減肥日記 / 迎接蛋娃新生命..目標48kg..運動+飲食控制

56.2(-0.1)
10:00    7-11草莓土司(250卡吧)
12:00    Q  cup泡麵(180卡)
13:00    桂花青茶1/4糖
19:00    回家吃半碗飯  菠菜  半根香腸  絞白筍  pizza兩塊 

終於考完了 
肚子今天沒拉了  但是卻沒便便
太極端了....
因為拿波裡pizza特價  所以就買一份囉

wind*

哇...你的腿還真長，跑第一耶....日後就在這繼續給它拼下去了喔....

腿真長...跑比較快嗎
我是覺得跑太慢第500個不是我...
噗!!
大家加油哦

11/16

體重:51.3KG
昨日睡覺時間AM1:00
今日起床時間AM7:30


早餐  8:00  咖啡一杯+B群二顆

        10:00  水煎包二顆


午餐  2:30巴掌魚一條+波菜+三口飯

晚餐  7:00太空粥(80卡)中翅一段+波菜

水量3000CC
便便:有

運動魔法塑身機30分鐘  上下階梯20分鐘(流汗耶)

殘念又開始了，家裡好多壞人，科學面吃的咔吱咔吱，餅干香又脆，瓜子一粒接一粒的嗑．我我我我...毅力太薄弱，當下~~~輸人不輸陣，炒了一碗泡菜冬粉香死他們  。呼嚕呼嚕忘了壞人的技倆，昏倒不爭氣，難怪卡關，又小增了一公斤，羅馬不是一天造成，因該是壞人幫忙蓋成的哄，

宵夜10:00  泡菜冬粉一碗...悔恨中

姐妹們，我對不起你們，歹勢哄....~~@_@~~
萬般美味都要忍，美食當前更要忍，
                         
                    忍忍忍忍忍

__________________________________________________嘿嘿嘿...500...拍手

姐妹們...鳴鳴...請看以下獨角戲..

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暱稱:  molly-molly  　時間:  2007/11/16  上午  06:42:03 

原始版主：蛋娃

簡介：超強意志力,控制飲食＋運動,健康又有效達到減肥目的.
產後三個月從57公斤下殺50.5公斤,結果..又有baby啦!!    精神與我們同在.    ^_^

                                                                                ~~~~蛋娃快出現幫你的續版剪彩唷~~~~

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主要實力堅強戰士：

超級美少女:52.4kg-->51.5kg    (之前偷偷二個月內減了3kg後加入戰局)
wind:56.3kg-->56.3   
molly-molly:59.2kg-->54.9kg    (先飲食控制63kg三週減了4kg加入戰局)

新加入戰友,目前戰況不明:
(趕快啦~~    集中火力,不要被肥油打敗了!!)

超享受小樂
溫小尼

失蹤戰友多名-->大家趕快歸隊!!

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早上起來~~哇!哇!    滿了!!    就由我來開版吧~    歹勢ㄋㄟ!!    ^_^

就拿美少女投票的這個當版名哦!^o^

暱稱:  molly-molly  　時間:  2007/11/16  上午  06:45:53 

第一次開版,開到減肥運動區.~~>.<~~    將就一下啦!!

暱稱:  molly-molly  　時間:  2007/11/16  上午  06:51:43   

真是太早起床,精神恍惚.=><=

molly-molly:59.2kg-->54.9kg        (先飲食控制63kg三週減了4kg加入戰局)

更正:
molly-molly:59.2kg-->53.9kg        (先飲食控制63kg三週減了4kg加入戰局)

11/16(第42天)

體重：53.8(-0.1)

前晚上床時間：9:00
早上起床時間：5:00

6:00    溫開水200cc
7:30    無糖黑咖啡半杯+生菜包低脂酪小巴蕉
12:00  拌面1碗+炒高麗菜1碗+炸花枝餅1塊
15:00  無糖黑咖啡1杯
18:30  超級飽火鍋餐  (去油沙菜醬料)

喝水總量：2000cc

運動：無.碰到床就昏倒了

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我也殘念了~~~~  吃完超級豐盛飽到喉嚨的晚餐後二小時就睡死了.

