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減肥日記 / 減肥日記 / 超大隻~pp雅  91  kg--->80 kg

當了胖子很多年了...一直很辛苦!>_<

那種苦~~~想一想胖胖的人,大概都能體會這種感覺.

~總是好好小姐,不能對人家發脾氣,沒有任性的機會,也沒

人想讓你撒嬌,連爭取幸福的機會都比別人辛苦...等等.

以為我這輩子都難再想瘦下來的衝動!

歷經多次的起起落落,總是在91~58中間擺盪,

(((很想當個漂亮的正妹!)))~是我現在唯一的心聲~~~~

都已經計劃好了...如果年底可以瘦下來.

我想去割雙皮....變成一個~~~(((電眼姐姐)))

如果你也想一起圓夢,很歡迎!

自己也會忠實來這記錄自己每一天的飲食與運動,

這是我的第一版,目標先減到80kg.

終極目標能到5字頭就很滿意~@@~

  • 首先就來打今天的成果吧

    第1天:

    體重(早上):91kg

    早餐:米粉湯一碗
    午餐:植物的優-大的半個+蘋果一個
    晚餐:1小碗餛飩+2個小雞塊+滷雞腿1+李子1

    平時我都是騎機車去上班.
    今天我的運動是上.下班各走1個小時去上班.
    回家都快累死了.
    不過我想我明天還是會繼續努力走的.
    總之~~~~加油!


  • 2  days  (8/28)
     
    體重(早上):90.5kg

    早餐:飯糰*1+檸檬果醋*1cup

    午餐:排骨飯(菜肉全吃完,但飯只吃3-4口)
              禁:黑砂糖冰*1(以後要慢慢改掉)
              青梅精泡開*1cup  +  天仁無糖綠茶粉水*1000cc
       
    晚餐:百葉豆腐+半片蔥蛋+高麗菜1小碗+小熱狗3條
              天仁無糖綠茶粉水*1000cc

    今天吃得有點多了...
    午.晚餐過量了.要慢慢減量.

    今天沒有運動.只大概做15-20分的暖身操
    這兩天在打包行李..準備要換小窩.
    會盡速完事,以利運動的持續.
  • 加油喔~
            妳身高應該很高吧~
            妳很利害啊~曾瘦到50多,代表妳是辦得到的!!!
    加油~
  • 給pp雅

        只要有恆心~~我相信妳一定辦得到的!^^

    我也是從肉肉的身材、超級沒自信的身材

    瘦到現在..我覺得自己整個﹝醜女大翻身﹞

    變成大正妹了~~不過我現在的新目標是像model的身材ㄧ樣

    生活習慣的養成..讓我由易胖體質..變成現在的易瘦體質

    我現在的職業是專業的減重顧問[因為興趣而喜歡的工作]~如果妳有啥問題或需要我幫助妳的~~都可以跟我說喔^__^

    共勉之~~~~

    妳一定會變瘦的!

  • TO  想要骨感

    先謝謝你..我會努力的! 
    說真的,我不高,我才163cm  啦.
    那時是靠  每只吃水煮蔬菜  的恆心
    加上  天天運動3小時  的毅力唷
    其實還有一個最重要的因素...
    ((((就是被自己喜歡的人嘲諷吧~~粉悲哀~~)))
    所以這樣的努力...一做就是一年.
    不過維持一年多就回來了.
    這次最重要的就是...要學會維持減肥後的體重
    總之,加油!
  • 我目前也正減重中
    85.2公斤(7月初時是91.2)
    建議妳早上最好不要吃飯糰
    它熱量超高且不易消化

    我有個小偏方
    也許妳可試試看
    吃過量澱粉和油脂時
    可泡杯無糖的  檸檬紅茶
    或不加糖的    葡萄柚綠茶
    可幫助消化

    真心希望妳能達成目標
  • to  小紫仔仔:

        先恭喜你了!變成一個正妹唷~~

    其實最近我也在看醜女大變身呢~~.

    想砥礪自己吧!

    真好..能找到自己喜歡的工作.除了可瘦身還可以幫人.

    謝謝你.如果我有問題,會向您請教的唷

    ~~~新目標~~像model一樣對我來說...好遙遠.

    我也會一起努力的.
  • to  肥紋

    謝謝你的提醒,這樣以後早餐我會盡量避免吃這個.

    也恭喜你唷...減了6公斤(1個月耶).真是好成績

    其實我每天都是喝天仁買的綠茶粉來泡水喝.

    一天會喝個兩次.大概2000cc.這也是無糖的啦.

    想說這樣可能讓脂脂肪消的快一點.

    喝  不加糖  葡萄柚綠茶  是個好建議.

    下次如果跟朋友出去水不夠喝.就可以買這個.

    不然都快渴死了.

    很謝謝你的建議唷.希望都常來給我打氣.

    大家一起努力!早日都變成正妹~唷




  • 3    days    (8/29)
       
    體重(早上):90.5kg

    早餐:飯糰*1+開水*1cup
        (之前我請同事代買,這同事最近要離職了,以後會把
    "飯糰"視為違禁品)~也謝謝"肥紋"的提醒唷

    午餐:素菜便當
    (今天身體不適,吃完居然一會就全吐出來)
    所以大概下午3點就只吃1個蘋果  +1口黑砂糖冰
      青梅精泡開*1cup    +    天仁無糖綠茶粉水*1000cc
           
    晚餐:白稀飯1碗半+肉鬆1小湯匙+綠豆湯1碗
                       
    運動還是沒有.只做一下下的暖身操....((盡害唷)).

