減肥日記 / 除了減肥先養好身體芭!!!!!!!肥婆

早    香蕉牛奶一杯

午    胡椒餅兩個                                                                                                                                                                                                   
晚  韓式涼麵一份  沙拉一小碗  烤杏包菇45塊  烤奶油馬鈴薯幾塊  蛋糕一塊                                                             

水    水加茶1000cc

恩    1次

運動        no

補昨天的~~晚上朋友生日去吃燒肉    但很節制了    哈哈哈   

早    維他命b一顆 

午  奶酥麵包一個    焦糖拿鐵一杯 

 
晚  subway蔬菜堡一個                                                                                                                               

水        水加茶2000cc

恩        2次

運動    小紅終於結束ㄌ!!!!開始運動!!仰臥起坐100下

       
放假了  好開心歐    我一定要趁這最後一次的暑假好好減肥!!!!至少大四了要票漂亮亮的拍畢業照~~~

早    7-11寒天三明治一個  玉米起司蛋餅一份  無糖豆漿一杯 

午  便當沒飯(花菜  炒豆芽菜  蓮藕片  水餃兩顆)   

晚    便當半碗飯(炒高麗菜  四季豆  豆芽菜)  奶茶一杯                                                                                                                                                                                                  水    水加茶2000cc

恩    no           

運動  no

補昨天7/2    打工太累  回家就睡死了.....

早      7-11茄汁薯餅三明治一個    無糖豆漿一杯 

午    便當半碗飯&  (花菜  炒豆芽菜  魯筍絲  三杯茄子  四季豆  魚排一個  )       

晚      香蕉牛奶一杯  自己打的                                                                                                                                                                                                    水    水加茶2000cc

恩      一次                       

運動    仰臥起坐100下

早  7-11寒天沙拉三明治一個        無糖豆漿一杯   

午    便當半碗飯&(花菜  炒豆芽菜  四季豆  筊白筍  紅糟肉幾塊  )               

晚        香蕉牛奶一杯    自己打的                                                                                                                                                                                                    水    水加茶1000cc

恩        2次                                               

運動      NO

早    7-11茄汁薯餅三明治一個    無糖豆漿一杯       

午    便當半碗飯&(花菜  四季豆    筊白筍  三杯茄子  炒白菜  鱈魚排一塊  )                               

晚  no                                                                                                                                                                                                                                                                                                      水        水加茶2000cc

恩  1次                                                                                                 

運動  no         

這禮拜開始打工了.....好累    晚飯也不想吃了  =  =

早        7-11  bagle一個      無糖豆漿一杯               

午        便當沒飯&(花菜  筊白筍  三杯茄子  炒白菜  芹菜炒豆干絲    咕咾肉幾塊    )

下午    小熊餅乾一小包                                                               

晚    無糖烏龍茶一杯                                                                                                                                                                                                    水    水加茶2000cc

恩  no                                                                                                                                                                                                   
運動    no             

今天下班去逛士林夜市~人多到一個爆炸~胖子買衣服真的很欠揍......我的大腿真的很粗~~~~~街上瘦超細的一堆=  =
真羨慕.................

早  no                                 

午  兩個雪菜水煎包  一碗五香魯蒟蒻條

晚  自製香蕉牛奶一杯                                                                                                                                                                                                    水        水加茶1000cc

恩    1次                                                                                                                                                                                                    運動        no                           

早    no                                                                   

午  7-11寒天蔬菜三名治一個  &焦糖拿鐵一杯

晚  一碗五香魯蒟蒻條  奶酥麵包一個
                                                                                                                                                                                                        水    水加茶1500cc

恩2次                                                                                                                                                                                                    運動  爬樓梯大概17樓                                                     

早        玉米起司蛋餅一份  蘿蔔糕一份  無糖豆漿一杯                                                                                                                                   
午    素食便當半碗飯&(魯蘿蔔幾塊  炒龍鬚菜  竹筍絲  素腰花)  奶茶一杯

晚    7-11  (三名治一個  爽冰淇淋一小盒  甜爆米花一包)
                                                                                                                                                                                                      水  水加茶2000cc

恩1次                                                                                                                                                                                                    運動  no

這幾天新工作好累    都沒來準時寫  =  =  要加油阿~~~~

早    no                                                                                                                                                                                                    午    7-11  bagle一個    焦糖拿鐵一杯   

晚  小蔬菜水煎包兩個  蔥抓餅加蛋一個         
                                                                                                                                                                                                        水    水加茶2000cc

恩1次                                                                                                                                                                                                    運動  爬樓梯大概17F  逛街大概3多小時