減肥 / 請問有人喝無糖高纖豆漿瘦的嗎??

妳是在vita之類的看到的嗎?
我超愛喝無糖豆漿~
前一陣子早餐都是喝那個~
那個會比較有飽足感(比起牛奶)~
但是說到減肥我是覺得沒有那個功效吧~
倒是我覺得皮膚會變好^^

哈~~我是在網路上看到的~~
我想早晚都喝它當正餐~中餐就吃些菜~~
不知道這樣能不能瘦耶~~

這樣一定會瘦吧~
只是對身體可能不太好...
可能不要常用會比較好喔~~"^^"

但我沒運動ㄟ~~我實在是太懶ㄌ~~哈~~
不過我每天都有灌2000ccㄉ水~~

前幾天小紅來想說用nana的蛋白質餐減肥~~但是第3天就破功了~~嗚嗚~~男友貼心買了星野給我吃~~(他排ㄌ很久不能不辜負他ㄉ好意....><")

但在前3天實施的時候也沒有瘦多少捏~~

我156/44~~想瘦到42....

最近看到網路新聞上有知名減肥診所楊醫師接受採訪，公開的減肥食譜。
已經試了幾天，但是因為晚餐很難做到只吃這麼少，所以體重沒有太明顯減少。
繼續實施中...
--------------------------------------------------
一般而言，每人每日所需的熱量約為體重的25至30倍，攝取超過25倍，熱量就容易轉換成體脂肪囤積體內。想減重者，女生每日熱量攝取標準應訂在體重的15倍大約1,200大卡左右，男生為體重的20倍大約1,500大卡。在熱量控制的原則下，要盡量提高蛋白質與纖維素的補充，並降低糖份及油份的攝取。原味熱狗  1份  270卡；蔥辣熱狗1份  274卡；熱狗麵包  1份  211卡；低糖高纖豆漿200.25卡；茶葉蛋80卡。
【超商豆漿減重食譜】
•早餐：無糖高纖豆漿450cc  +  茶葉蛋一顆  +  一份低糖水果或生菜沙拉
•午餐：隨意（原則上熱量控制在600大卡內）
•晚餐：無糖高纖豆漿450cc  +  一份低糖水果或生菜沙拉
•注意事項：每日飲用2,000cc白開水及運動30分鐘，能輔助減重效果。

我有實行了一個多禮拜
1公斤都沒有瘦，反而一直拉
我的體質好像不太可以喝豆漿
就跟乳糖不耐症一樣，我是豆漿不耐症(可我也有乳糖不耐症)
早晚都喝豆漿，但記得要配生菜沙拉或低糖水果
不然只喝豆漿很傷身體的喔!!!

我試過，但一整個星期都脹氣，整個很不舒服，很慘。