瘦身 / 生理期還是會變胖=口="

是生理期完之後詞是瘦身的好時機喔

生理期的時候身體都會比較水腫
不容易減肥喔


http://www.wretch.cc/album/huchiauffret

阿!?  難怪
不過竟然會變胖讓我覺得很嘔..!
所以生理其實不要做運動還是比較好摟?

生理期間可以正常吃，別做太激烈的運動，

抬腿、空中腳踏車我覺得不適宜生理期量多的時候做＠＠

我自己有試過，真的滿不舒服的，

可以做像柔軟操或慢走...等等。

還有想利用生理週期減肥的話，

在生理期前一週及生理期結束後一週內，

這二週避免吃澱粉或高糖高油脂的食物,

儘量多喝水多吃青菜水果(甜度高的水果少吃)，多運動。

嗯嗯，了解!!

希望結束後，那個虛胖呃1公斤可以縮回去...

可是吃巧克力會比較舒服  也會胖嗎?!

妳虛胖的1kg應該是身體水份變多的關係
像我生理期來  我用體脂肪計測    身體的水份含量變多

巧克力的話我都吃黑巧克力  我是覺得沒有胖多少

不過生理期來真的也不能大吃大喝喔

我有大吃大喝過  結果過後都沒瘦

天哪..好慘呢

我生期期結束了

是變回原本的體重了呢..

原來是水分過多的關係呀

得又要開始做運動不能懈怠呀..