減肥藥 / 減肥日記 / 小儀ㄉ窈窕天地~嘛麻咪呀

大家好呀~
我也來自我介紹先
之前也是跟大家一樣爬了一天又一天的文
最後也決定訂購小儀的產品來跟大家一起努力嚕

之前因為懷孕所以一口氣爆肥30kg多
後來靠毅力+努力的運動
斷斷續續∼
到現在的：60.5kg上下
在下身高：165cm
希望先以減 =>10公斤<= 為目標
來跟大家一起努力嚕^^
目前體重：60.5
短期目標：55
終極目標：50

一天基本熱量-1296卡

9/3(第一天服用)
早上體重：60.4

起床- 空腹服用一顆小綠+b群+650cc水
早餐- 麵包+生菜+火腿+半片低脂起司+650cc水約260卡
午餐- 冬粉半把+白菜湯一點+650cc水約90卡內
下午- 1顆月見草油+650cc水
晚餐- 青菜+肉共一碗量為主+650cc水

9/4
早上體重：忘記量吃完早餐一度去量61.4差點沒暈倒
剛剛補量60.5

起床- 空腹服用一顆小綠+b群+650cc水
早餐- 麵包+生菜+火腿+半片低脂起司+650cc水+1杯優酪乳約300卡
午餐- 一盤生菜+半顆蕃茄+半顆溫泉蛋+650cc水約150卡內
下午- 一包蘇打餅乾23卡+1碗紅豆薏仁湯+1顆月見草油+650cc水
晚餐- 青菜+雞肉共一碗量為主+半顆溫泉蛋+650cc水

<頭兩天症狀呢>
就覺得心跳比較快有點噁心想吐但喝了一些啤酒酵母優酪乳有好些！可不知是否我太心急也吃太少所以反而覺得好餓，餓肚子的時間很快！
之前還沒開始減正常吃雖然沒變胖也沒餓的那ㄇ快∼所以飲食要調整下！感覺脾氣是變得有點暴躁！

之後再加入運動∼運動還是瘦身的最好幫手！！

嘛麻咪呀

2007-09-13 09:25:51

昨日未解便

果然體重回升...噗

所以今天打算來喝酵素

把宿便清光光...

剛好趁沒服用小綠來清一下

不然就來去買夜間加強來試試看好嚕...

肚子裡都是嗯嗯∼所以排乾淨也可以少好多體重...

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嘛麻咪呀

2007-09-13 09:31:44

TO：香草慕斯
謝謝你的關心喔我會趕快把病養好嘟...

TO：fayan
也謝謝fayan，我要趁停服用這ㄐ天來對抗我的宿便
看你每天排便到3次ㄟ∼
我也考慮要去買小儀的夜間加強嚕...
希望有效

TO：貝比小喵
你說的也得扁桃腺是愛美天使拉∼ㄏㄏ
但他現在好多嚕
已經休養差不多∼準備開始打拼嚕
我也得努力努力嚕
喉嚨是真的很不舒服連呼吸道強烈點的空氣
都覺得難受∼
但有好些嚕...^^
謝謝

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嘛麻咪呀

2007-09-13 21:09:21

9/13 < 停服小綠第二天 >
早上體重：58.3 (起床未進食前量) <=昨天沒嗯嗯的下場
體脂肪：21.4

起床- 650cc水
早餐- 1.5片烤土司+300cc無糖豆漿+650cc水＊約210卡
午餐- 蘋果半顆+優若乳300cc+650cc水＊約200卡
下午- 一塊巧克力+一片餅乾+650cc水＊約150卡內
晚餐- 菜&肉一碗量為主+650cc水＊約100~150卡內
睡前- 月見草油*2顆+酵素*1

＠水量- 一天共4000cc左右

運動量- 上午30分初中級有氧運動+30分武術有氧(運動前塗抹黎得芳加強型塑身霜)+外出一般走路約30∼40分

<今日症狀>
喉嚨已經不痛，轉咳嗽...

今天爸公司同事送巧克力我們再車上媽給我們一人一顆∼今害∼不知道沒吃小綠體重是否回升的快ㄟ..
雖然我運動量還是持續，但感覺體重沒降反升ㄟ
超想哭的....ㄏㄏ

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fayan

2007-09-14 09:14:30

你要買夜間加強喔！我個人是不曉得效果底如何耶！
因為我一直在想我可以一天排便3次，會不會是喝茶包的關係，
因為我現在除了在睡前吃夜間加強之外，中午還會喝茶包，
所以實在沒辦法確定到底是哪一樣的作用，
不過你還是可以試試看囉 ^^

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嘛麻咪呀

2007-09-14 12:14:04

昨晚為了對抗宿便
所以我睡前喝了一包酵素
一早醒來灌了650cc水
果然馬上沒多久
就去廁所報到嚕∼

酵素對我來說不會肚子很痛
這次喝只會上一次而已
也不知道是不是
最近吃比較少的關西
所以量少

但至少有拉
今天晚上再喝一包
打算禮拜一開始小綠作戰

TO:fayan
我昨天喝酵素今天就有排宿便嚕
所以先考慮一下
也許還要加購的時候再看看
因為小儀說不能馬上停藥
要慢慢停
不然會腹胖的可能
像我停ㄐ天
就回升一點拉∼
但有運動的話是有點幫助拉
所以這些份量吃完
如果不夠也許來會買來
當作慢慢停吃的！