現在時間清晨5點半....去運動!!  絕對不可以給它爬回54kg!!

冬天餓的超快，一直想吃東西，又很難克制心魔，只能運動加碼就加減平衡....

溫小尼在11/18正式加入囉  ~~ 

11/18  (日)      第一天
體重:53KG
昨日昏倒時間AM2:30
今日清醒時間AM10:30

10:45    300CC  白開水

午餐      12:00  麻油麵線+1隻雞腿
　　　　　　（我表弟生小孩  　我媽媽是媒人　
　　　　　　　照習俗要給媒人　麻油雞　和　油飯） 

晚餐      19:00  小火鍋　（和我媽共鍋）　盡量吃菜類

水量　1500CC
便便  :  有

運動  :  XX

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哈  ~  都忘了自我介紹 
我是溫小尼  今年二十七啦  (即將  再差一點點就要二十八了) 
長了那麼大   
想說  總該要有個夏天  穿穿背心和短褲了吧 
所以  看到才會決心加入此團 
和姐妹们一起努力 
__________________________________________________

以後  還要請大家  多多指教了 
 

加油  加油  加油  ~~ 

小尼歡迎你的加入喔...你也跟我一樣用昏倒跟清醒

請問你身高多少了?目標多少kg啊

to  :  超級美少女


呵呵 

我161cm    (堅持那一公分  也要打出來  哈) 

希望可以48KGS左右　


身上的肉肉都超軟的 
哈
因為我自己也懶的運動  (金害  ) 

56.4(+0.1)
11:00  起床
11:20  蘋果*1
12:00  泡麵338卡
15:00  7-11小麵包180卡
18:00  擔仔麵  小豆干  小貢丸  豆皮(都是素的)
19:30  波霸奶茶無糖

吃多了...
今天好想吃東西  好想睡覺...

11/17(第43天)

體重：54(+0.2)

前晚上床時間：9:00
早上起床時間：5:00

5:30    無糖黑咖啡1杯
6:30    快走1.5小時
12:30  米粉泡面1碗+1/3鮪魚罐頭
16:00  游泳30min
21:00    拌面1碗+水餃3顆

喝水總量：2000cc

運動：快走1.5小時+游泳30min(蛙式2圈)+按摩30分鐘+抬腿20分鐘


11/18(第44天)

體重：54(-0)

前晚上床時間：2:30
早上起床時間：8:00

8:30    無糖黑咖啡1杯
13:30  椰酥面包1個+無糖黑咖啡半杯

喝水總量：2000cc

運動：按摩30分鐘+抬腿20分鐘


11/19(第45天)

體重：53.8(-0.2)

前晚上床時間：9:00
早上起床時間：6:00

6:30    無糖黑咖啡1杯
10:00  泡面1碗
18:30  蔥爆牛肉3匙+青木瓜排骨湯2碗+半碗飯

喝水總量：2000cc

運動：按摩30分鐘+抬腿20分鐘

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這幾天筋骨酸痛~  沒做太"用力"的運動.  (又有偷懶的藉口了)
可惡的體重~  又變成給它卡在54kg!!
難道...冬天真的是減肥黑暗季嗎?!  美少女姐姐~~

溫小尼!!  歡迎妳加入唷~  53下殺48很快啦!!  ^_^

wind:  我們快進入冬眠狀態了.=><=

11/19

體重:51.5kg

昨日昏倒時間am1:00
今日清醒時間am8:30

早餐9:00  咖啡一杯+b群二顆

午餐12:00  芹菜木耳豆干+小魚干+菜脯蛋+半碗飯
                    香葀雞湯半碗

晚餐6:00  泡菜拉面一碗

水量2500cc(玄米茶+綠茶各包含600cc)

便便:有

運動:超級魔法塑身機50分鐘 

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molly-molly
真慘耶，你也卡關了哄，就像我50.1時，心想明日下探49...只成功過一次..結果咧，空歡喜一場，二天後上探50...51...一直往上加碼中。

我想殺手鐧`因該要拿出來了，早餐正常吃午餐減半吃，晚餐青菜吃到飽..提早在六點前結束。禁澱粉、肉..
運動持續加碼，真的還不瘦的話，就認了..

