5/27我要在一個月瘦5公斤!!!我的減肥決心日記

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今天5/27
要在6/27以前瘦5KG
我每天都會在這裡和大家報到

開始減肥
每週一次的游泳
少吃澱粉類食物
拒絕油炸

多吃蔬菜水果

加油加油
目標47KG!!!!!!!

夏季將至戰勝肥肉

2007-04-27 22:44:22

maggie~~

今天是4/27啦

加油喔~

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freer

2007-04-29 19:27:07

to maggie
我們一起加油吧
我也要在一個月內瘦下來> " <

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punk_yoppy

2007-04-29 19:29:49

加油捏~~!!

我也要減肥=ˇ=

不過減惹很久都沒成功!!

要不然就是要復胖....

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punk_yoppy

2007-04-29 19:30:55

加油捏~~

我也要減肥~~

不過減惹很久都沒成功=ˇ=

不然就是又復胖!!

一起加油吧!!

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末兒

2007-04-29 19:48:29

加油加油...!!!
能照著計劃做,你一定會成功的
希望你能囉^^"

還有啊,如果運動多加些應該會更好喔!!
加油~~~~~~~~~~~~

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maggi~~

2007-04-30 11:36:35

各位
遇上假日
美食誘惑的日子
我這幾天都少量的飲食
今天要去健身房運動一下
加油

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mavisky

2007-04-30 11:58:30

加油加油

一個月五公斤
蠻多的

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freer

2007-04-30 17:32:57

4/29(日)
短期目標:54(希望可以在4月底達成..看來是沒希望了)
長期目標:47(但其實有4開頭我就宇宙無敵大滿足了)

體重:56.8(我的體重真像股市阿..一天到晚重整= =")

早餐(8點):鮭魚親子壽司一個+水果汁500CC

午餐(12點):紅豆豆花一杯

午點(15點):優酪乳500CC

晚餐:(6點):絲瓜些許+青菜豆腐湯

恩恩了沒:有...非常順

運動:三餐按摩手臂+倒踩空中腳踏車20分+伸展操15分

水:約1000cc(不含上面液體)

檢討:
希望我可怕的手能瘦下來阿
其他都能遮
就手不能遮阿> <
接下來要用液體斷食法連續吃一個禮拜喔
希望可以順利瘦下來!

to all
大家一起加油吧^^

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freer

2007-05-01 16:30:07

4/30(一)
短期目標:54(希望可以在5/7達成)
長期目標:47(但其實有4開頭我就宇宙無敵大滿足了)

體重:56.6(比昨天-0.2)

早餐(9點):優酪乳500CC

午餐(12點):果汁300cc+小魚粥一小碗

午點(16點):黑麥汁一瓶

晚餐:(17點):薏仁兩小碗

恩恩了沒:有...非常順

運動:三餐按摩手臂+手臂運動+踏步機30分+倒踩空中腳踏車10分+伸展操25分

水:約1000cc(不含上面液體)

檢討:
薏仁不該吃兩碗的> " <
不過隔天倒是順利看到這次減肥的新低56.0
希望可以順利看到55開頭!!

to all
怎麼還是只有我
大家呢@ @?

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freer

2007-05-02 15:06:52

5/1(二)
短期目標:54(希望可以在5/7達成)
長期目標:47(但其實有4開頭我就宇宙無敵大滿足了)

體重:56.0(比昨天-0.6)

早餐(9點):優酪乳500CC

早點(11點):代餐包一包(140卡)

午餐(12點):果汁500cc+木瓜牛奶500CC

晚餐:(17點半):竹筍粥一碗(飯很少)

宵夜(23點):爆米花半桶+健怡約500CC

恩恩了沒:有...非常順

運動:三餐按摩手臂+手臂運動+踏步機65分+倒踩空中腳踏車10分+伸展操25分

水:約1000cc(不含上面液體)

檢討:
為了不好看的蜘蛛人3
我破戒了= =
回來超有罪惡感的
踩踏步機踩到快虛脫
結果神奇的事發生了
我我我
又和55重逢了^///^
好開心阿
運動果然是王道^o^

to flower媽
我們一起加油吧
希望我可以能有看到你的體重的一天!

