軟糖公主食譜--我要在暑假內減五公斤

之前有跟Luella一起實施軟糖公主減肥食譜,但是之後因為那個板太久沒人上去留言..我也就懈怠了

上禮拜因為回家吃了一堆東西,到
27號截止  體重變重了0.7(54.5kg  BMI  20.3)...心裡想再這樣下去  之前的努力一定會泡湯,於是重新擬訂計畫,希望能在暑假時減5公斤.

說也奇怪,星期四那天早午餐只吃水果,但晚上因為去看電影吃了泰氏簡餐料理和檸檬紅茶和甜爆米花...隔天竟然還少0.1kg,本來已經有心理準備會增重的,但數字卻嚇到了我...而且那天還都沒做任何運動.可能是下午去動物園參觀消耗一些卡路里疤

昨天星期五  我又破界亂吃一堆  首先是中午吃了超商的麵包(好像500多卡  =  =  恐怖)  晚上晚餐吃青菜和少許雞肉

6點喝了一杯半糖點子綠  8點多又買了7個小雞蛋糕和一杯西雅圖拿鐵咖啡  晚上11點多又買了一碗薏仁湯

真的是好糟糕喔..果真減肥需要有志同道合的人一起督促打氣~才能夠堅持下去(我個人是這麼認為)

為了讓自己恢復之前那種堅持的決心,我決定把每天的食譜都PO上來  一方面警惕自己  一方面也歡迎其他想減肥的水水跟我一起加油

也歡迎各位給我指教和經驗分享(如果我有吃錯的地方)


我先自我介紹
75年次  164cm  6月2號裸重54.3kg  BMI20.3
從今天6月2號開始到暑假結束前目標想減五公斤!!!! 
如果可以想甩掉腰腹邊的肥肉  大屁屁&蝴蝶袖^^