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貝比小喵

2007-09-15 13:09:18

JMAM~
小儀說要慢慢停？要怎摩停法丫
我想瘦到55之後再說~再慢慢停

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嘛麻咪呀

2007-09-15 13:24:34

9/14 < 停服小綠第三天 >
早上體重：58.5 (起床未進食前量)
酵素排便後：58.1
體脂肪：21.4 ＆ 21.3

起床- 650cc水
早餐- 義美無糖豆奶300cc+650cc水＊約93卡
午餐- 1片全麥土司130卡+溫泉蛋3/4顆50卡+650cc水＊約180卡
下午- 蘋果半顆+650cc水＊約100卡內
晚餐- 菜一些＆一塊滷肉+650cc水＊約100~150卡內
睡前- 無

＠水量- 一天共4000cc左右

運動量- 上午30分中級武術有氧+30分塑型有氧運動(運動前塗抹黎得芳加強型塑身霜)

<今日症狀>
吃酵素排便順暢！

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嘛麻咪呀

2007-09-15 13:26:22

TO:貝比小喵

因為這幾天我停吃小綠
感覺體重有些微微的回升
跟愛美天使講他有去問小儀
小儀表示需要慢慢停用
比較好喔...
不然一下子停
會有些回升嚕...

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嘛麻咪呀

2007-09-15 13:36:39

今天持續停用小綠中...

扁桃腺是已經好嚕

但想想反正我這幾天仍然持續運動中

再加上我喝酵素排宿便

到今天為止還有些輕微的效果

體重有維持到停服用前的體重

一停服用小綠體重就明顯的些許回升

所以運動真的是減重不二法門阿

保持運動下去∼

就算不吃小綠，也比較不會有回胖的機率

就怕懶而已拉....

所以吃小綠就當成一個提醒嚕

星期一要開始服用，想到又要重新讓身體

適應一次副作用就覺得煩...

好不容易停藥前已經適應ok嚕

又要重新開始嚕...

希望自己可以撐過去....

一同邁向瘦這條路拉....拼了...

給自己一個生日禮物^^

加油

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小妤仔

2007-09-15 23:36:00

我的減肥方式是用埋針雖然有一點痛但真的有效我一星期瘦2公斤我本來是58公斤
(我埋6針)

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fayan

2007-09-16 10:52:04

是啊！我覺得運動真的很重要，
就算體重沒有明顯的變化，
可是運動可以幫助身上的肉變的緊實，
至少穿衣服的時候會比較好看，
加油，你一定可以撐過去的，
不知道你哪時生日，還是祝你生日快樂囉 ^^

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嘛麻咪呀

2007-09-17 12:34:31

9/15 < 停服小綠第四天 >
早上體重：57.8 (起床未進食前量)
體脂肪：21.2

原本體重應攝取熱量：1249卡
每日減重應攝取熱量：749卡

起床- 600cc水
早餐- 蜂蜜蛋糕*2+650cc水＊約252卡
午餐- 媽媽做珍珠丸子4顆+1隻小腿+650cc水＊約250卡內
下午- 一片手工餅乾+一些綠茶瓜子+1/2月餅+650cc水＊約230卡左右
晚餐- 半顆獅子頭+白菜+青菜+650cc水＊約150卡內
睡前- 月見草油*2顆

＠今日熱量共計約：882卡超出133卡

＠水量- 共3500cc左右

運動量- 上午45分拉丁有氧運動(今天忘記塗黎得芳加強型塑身霜
<今日症狀>
酵素作用仍微微持續中....

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嘛麻咪呀

2007-09-17 12:35:00

9/16 < 停服小綠第五天 >
早上體重：57.8 (起床未進食前量)
體脂肪：21.2

原本體重應攝取熱量：1249卡
每日減重應攝取熱量：749卡

起床- 600cc水
早餐- 一塊蛋黃月餅+650cc水＊約274卡
午餐- 素菜和一個素包+650cc水＊約200卡
下午- 一小塊餅乾＊約50卡內
晚餐- 晚餐今天吃比較多點+650cc水＊約300多卡
睡前- 月見草油*2顆

＠今日攝取熱量約：850卡左右超食嚕＝..＝|||

＠水量- 一天共4200cc左右

運動量- 上午爬了一點山路和樓梯

<今日症狀＆心情>

中秋節∼人家送好多月餅
看了真是口水直流阿...
還是無法控制對美食的渴望呀...ya
媽還一直說你瘦很多嚕
不要瘦太多阿∼
明知道我是大PP骨架又大
但我臉瘦是真的拉
太瘦我臉會憔悴...
但還是要努力嚕^^