  • to  雅

    沒這樣說啦!
    其實我以前也是經歷過很長的減肥期間的
    那種辛苦我懂
    那種想要馬上瘦下來的心情我也懂
    想去大吃特吃
    餓的半死卻又要運動的感覺
    我都了解...
    因為曾經的我就是這樣!

    我覺得只要你達到你目前的目標
    再往下一個慢慢邁進
    每次每次都有新的目標
    妳會更滿意自己
    挖...我又達到新目標了!

    我還不敢說自己是正妹啦!
    要真正變成model的身材時..我才有這樣的自信吧
    因為我以前是個極度自卑的人
    所以我了解胖的人的心情~~~~
    其實..只要慢慢ㄧ點一滴的努力
    不要以為不可能喔!真的會越來越瘦的!

    加油囉!共勉之^____^~~~
  • 建議妳在早上與下午的水量可以再增加唷~
    晚餐盡可能早點吃~盡可能不要有澱粉~

    沒運動~其實也還好~
    若是懶得運動~
    可以花點時間按摩~(看一小時電視邊看邊按)
    及抬腿~(15-20分敷個臉或濕敷化妝水)
    雖然我本來就算瘦~(別人感覺啦)
    本來160公分~47公斤~
    我現在一直維持在45喔~
    雖然只瘦了那兩公斤~但我都瘦下半身~
    小腿31公分現在28公分~
    我還在減~
    妳也加油唷!!


  • to  小紫仔仔

    先跟你說聲~抱歉唷!因為這兩天家裡電腦怪怪的,

    老是不能連線,今天電腦才修好啦..

    謝謝你的打氣,我會慢慢努力的.

    說真的今天有去量體重,一點都沒輕.

    所以有一點失望啦.但是我會繼續努力去運動的.

    其實我也是很自卑,不過我都會假裝是個快樂的胖子.

    所以,努力還要再努力!

  • TO  童瑤

    好,我會試試看,盡量多喝一點水.謝謝你!

    說真的,以前,水一天不超過2-3杯(200-300cc),
    為了減肥,現在一天喝2000-3000CC.
    下午不太喝水的原因是...上下班我要搭公司車.
    車程1小時,萬一路上有交通事故,我就會塞在高速公路.
    車上也沒有廁所.所以每到3點半後,我就不喝水.
    我想我是心理因素層面比較大.這方面會比較神經質.
    晚上有課時,也不太敢喝,
    等到我回家再喝.隔天臉就會很腫!

    看到你的體重,45這個數字我想都不敢想耶.
    很羨慕你.也很恭喜你做到了!

    至於按摩,這從減肥的那天就決定~會天天按
    最近也常泡澡,都只是希望提高代謝率!
    衷心希望那一天趕緊到來˙
  • 4        days        (8/30)
           
    體重(早上):90.5kg

    早餐:飯糰*1+開水*1cup
    (很久之前請另一名同事代買的,那天突然就買了)
    以後會將飯糰"視為違禁品,
    最近一堆人瘋了...盡是買飯糰  ~"~

    午餐:泡麵1包+甜不辣  5.6條  +蛋1個
              泡天仁無糖綠茶粉水*1000cc
                   
    晚餐:家裡的菜+肉...1碗
                                           

  • 5        days        (8/31)
           
    體重(早上):91kg

    **今天一早量不知怎麼ㄌ~~~居然還胖了..真是要瘋了

    早餐:麵線*1+開水*1cup
           
    午餐:燙青菜  +  植物的優(大)半瓶+半個蘋果
              天仁無糖綠茶粉水*1000cc
              下午粉餓~~忍不住偷吃一小口..科學麵       
           
    晚餐:水煎包3個(2肉.1菜)+開水1000cc
    因為還在補習.所以吃的東西選擇不多.就只有將就了.
                       

  • 賣尬的
    怎麼妳的早餐都是高熱量的食物呢
    一個飯糰或麵線的卡路里都是500以上
    而且也沒什麼營養
    最好少吃或吃別的吧
    可買美式早餐啊    三明治    貝果(原味)
    請老板不加沙拉醬
    菜多點
    這樣可吃的飽又營養

    晚餐少吃澱粉可瘦較快
    (水煎包不好吧)

    我近日已洗心革面
    晚餐後已很少想到其他的食物
    真的想吃也只吃水果(芭樂    火龍果    低卡餅乾)
    盡量早點睡

    可能和我有甲亢有關係吧
    約一星期晚餐不吃澱粉
    且控制飲食
    我又瘦2公斤了
    (現83公斤)

    希望妳能改變早餐習慣及少吃澱粉
    能早日看到体重機出現8字頭
  • 我開的版,我卻是很不乖,粉少來做飲食報告.
    上次開版到今天大約有半年了,
    雖然我沒有上來,但我還是有努力唷.
    目前體重是83kg.(今天早上量的)
    當然還是粉重啦,不過有在慢慢減,
    除了做飲食控制,亦有運動
    2.3天就泡澡一次來加強新陳代謝
    只希望早日破80kg
    因為我的停滯期已經粉久了.
    也願大家一起加油!
    (((目標50kg~~~這個體重真是遙遠呀)))

  • 很久沒來了,但我一直有努力唷!
    我已經突破我的第一目標,80KG
    目前是78.5KG,雖然比一般女生重很多,但我會努力的.
    改變飲食及變正妹仍是我積極做的.
    雖然我也不知道這樣該做多久,
    但是我想我會努力一輩子的.
    現在的目標是破70KG,
    平均一個月減3KG.((最低目標))
    希望在7月底,八月初能到達6字頭.
    終極目標:50KG.
    加油,我的人生.
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