瘦大腿 / 踏步機((大家快來幫我!!

最近想買踏步來   
[[瘦下半身]]   
可是看到拍賣有好多種..   
大家覺得要買   
[[上下的還是左右的]]   

還有,,每天做個三四十分鐘夠嗎   
大家可以建議我三餐要吃些什麼嗎   
要便宜一點的噢>ˇ<   
我想在暑假之前    從50瘦到43!!!