昨瑜珈和有氧運動哪種對身材比較好

建議妳兩種運動交替

有氧跳久了會增加肌肉

瑜珈可以拉長伸展肌肉使線條更好看

應該說是瑜珈塑身，有氧瘦身

了解囉~謝謝水水

我個人比較傾向用瑜珈減肥...
現在是space  yogo的會員
之前第一次還想說都外國老師教
應該會不適應..後來發現自己想太多啦
現在都聽得懂老師的英文大概7成…
雖然我生過一個baby
不過後來練瑜珈後...人家都說我保持的很好
我都不知道幫space  yogo介紹多少個學生
他應該發個感謝狀給我..哈哈
不過當然是有效才敢推薦喔!

大學的時候有上過有氧舞蹈
但是通常兩節課大約1.5堂在跳有氧舞蹈
剩下老師就會教瑜珈!
一學期下來
真的有瘦!!而且線條也比較好!(自以為啦!)
所以如果可以交替一起做
我想會事半功倍唷!^^

有氧是最累也是最有效的減重方式
瑜珈可以延伸拉筋放鬆可讓身心靈愉悅
建議二者都上

我各人是在這邊上的
可以上網下載最新課表www.meidance.com

建議兩種課程交互上哦~~~
因為有氧比較能減重（會有肌肉）
而瑜珈可以改善體質和雕塑身材~~

+1
一開始有氧效果可能比較顯著