冬天太可怕了，一直肚子餓，超想吃東西，你們會嗎?
最近不知怎怪，餓死鬼來附身。老是愈晚肚子愈餓，不敵誘惑，泡面就狂嗑起來外加嘜仔酒一瓶(開心中還加碼耶)
這幾日體重變化就是這樣子養出來的...

妹妹們:千萬不要學嘿，錯誤示範....

ㄏㄏ
冬眠了....
最近很想吃零食
也很想喝飲料...

美少女:  哈哈~  我的殺手間是..只想喝無糖蔬果汁(自己料理),運動也要做!!  越來越冷也不敢下水了,無情的體重上漲的更快.=.=
哎唷~  這種天氣不想吃也難啊!!
我家到處都零食,小朋友的老公的,隨處可見啊!很想偷偷吃幾包.=><=

wind:  正常~按生物本能!只是"人類"是有意制力,有智慧的.^_^

姐姐妹妹們,分享一下瘦身文:

http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2007-11-16/1195181799d98780.html  冬季減肥法

壞消息：
　　脂肪合成代謝的速度是春夏季的2∼4倍；
　　脂肪分解代謝的速度低於春夏10%；
　　脂肪局部堆積增厚，體重最多可能增加8%∼12%。

http://www.lady8844.com/shoushen/  旁邊身材自測

以164cm身高的我為例:  (鳴鳴鳴….家醜外揚了!!)
體重:53.5~65kg  (快了~快了~加油!!)
胸圍:88.16  (無著胸衣量,也太…大了吧!  著胸衣就差不多了)
腰圍:62.23  (哇塞!!  24.5吋小蠻腰,對中年婦女而言..太殘念,殘念啊~~)
臀圍:89.45  (差不多了,緊實霜用力再用力的天天擦!!)
腿圍:52.51  (不知量腿哪部位..但都比標準細,不過小腿37cm不成比例!!~>.<~)

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美少女:關於妳的臉部浮腫問題,我曾看過一篇臉部排水排毒法,我覺得加減有效哦!^_^
我第一次只按一邊,發現大小臉耶,這招也可瘦臉的.
現在找不到了,等找到再po連結給妳看嘿~  我先用文字說明.

預備備起:早上先做好保養程序最後一道乳液弄多一點點,比較好按摩,才不會按出皺紋來.

1.二手中指(放在上眼皮)無名指(放在下眼皮),左右眼一起來,手勢要平行,先從眼頭輕輕順勢滑拉到眼尾一直到太陽穴過耳後(耳後是臉的淋巴結),做的時候我覺得無名指可以用點力,因為下眼皮浮腫都比較嚴重.

反覆做20下

2.二手母指和食指的手窩處貼著下巴處往上滑到觀骨,此時整個手掌已經包住臉頰了,母指在耳垂,其他四根指在太陽穴上方額頭,順勢用點力拉下到耳後,母指也順勢按一下耳後淋巴結.

反覆20下

哇哇哇哇哇!!!這是誰的三圍啊，救人喔，小蠻腰耶，

我也來試試這一招，水腫造成是睡前還猛喝水，不喝又睡不著，喝了臉又水腫，人生.....無奈...

11/20 

體重:51.7kg(沮喪)

昨日昏倒時間am1:00
今日清醒時間am8:30

早餐  9:00  咖啡一杯

午餐  12:00巴掌魚一條+芹菜+大白菜湯半碗+飯三口

晚餐  5:30  魚肉三片+A菜+荷包蛋+大白菜湯+飯三口

運動  pm3:00超級魔法塑身機30分鐘  腳踏車20分鐘

水量3000cc  綠茶+玄米茶=1500cc

便便:有(吃了一包便便藥驚死人超多的)
肚子似乎變平坦了...平時也天天大，三不五時吃一包植物性便便藥清一下陳年宿便，果真....驚死人..

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小紅也快來了，體重一直上升...呼...神啊~該如何是好了。

今日喉嚨超痛的好像是感冒的樣子，只能多喝點熱開水..
早早po文，來去包棉被...

molly-molly

我們一樣高耶.....呵呵呵