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諾美婷 / 【bobo的減肥手札】←我一定要成功

這幾年來一直胖胖瘦瘦
再加上隨著年紀,新陳代謝也愈來愈差(←很難瘦)
所以一度想要放棄(←辣妹身材和我無緣)
但是看過「決定窈窕」美眉的減肥日記後
我也決定再給自己一次機會
希望這是最後一次減肥,預計為期三個月.

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目前身高:167公分
目前體重:76.2公斤(早上)
短期目標:68-69公斤(一個月)
長期目標:55公斤(三個月)
減肥方法:飲食控制&諾美婷(大諾)


☆Day1:2/16
早餐:玉米蛋餅
午餐:雞腿便當的飯菜(雞腿留到晚上吃)
晚餐:雞腿一隻

  • ☆Day2:2/17
    體重:75.5kg

    早餐:-  (很晚起床沒吃)
    午餐:排骨便當的飯菜(排骨留到晚上吃)
    下午:清心烏龍綠茶(大杯半糖)
    晚餐:排骨一個+雙胞胎一個

    PS.真的要戒掉飲料和點心啦!!(←努力中)


  • 記得多喝水,每天加1顆高單位B群維它命
    說是可以瘦的較快且健康呦!

  • ☆Day3:2/18
    體重:75.3kg

    早餐:鹹豆漿一杯
    午餐:乾麵一碗
    晚餐:10個鍋貼+黑豆漿一杯
  • TO  bobo

    感受到妳想瘦的決心 
    沒錯!決定窈窕是個好例子

    加油喔

    當然我也是的^^P



  • ☆Day4:2/19
    體重:75.2kg

    早餐:三明治
    午餐:自助餐(二菜一肉+小碗飯)
    晚餐:香雞排(去皮)

    PS.我盡量晚上不碰澱粉(飯麵類),多攝取蛋白質!!
    所以有香雞排出現,會感覺不是減肥的人該吃的東西,
    這可能也是我小小嘴饞的藉口!!^^
  • To  Beauty=自信

    謝謝你的留言
    我們一起努力吧!!
    ^^
  • 諾美婷讓我2個月內瘦了5kg
    讓長期靠飲食控制體重的我
    信心大增不少,相信使用後妳一定
    也會有這樣的感覺
  • ☆Day7:2/22
    體重:74.8kg

    早餐:火腿蛋餅
    午餐:油飯
    晚餐:燙青菜+水果


    PS.我不會每天上FG,所以就把我的主題定做是減肥手札而不是日記,但我一有空就一定會上來報告近況,我每天還是都有量體重喔!!雖然體重下降幅度沒有我想像中的快,除了自己沒有很努力節食外,再加上年紀愈大新陳代謝也慢,再再加上之前常亂減肥(有溜溜球效應),體重才會下降的那麼慢,but我一定會繼續加油的,這次是抱著必成的決心~~~

  • 請問可以跟我分售大諾嗎?
    我是個學生~"~  因為過年大吃大喝胖了10公斤~
    想要買來試試看..如果方便可以跟我分售嗎?
  • ☆Day13:2/28
    體重:74.5kg

    早餐:-  (起床晚沒吃)
    午餐:自助餐(三菜+飯)
    晚餐:燙青菜+水果

    因為這幾天身體微恙(剛好胃口不好),所以決定停藥了幾天(四天),體重並沒有回升,但也沒有下降太多,但我覺得減肥是要長期作戰,決定不要給自己太大壓力,回想起第一PO,我的目標好像訂的太高了,anyway慢慢來囉~~~
  • To自戀狂〞
    我可以不方便賣你
    sorry~~見諒~~~

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