減肥食譜 / 減肥食譜 / NaNa餐5天瘦3kg....第八版

to  粉藍色的葉子
信心不是我給妳的
是妳自己要建立阿

當初我去媚登峰我也不信早睡早起會瘦
但我錢花了
我的想法變了
於是我完全配合
不到一個月我就3.2kg
也就是我現在在維持也可以說更瘦了

加油我相信妳一定可以的

第5天3/25(二)
1975年出生
身高162cm
體重82.6kg
體脂肪42%
起床7:00(3/25                23:00睡)
排便:無        水量3000cc        走路30min

睡覺23:00(3/24晚上                                                                                                                                                                                                                                                                                                        7:30                                500的水
9:00                              牛奶一杯              (不知道要吃啥咪)       
7:00-11:00                                2000cc的水
12:00                                炒青菜2份+炒豬肉*1+鳳梨*1
13:00-16:00                              1000cc的水
18：00                    2份肉  一份菜
心得:
        覆胖  沒有便便  身體腫腫的  小紅沒來

問題：豆腐也是澱粉嗎 

3/21                NaNa餐第1天82.6kg                體脂肪42%
3/22                NaNa餐第2天82.2kg                體脂肪41.5%                瘦0.4kg
3/23                NaNa餐第3天忘記kg                體脂肪忘記%            (回家無法量測)   
3/24                NaNa餐第3天忘記kg                體脂肪忘記%&nb

1975年出生
身高162cm
體重82.6kg
體脂肪42%
起床7:00(3/25                23:00睡)
排便:無        水量3000cc        走路30min              睡覺23:00(3/24晚上)                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          7:30                                                        500的水
9:00                                                          牛奶一杯(不知道要吃啥咪)                     
7:00-11:00                                            2000cc的水
12:00                                                      炒青菜2份+炒豬肉*1+鳳梨*1
13:00-16:00                                1000cc的水
18：00                                              2份肉  一份菜
心得:
覆胖  沒有便便  身體腫腫的  小紅沒來

問題：豆腐也是

內容一直被截斷

心得:
覆胖  沒有便便  身體腫腫的  小紅沒來

問題：豆腐也是澱粉嗎 

3/21                NaNa餐第1天82.6kg                體脂肪42%
3/22                NaNa餐第2天82.2kg                體脂肪41.5%                瘦0.4kg
3/23                NaNa餐第3天忘記kg                體脂肪忘記%            (回家無法量測)   
3/24                NaNa餐第3天忘記kg                體脂肪忘記%            (回家無法量測)
3/25                NaNa餐第3天82.6kg                體脂肪41.5%                  覆胖到原來
3/26                NaNa餐第3天82.4kg                體脂肪42%                          瘦0.2

就把3/25當第一天從新開始

給自己鼓勵的話3/25  我拒絕了3次人家請的蛋糕    很棒
我是為了健康而在努力 
我是為要生寶寶而在努力
我是為我的新婚生活而在努力
加油加油加油    加油加油加油    加油加油加油

NANA  老師
為何晚上不能喝水  我晚上都會泡澡  不喝水很痛苦

離開NA餐三天!胖了0.6KG~~~~~~~~天ㄚ!!

昨天吃了太多巧克力餅乾+_+

屋~~~~~太好吃了停不下來!

今天開始經過客廳看到他我不吃了!!

TO  粉藍色的葉子
妳可以再早一點睡嗎
鳳梨*1....可以早上吃
要不就別吃

晚餐只吃菜別吃肉

水12:00前喝1500cc
17:00再喝500cc
妳喝多了

妳3/25又不是吃NaNa餐
吃NaNa餐是不能吃鳳梨*1且水12:00前喝250017:00前喝500cc
妳喝到3500cc
請改進

to  粉藍色的葉子
豆腐不是澱粉可以吃喔

to  粉藍色的葉子
NANA    老師
為何晚上不能喝水    我晚上都會泡澡    不喝水很痛苦
...
妳試試17:00後不喝水只要忍耐2天就可以改過來
我想妳的身體是水腫

一天要吃4碗菜
想瘦就多吃菜吧

22:00盡量就寢吧

to  HSAIOLuLu
離開NA餐三天!胖了0.6KG~~~~~~~~天ㄚ!!

昨天吃了太多巧克力餅乾+_+

屋~~~~~太好吃了停不下來!

今天開始經過客廳看到他我不吃了!!
...........
正常
我也會

重點是妳的作息有調過來嗎
1.早睡早起
2.一天水喝2000cc
3.一天4碗菜
我是這樣瘦下來的

有阿~都早睡早起^^
最近有賴床~都七點才起床..

不過水都不夠喝~不吃na餐時水可以3000嗎?

我想問的就是ㄚ~為什麼吃na餐時肚子都很鼓...
為什麼會這樣ㄚ?  以前用少吃減肥~小腹卻很平坦...
這是我和姊姊的疑問!

不好意思呢~問題有點多! 

平常不吃na餐時~如果想吃甜點  大概什麼時間吃比較好?

維持真的不容易=  =

今天我開始來報到了!  來了  來了  !!  哈哈!!

昨天中午吃半顆皮蛋  後來又把他吐出來...

太腥了~吞不下!  皮蛋可不可以吃呢?

TO  HSAIOLuLu
不吃na餐時水可以3000嗎?
A:可以啦!最好不要喝那多麼對腎臟會是一個負擔喔

為什麼吃na餐時肚子都很鼓...
a:不知道
我是沒有啦

TO  HSAIOLuLu
如果想吃甜點    大概什麼時間吃比較好?

A:早餐吃

to  HSAIOLuLu
皮蛋可不可以吃呢?
a:建議不要
我不敢吃那東西ㄋ