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喵喵嗚~~

2007-05-02 15:50:16

精神與你們同在!!
雖然我也在減,但我家還沒有體重計!呵~~

吃這麼一點點,不會感覺無力嗎??

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freer

2007-05-03 01:23:49

5/2(三)
短期目標:54(希望可以在5/7達成)
長期目標:47(但其實有4開頭我就宇宙無敵大滿足了)

體重:55.6(比昨天-0.4)

早餐:none(為了逃避等放榜的心情所以零晨六點才睡)

午餐(12點):為慶祝考上的波波里大餐(濃湯一杯+麵包兩片+生菜沙拉半盤+青醬海鮮墨魚麵1/3盤+甜點一個+水果茶兩小杯....我食量真的變小了,好撐=口=)

晚餐:(17點):優酪乳500cc(100卡)

恩恩了沒:有...非常順

運動:三餐按摩手臂+手臂運動10氛+踏步機60分+倒踩空中腳踏車15分+伸展操15分

水:約2000cc(不含上面液體)

檢討:
希望明天體重不要回升阿> " <
不過今天考上執照
又可以穿回以前的牛仔褲
好開心XD

TO flower媽
我55囉^O^
一起加油吧

to 喵喵嗚
我吃不多但時間很密集
加上有運動
不會沒力ㄟ^^

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punk_yoppy

2007-05-03 01:50:55

目前體重:57.2KG

短期目標體重:54KG (5月31號以前達到我就很滿足喏)

長期目標:47KG

一個禮拜可以瘦1KG 短期目標就可以達成惹!!

減肥法:少吃澱粉....多喝水

我無法硬性規定要怎麼吃怎麼吃或者少吃....

因為我知道這樣我一定又會復胖!!

每次都小有成績一鬆懈就又復胖!!

屢試不爽.....

所以這次就隨性一點~希望有效果=ˇ=

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小笨ˇ

2007-05-03 14:02:18

我也可以加入嗎=ˇ=?

我也要減肥ˋˊ

最近胖太多了Orz.....

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freer

2007-05-05 01:23:27

5/3(四)
短期目標:54(希望可以在5/7達成)
長期目標:47(但其實有4開頭我就宇宙無敵大滿足了)

體重:56.4(比昨天+0.8,暈~)

早餐:優酪乳500cc

午餐(12點):竹筍鹹粥一碗

午點(15點):薏仁一小碗+優酪乳300cc+巧克力榖片一小包

晚餐:(18點):代餐粥(140卡)

恩恩了沒:有...非常順

運動:三餐按摩手臂+手臂運動10分+踏步機40分+倒踩空中腳踏車15分+伸展操15分

水:約1000cc(不含上面液體)

檢討:
隔天量體重又回到55.8,很久沒見面的弟弟妹妹也都說我瘦了,整個開心..不過晚上被帶去吃母親節大餐...整個破功= ="...只好安慰自己今天小紅來了..要補Orz

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小笨ˇ

2007-05-05 01:31:11

5/3(四)
短期目標:53(希望可以在5/7達成)
長期目標:47(但其實有4開頭我就宇宙無敵大滿足了)

體重:57

早餐:荷包蛋豆漿ˇ

午餐(1點):玉米濃湯

晚餐:(5點):粥

恩恩了沒:有0.0!

運動:走操場3圈+打一捷克的羽毛球= =

水:約1500cc

檢討:
晚餐吃太好了~``~

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小笨ˇ

2007-05-06 20:57:23

不會吧>< 我之前都豆漿配荷包蛋欸....

囧"

今天體重: 56
早上運動: 快2小時的腳踏車= =
今天的:
早餐: 全麥土司*1 荷包蛋

午餐: 飯1/4 豆腐3小塊

晚餐同午餐= =

水 2500CC

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freer

2007-05-06 23:03:16

to flower媽
我也這麼覺得
通常小紅來我會放鬆一些些
因為很怕把身體搞壞
這幾天是休息日喔
明天開始會恢復飲食和運動的^^

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情小挑

2007-05-07 21:07:21

大家一起加油吧！

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小笨ˇ

2007-05-07 23:53:12

體重:56

早餐: 豆漿

午點: 羅撥高= =

晚餐: 紫菜湯

運動 : 散步1HR

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