減肥日記 / 減肥日記 / 給我無限勇氣和毅力，年底之前65-->45！

目前體重：64.5
目標體重：45.0

生活作息正常
少吃多動
盡量讓自己越忙越好

飲食：
＊每天喝水2000c.c.
＊每天吃維他命
＊早午餐吃八分飽，禁吃晚餐

運動：
＊早上運動30min.
＊下午有氧運動1hr.以上
＊睡前做腿部瘦身操

加油！
我要和小小飛一樣，
用意志力克服一切困難，
瘦身成功！

向小小飛看齊！

2007-09-19 20:45:09

飲食：
＊每天喝水2000c.c.(含無糖綠茶or茶葉)
＊每天吃綜合營養品
＊早午餐吃八分飽，禁吃晚餐
＊拒絕垃圾食物

運動：
＊早上運動30min.
＊下午有氧運動1hr.以上
＊睡前做腿部瘦身操

其他：
＊洗完澡用瘦身霜按摩

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向小小飛看齊！

2007-09-20 02:20:42

喔，已經兩點多了，還是睡不著。
討厭，這一個多月來的急速發胖真的讓我很苦惱又很憂鬱。
好急喔，到底什麼時候才能瘦回前一陣子的身材，又到底什麼時候才能繼續讓體重往下掉，繼續邁向減肥新旅程呢？
睡前搖了呼拉圈，又做了一點瘦腿操，流了汗，睡不太著。啊！不管啦！先讓自己變瘦再說，其他有的沒有的焦慮，還是留給未來吧！

量了體重，大概因為今天真的吃太多吧！現在消化完，變成63.6kg。希望明天早上的第一廁，能夠把我體內的廢物全部排出來。
喔！明天去游泳！加油加油！一定要變身45公斤正妹！

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向小小飛看齊！

2007-09-20 21:31:46

09/20

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向小小飛看齊！

2007-09-20 21:37:03

09/20

63.6/63.2

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向小小飛看齊！

2007-09-21 23:00:56

09/21

62.0/62.0
中秋節，好好克制自己啊！
喔，我再也不要有門出不得！

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向小小飛看齊！

2007-09-21 23:03:55

吃了一頓大餐，晚上便成63.6了
又要重頭開始了

唉，天助我也

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向小小飛看齊！

2007-09-21 23:15:26

你你你是廢渣，氣死了！
彙集所有的力量，我一定要減肥成功！
絕對不要向慾望低頭！

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向小小飛看齊！

2007-09-25 15:10:15

可怕的中秋終於過去...
63.5公斤
快快讓我瘦到45
穿上漂亮的衣服吧！

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向小小飛看齊！

2007-09-25 18:50:32

回家有很多種壓力
第一個是家裡的食物太好
回去一兩天就胖一兩公斤
第二個是會碰到一堆親戚對你指指點點
說你又胖了臉又圓了
一群人吱吱喳喳的聊誰誰誰怎樣誰誰誰怎樣

然後
這個中秋
我發現~~
自己居然不是討論焦點
原因是
堂弟和表妹都胖得比我多!!!

肥胖有很多種負面影響
一是美觀
不能穿漂亮的衣服
打扮的再漂亮就是會有缺陷
二是健康
往往走幾步路就汗流浹背氣喘吁吁
腰和腿還常常酸痛
支持不了身體龐大的重量
三是自信心
說話少了一股氣勢
也常因為自卑而畫地自限
越來越不開心

爲了以上諸多原因
我一定我一定我一定
要在年底前瘦到標準體重45公斤
用無比強韌的意志力和完美主義
讓自己
越來越美越來越棒
我一定可以的
改變現狀就從現在開始!

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向小小飛看齊！

2007-09-25 18:52:58

鼓勵自己一下
剛剛很成功的拒絕的仙楂片的誘惑
但連假以來多吃的東西
還是在身上長了肉...

喔
讓我經濟拮据一點好了
這樣就不會常常想要亂買東西了

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向小小飛看齊！

2007-09-25 19:10:42

日期：
減重第幾天：
目標體重：
昨天體重：
今天體重：
早：
午：
晚：
水：
運動：
嗯嗯：
附記：

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2007-09-25 19:14:05

日期：09/25
減重第幾天：6
目標體重：45.0
昨天體重：沒量
今天體重：63.1
早：蛋餅+豆漿
午：炒飯+餅乾+冰淇淋
晚：沒吃
水：1000
運動：睡前運動
嗯嗯：V
附記：還要更有毅力才行，今天中午就破功了。晚餐別吃　　　了。

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2007-09-26 19:11:27

日期：09/26
減重第幾天：7
目標體重：45.0
昨天體重：63.1
今天體重：62.0
早：芭樂
午：無
晚：芭樂+仙楂片
水：1800
運動：呼拉圈*30min 空中腳踏車*500下
嗯嗯：V
附記：嗚嗚今天好感動沒什麼節食的痛苦就瘦了一些幸好下午抓狂亂吃沒有反映到體重上讓我繼續瘦下去吧加油!

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2007-09-27 18:57:03

日期：09/27
減重第幾天：8
目標體重：45.0
昨天體重：62.0
今天體重：61.6
早：薏仁漿
午：南瓜飯
晚：珍奶
水：1900
運動：呼拉圈*30min
嗯嗯：X
附記：今天有正常進食，不過忍不住喝了珍奶...懺悔一下！

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2007-09-28 21:47:50

日期：09/28
減重第幾天：9
目標體重：45.0
昨天體重：61.6
今天體重：沒量
早：細麵+番石榴
午：素焗餃*10+玉米濃湯*1+綠豆湯*2
晚：
水：1000
運動：走路
嗯嗯：V
附記：今天吃了一堆垃圾食物，不敢量體重，等明天全不消化完畢再來紀錄好了！等一下好好運動吧，加油，為了我親愛的人，不能放棄！

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2007-10-02 01:10:34

日期：10/01
減重第幾天：12
目標體重：45.0
昨天體重：沒量
今天體重：沒量(小紅停止量體重)
早：細麵
午：細麵
晚：羹餃
水：1200
運動：走路
嗯嗯：X
附記：吃好多澱粉，一定要避免！

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2007-10-02 19:58:29

日期：10/02
減重第幾天：13
目標體重：45.0
昨天體重：沒量
今天體重：沒量
早：大
午：爆
晚：卡
水：1200
運動：走路
嗯嗯：X
附記：可惡我真是，肥死自己算了！怎麼偏偏在今天失去控制，那前幾天的努力全部都要白費了！揍死自己，明天又要重新開始了啦！

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向小小飛看齊！

2007-10-03 23:09:26

聽說∼瘦到55公斤以下會有大禮物
老天成全我吧！
我一定會瘦下來，
禮物等我吧！

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向小小飛看齊！

2007-10-03 23:10:10

還有，我一定不會讓你等太久！
喔耶∼

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向小小飛看齊！

2007-10-07 16:34:44

黑
加油加油加油！
我一定要成功！

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