瘦小腹 / 肚子好大喔,該怎麼辦呢??

１：運動（這是最便宜的方式，得勤快些）
２：若只是胖肚子，且生理期沒問題的話（因為有時是婦科的問題，引起腹部水腫）
３：少喝糖的飲料
４：若２．３都沒問題，但腹部還是胖的話（單單腹部．其它則ok的話）可以買加強腹部塑身的塑身褲（不用穿到全身，不然會有點給它不舒服，畢竟夏天快到了，一定會穿不住），或許會對您有幫助∼
５：最重要的一點，也是最實際的一點
＊＊＊＊多多做腹部的運動加按摩，一定會有效果＊＊＊
一個生完兩個小孩，穿了數月的塑身褲，目前仍是腹部平坦的媽∼

我也是準備這個月邁向２０歲　也常被男友閒說比以前胖

不斷的念我　有時會被念的很生氣

但是看看想想以前有４３ｋｇ　就有胖到５０ｋｇ

當時真的傻眼　也不知道怎麼吃　被養太好

也是看很多減肥方法　吃藥　就是死都不運動

因為我懶惰　其實只是靠少吃來減也是有限

有一天都會復胖　所以只好逼自己每天做５０下仰臥起坐

有時會做到８０以內　一直做到自己覺得腰很酸很痛　

不用刻意一次做完　可以中途休息

我覺得這只能長期　只有幾天是沒啥效果　也要晚餐少吃

激勵自己　就說沒有很酸還是繼續做到酸又痛

體重就慢慢往下掉　但是有時會有停滯期　

心酸就吃回來　有時還會吃好吃的　像油炸　澱粉類之類

不用刻意注意熱量　也不用在乎太油

有時都會把那些高熱量食物拉到中午吃

雖然不能吃很痛苦　還是偷偷吃

有次吃烤肉　還是體重掉下來　

沒有強制自己不吃　但是就是平常少吃多運動多喝水

喝牛篣水

不要吃冰的...很有效...
只是在這種炎炎夏日,實在很難做到..