所以我現在都喝很多很多的水 (一天3000CC以上)
    也常常吃燕麥 地瓜 等有膳食纖維的食物  (大量蔬果更是不用講 一定要多補充)
    這真的挺有效的

    還有坐馬桶時 踮腳尖 身體向前傾  會讓力量集中在腹部
    也就更幫助排便囉
  • 還有坐馬桶時 踮腳尖 身體向前傾 會讓力量集中在腹部
    也就更幫助排便囉
    ................................
    來試試看是不是真的會比較好上

  • 找一天什麼都不吃

    只喝水和吃蒸地瓜~~~

    我有過兩禮拜沒大便的紀錄.......

    酵素  黑棗汁  慣常都試過~~~

    沒有一個比這個好用~~~

    試試看吧~~~
  • 我是慣讓自己每天都喝牛奶或是鮮奶這樣我就能夠順利的排便了這樣看起來我是簡單多了
  • 真的啊 我也覺得便祕真的是減肥者的大敵啊 因為可能肚子裡面堆了一堆得宿便啊 所以當然堆積太多廢物會覺得便沉重了啊 之前也有便秘的困擾後來去看了醫生 開了要 現在變得很順暢了啊
  • 你好像搞錯了耶&lt;br /&gt; 你少掉的也只是排泄物 &amp;nbsp;不是你身上的肉&lt;br /&gt; 你還是沒有減肥呀!!&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 便祕這件事情 &amp;nbsp;真的是很麻煩&lt;br /&gt; 我以前也試過很多方法 &amp;nbsp;但都無效&lt;br /&gt; 多喝水 &amp;nbsp;優酪乳 &amp;nbsp;運動 &amp;nbsp;吃中藥 &amp;nbsp;花茶 &amp;nbsp;水果(會胖 &amp;nbsp;千萬不要試)&lt;br /&gt; 到最後還是得要多吃青菜才是根本&lt;br /&gt; &amp;nbsp;
  • 便秘會累積毒素在腸胃裡&lt;br /&gt; 所以便秘也會累積體重&lt;br /&gt; 毒素無法順利排出去ˋ真是減肥的殺手
  • 每天都能固定排便真的很重要,我以前也是因為便秘然後腹脹,吃得少更無便意,但腹部不舒服,後來醫生開了軟便劑,第一週就降了兩公斤,肚子也比較消,不會悶脹不舒服。
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