減肥食譜 / 目標減重10公斤~~~~一星期減2公斤

其實根據我的經驗來說
只要晚上早點吃(6點前)晚餐
且只能吃6分飽
接著就不吃到隔天
當然整天沒事最好都不要吃零食
大約1個月就可以瘦2-3公斤
雖然瘦的不是很快
但頂健康的

那若無法在6點前吃晚餐
就以燙青菜或沙拉(不放沙拉醬)做晚餐
保證可以瘦的啦

to  yiib:
謝謝嚕~~~
那我試試早點吃晚餐~~~~    ^^

小野貓公主：

請問你是幾公分高呢？有時候是要跟身高作對比
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8/1
體重:55kg

早    :湯麵(只吃了幾口)
                迷你科學麵2包
                中藥(媽媽堅持要我補身體的><)
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這樣真的吃太少囉！而且一點也不營養
減重不一定要餓肚子啊！不要虐待自己
多吃蔬菜不錯喔！我肚子餓都會去吃蔬菜番茄
一顆大的番茄熱量才25卡，而且又有豐富的纖維質跟維生素
只要不要吃太油太甜的食物，多吃不會發胖的啦！

^^我忘了繼續po啦  ~~~
我163/55~~~
今天是8/11我已經瘦2kg了~~~
所以是53  !!
謝謝你喔^^
我不會惡性減肥的~~~~~