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嘛麻咪呀

2007-09-17 12:39:53

今天開始恢復服用小綠嚕
好險之前那些噁心拉∼心悸∼起雞皮疙瘩的症狀
沒有來找我
但是是有點喉嚨乾乾
有點緊得感覺
就要多喝點水嚕∼
其餘都覺得OK^^

假日一到就媽就會煮比較多東西
中秋節又來
家�不去買月餅
但人家有送來幾盒
真的想考驗我嗎？
果然∼我還是吃嚕∼哈哈哈

人生在世不吃美食
真的太對不起自己拉∼
但要控制拉
我想我之前雖然沒吃小綠
可我運動沒停
對於體重至少不會太誇張

吃吃東西
對於減重也比較好心情
更有動力減下去呢^^

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嘛麻咪呀

2007-09-17 12:43:33

TO：小妤仔

埋耳針我是沒試過耶
但我知道有人效果是不賴
如果真不行我再考慮看看呢∼

TO：fayan

真的喔∼
運動真的是減重不2法門拉
就算偶爾吃點
有運動消耗的也比較快
身體曲線也真的有幫助呢
我生日在明年初
就是希望在明年到來前
可以不要跟胖字打交道拉∼ㄏㄏ
謝謝你的祝福
我會努力^^

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嘛麻咪呀

2007-09-18 17:31:56

9/17 < 恢復小綠第一天 >
早上體重：58 (起床未進食前量)
體脂肪：21.3

原本體重應攝取熱量：1250卡
每日減重應攝取熱量：750卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 小綠+B群各一+650cc水
早餐- 1/4塊綠豆碰+1/4紅豆胡麻+200CC無糖豆漿+650cc水＊約220卡
午餐- 木瓜牛奶+3/4全麥土司+650cc水＊約297卡
下午- 1/4塊蘋果+一顆潤喉糖9.6卡+幾片蒟蒻乾+650cc水＊約70卡內
晚餐- 豆芽菜一碗+一顆獅子頭+650cc水＊約150卡內
睡前- 月見草油*2顆

＠今日攝取熱量約：737卡

＠水量- 一天共4000cc左右

運動量- 上午30分拉丁有氧+30分武術有氧(運動前塗抹黎得芳加強型塑身霜)+呼拉圈15分2000下(午餐後)+Q-POWER健身椅10分鐘+空中腳踏車100下(晚餐後)

<今日症狀>

今天開始恢復服用小綠，唯一症狀喉嚨乾＆緊緊的！卡卡...
其餘ok

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嘛麻咪呀

2007-09-18 17:33:27

今天颱風天
但台北感覺風雨其實也還好耶

一大早我們全家還一起去爬山勒
噗∼
真是服了我爸媽
但真的感覺沒啥風雨
爬起來也很涼爽

運動也不賴^^

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fayan

2007-09-18 19:09:46

你真的很有毅力耶！我的黎得芳只用了三天就沒再用了，
因為我真的很不喜歡刺刺辣辣的感覺，
我還寧可全身包的密不通風的運動，
這樣流的汗好像還流的比擦了黎德芳還要多 -.-

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嘛麻咪呀

2007-09-19 09:17:06

9/18
早上體重：57.9(起床未進食前量)
體脂肪：21.2

原本體重應攝取熱量：1250卡
每日減重應攝取熱量：750卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 小綠+B群各一顆+650cc水
早餐- 綠豆凸1/4+100CC無糖豆漿+650cc水＊約150卡
午餐- 一碗炒粉絲+650cc水＊約150卡內
下午- 一些綠茶瓜子+100CC優若乳+650cc水＊約150卡內
晚餐- 鐵板杏鮑菇＆肉片＆洋蔥＆魚+迷你杯黑啤酒+650cc水＊約300卡內
睡前- 月見草油*2顆

＠今日攝取熱量約：750卡左右

＠水量- 一天共4000cc左右

運動量- 上午爬山上下約40分鐘(邊爬邊縮小腹夾PP)+下午Q-POWER健身椅15分鐘+後抬腿運動左右腳各150下

<今日症狀>

胸悶悶的∼氣有點難喘！
但因為平常就有醬子症狀
只是今天更加明顯，可以接受範圍

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嘛麻咪呀

2007-09-20 12:44:08

9/19
早上體重：57.8(起床未進食前量)
體脂肪：21.2

原本體重應攝取熱量：1248.48卡
每日減重應攝取熱量：748.48卡
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床- 小綠+B群各一顆+650cc水
早餐- 一片半全麥土司195卡+200cc優若乳+650cc水＊約235卡
午餐- 2/3碗粉絲+650cc水＊約100卡
下午- 2片檸檬夾心+100CC優若乳+650cc水＊約150卡
晚餐- 青紅椒一碗+鮭魚少許+300cc鳳梨蘋果檸檬汁+650cc水＊約250卡
睡前- 月見草油*2顆

＠今日攝取熱量約：748卡內

＠水量- 一天共4300cc左右

運動量- 上午30分有氧運動+30分伸展運動=瑜伽(運動前塗抹黎得芳加強型塑身霜)+後抬腿左右各200下

<今日症狀>

昨晚有點失眠不確定跟小綠是否有直接關西
頭偶爾一點陣痛，胸一點悶...
晚餐前都感覺肚子好餓耶...
是我吃太少還是藥效沒作用勒？？
那ㄟ阿ㄋㄟ=..=||

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