減肥日記 / 還差17KG阿~~~@_@

重新減肥第一天...

第一階段是5/7-5/13..為期一個禮拜

這個禮拜的目標是
1.不吃零食及飲料
2.恢復運動,每天早晚各一個小時
3.七點前吃完晚餐
4.不吃油炸的東西

最近會胖的原因大概就是沒遵守這四個原則,  我會在這禮拜一步步的調整過來.
睡前的體重是80KG,前兩個禮拜體重減的會比較快....會不會成功就要看後面了

我是從5/7開始減肥的...

5/6        80.5
5/7        80
5/8        79.5

剛開始都很好把體重降下來,    是因為水分的關係.身上多餘的水分真的是太多了.    最重要的是看自己能不能持續下去了

這裡拜最主要的任務是調整飲食,    把吃零食的習慣戒掉.三餐都還是正常吃,    慢慢增加點運動量,    不要一下子太急打亂了生活步調.因為新工作才開始一個月而已,    總不能為了減肥而搞的諸事不順吧^^"

以這個速度這裡拜過完會是77KG....
好...短期目標5/13到77KG,下星期一正式進入艱苦的減肥抗戰.