減肥 / 名模的秘密菜單

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首度公開！愈吃愈美麗的祕密

 

 

很多人一定會覺得，當模特兒的女孩子，一定都很挑食，吃的也很少。不過，對我來說，吃，是人生的一大享受，怎麼能夠隨便就放棄呢？

 

 

維持好身段，有很多種方式，不是單靠吃這一環，就可以一勞永逸的。我們都聽過模特兒因為錯誤的節食方法而暴斃的恐怖消息呢。我覺得要瘦真的要靠運動，不要惡待自己喔。

 

不過飲食得法，對身型和美容養顏還是會很有幫助。現在就公開我愈吃愈美麗的秘密菜單吧。 

 

1.一天兩餐』：我每天都只吃早餐和晚餐，略過午餐。早餐我會吃的很飽很飽，儲備一天所需的能量，也較不會在白天有飢餓感。晚餐則會在8、9點以前解決。

2.『早餐菜單』：起床先喝一杯500CC的溫開水，可以暖胃，幫助身體代謝排毒。因為我不喜歡沒有味道的水，所以都會加維他命發泡錠在水中。我會到早餐店或是便利店採購，除了不喝加糖的飲料外，像是奶茶或是罐裝飲料，想要吃什麼，我就會點什麼。像是花生厚片、蘿蔔糕、漢堡、茶葉蛋等等。我一定會買優酪乳或是優格。如果起床時有水腫的現象，我就會點黑咖啡或是薏仁水，它們的排水效果非常優，大餅臉和泡泡眼都可以改善。我有一個原則，就是早餐第一樣入口的食物，一定要是熱食。就算吃生菜沙拉，也會先喝一杯溫牛奶。

 
3.『維他命』：如果前一天太疲累，早上精神不好，或是臉上開始有冒痘的跡象，我就會在早餐後吃1-2顆的維他命B群，可以消除疲勞，調理痘痘肌。
 

4.『晚餐菜單』：不忌口，特愛吃路邊攤，牛排也吃，火鍋也吃，但不會沾沙茶醬。飯後喜歡吃水果，能吃多少就吃多少。

  5.『美食急救法』：吃完麻辣鍋或是燒烤類的食物，我一定會吞20顆的苦茶丸，降火氣，讓身體可以平衡過來，代謝掉不好的東東—哈，放肆過後，總是要負一些代價，彌補過來。

 
6.  『茶道美容』：我們家的人都很愛泡茶，也都看起來很年輕，我想這跟茶是抗氧化的聖品有關吧。我每天一定會幾杯喝綠茶和玄米茶。
 

7.  『零食好朋友』：喜歡吃巧克力的女生，我建議可以選擇75%純度的苦甜巧克力，因為它的熱量會比一般的甜味巧克力少掉許多。蒟蒻、優格也是我充飢的好夥伴。
 

8.『拒絕冰誘惑』：我從不吃不喝冰的食物或飲品，我覺得那對女生的身體會很傷。我長這麼大，從不知道什麼是經痛的感覺呢。