減肥日記 / 減肥日記...............衝向人生的最高峰

新朋友哦！歡迎一起來努力減脂
加油！＝＝.

5/16
午餐是竹筍牛肉湯2碗
晚餐是泡麵一碗
明天就要放榜了
貞是期待
不過今天要加強運動
因為今明兩天  還要吃大餐
因為學姐生日
寫了這各之後  對吃的東西  果真開始斤斤計較了
不過
5/17秤重為80.8KG
有點哀怨  我明明沒吃很多說
還是因為沒運動
今天去健身房好了
對了都忘了說我預計在今年結束之前減掉20公斤
加油吧
最近開始一個人開伙了
煮的東西  油都要先撈掉  果真清淡多了

5/18
今天早餐吃的是竹筍牛肉湯一碗配一碗白飯
午餐吃的是豪華的陶板屋  我點的是陶板雞套餐
晚餐  睡夢中  錯過了

今天的體重是80.8KG

5/19號
果然大餐是不能吃的
今天的體重是81.2kg
所以上完大夜班第一件事    去健身房報到吧
打算競走60分鍾再睡回籠覺

今天的早餐是20粒水餃加竹筍湯
            午餐是白飯配竹筍香菇湯
            晚餐是布丁加優格一罐 

你ㄉ早餐有點誇張~~1ㄍ早餐就要破千卡ㄌ~~~~

5/20
早餐  混沌湯一碗
午餐  香蕉1  根
晚餐  去皮烤雞排一份
體重80.6kg

競走60分鍾

飲水量2500

5/21
早餐  燙青菜  燙豬肉片  白飯
午餐  混沌湯加菇類
晚餐  牛奶一杯100CC  一個烤雞排去皮

飲水量2600

體重81.4

加油喔…
正妹之路很辛苦，但…一定能成功滴
減肥日記~~~~~~變正妹
衝向人生的最高峰~~~~很好，減肥不忘，胸部要保住^+++++^

謝謝*我是可愛的大眼妹妹*

希望有一天  我的眼睛也可以跟你一樣大說

我也覺得減肥滿辛苦的

有人鼓勵的感覺真好

自從開始寫了這各版開始

每次要大吃之前  都會猶豫很久

要試吃太多  會被很多眼睛盯著

要是謊報      又會對不起自己

所以  就會時時刻刻警惕自己的進食量

今天的早餐是  吐司夾蛋跟冰紅茶
            午餐是  菇類混沌湯一碗
            晚餐是  兩片吐司跟250  cc的脫脂奶
體重是81公斤

TO  romin0319
要加油唷~~
每天都上來po飲食日記
可以反省每天的飲食有沒有過量
(雖然我有時候還是會懶惰)
減肥很重要,但是健康更重要
建議你利用節食減肥的話
不要突然把食量暴減
變胖不是一天造成的
所以變瘦也不會是一天可以成功的
節食太過分的話,一旦身體反彈
可是會復胖的唷~~~~~~~~

因為最近物價飆漲  我決定自己下廚

我想去買竹筍  蘿蔔參在飯裡面 

做竹筍飯跟蘿蔔飯    減少澱粉類的攝取

菜類  吃菇類加豆腐  半份蔬菜

肉類  買牛腱回來滷  每次吃兩片肉
     
湯    我滿喜歡喝湯的    就喝竹筍排骨湯好了 

我記得會把油先去掉

預計在5/29  減掉0.5公斤   


呵呵    謝謝海上鋼琴師的提醒

我發現我下大夜後  要是不馬上睡覺 

就會狂吃 

所以規定自己要準時睡覺覺

要不是有其他人的提醒

我還不知道自己一個早餐可以吃掉近一仟卡

真是可怕

放心吧    我預計一個月瘦2~3公斤

可是發現我的胃太大了

要先稱過這各禮拜的飢餓期

把胃縮小了再說

to  romin0319
蔔蘿是澱粉類的食物…
胃變小真的對減肥比較有用啦~
加油

5/26
早餐  吐司夾蛋
午餐  乾麵加竹筍牛肉湯
晚餐  乾麵
體重  81.4

昨天小紅來了  痛了一天

只能躺在床上  什麼事情也不想作

覺得身體都腫腫的

真是夠糟糕

明天早上去健走好了 

希望會更順暢一點

代謝掉水分

我以為蘿袚是蔬菜沒有熱量的也

5/28
早餐  煎餃加紅茶
午餐  小薯  雞米花小杯    阿華田750
晚餐  牛肉乾麵

體重  81kg

今天吃的過量了  雖然東西不多但是熱量超高的

所以下班要快快回家    省得看在同事的份上

會跟他們一起訂東西      熱量都超高的

今天上大夜班的時候要懲罰自己站著寫紀錄好了

其實我喜歡吃乾麵的話  捰可以去買蒟落麵來吃

這樣晚餐的熱量因該就會降很多才對


要繼續加油喔