減肥日記 / 【Ｓａｂｒｉｎａ的減肥日記】

先開起來

因為版版快要500篇了

一樣要加油~~~

sabrina1

2007-03-30 07:21:43

瑞瑞*:

我說的話沒難度啦!

是哪句啊??佛法的嗎??

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早:軟式牛舌餅+半杯無糖豆漿

心情:不好> <

因為工作找不到好一點的

只有繼續做勞工作苦力了

我要努力~~~~~

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昨天好熱,今天好像也是

無論我多累

大家都要加油喲!!

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sabrina1

2007-03-30 16:25:24

因為小紅來了

吃了點補的

吃了一碗藥燉香菇雞湯+一個木炭核桃(黑巧克力蛋糕+核桃)

體重是52.7公斤

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sabrina1

2007-03-30 19:37:53

體重52.7

早:如上
午:糙米飯+豆干+魚+青菜
晚:薰衣草珍珠茶

點心:咖啡+木炭核桃+雞湯+ㄧ點餅^^"

吃了一堆因為要補身體

運動:走路95分

大家加油!!

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sabrina1

2007-03-31 14:55:28

我的心得(去佛光山)

(1)印象最深刻的:

(A)建築:佛光山充滿大器的富麗堂皇風格,和法鼓山素淨的日式禪風格有所不同

(B)宗史館:看見佛光山以文化+音樂弘揚佛法並以教育培育人才的用心

(C)禮拜佛牙舍利:法師即席的開示(心量要寬+結善緣)讓人感動

(2)星雲大師的開示:

"佛光山就是名牌"~~用佛法內尋真正的自己,自己就是名牌

**********************************************

~靜下來多看書+走路健身+寫減肥日記

~無殿粉減肥傷身

~一步驟一步驟BETTER

~持續的運動+清淡的常溫飲食^^"

~照顧好自己的精神狀態

~不要因為壓力大就暴食

~不吃冰+吃五榖飯

~多吃燙青菜+醬料要少

~可自己多做菜(清淡的)

以上是我看了"VITA"的心得●ω●

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sabrina1

2007-03-31 17:02:29

體重52.5

早:咖啡+牛奶燕麥+雜糧核桃
午:雜糧核桃+160C.C.果汁
晚:半碗咖哩飯+香蕉+橘子

點心:一點餅

運動:走路90分

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sabrina1

2007-04-01 11:42:57

體重52.5

早:十榖粥+無糖咖啡
午:糙米飯+咖哩+芭樂
晚:不知

點心:無

運動:走路80分

大家加油~

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sabrina1

2007-04-01 16:50:31

點心:咖啡+一點餅+一片全麥吐司

晚:糙米飯+咖哩+青菜+豆乾絲+蛋

運動:走路增為100分

大家加油~~

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sabrina1

2007-04-02 13:32:18

體重52.7

早:牛奶燕麥+無糖咖啡
午:糙米飯+無糖豆漿+青菜+蛋+肉
晚:不知~

點心:今天還沒吃

運動:走路40分+繼續...

今天有空再PO日記~~~

大家加油!!

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sabrina1

2007-04-03 00:28:19

晚:甜不辣+金桔

點心:咖啡+摩卡咖啡麵包

今天吃得很放縱

因為想要輕鬆一下

還看了漫畫"美貌的願望"^^"

看見大家為了痘痘+減肥+愛情所做的努力

很好笑幽默+感動~~~~我也要努力

但是也要放鬆啦~笑

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sabrina1

2007-04-03 16:54:33

體重:53

早:咖啡+巧克力夾心麵包
午:糙米飯+十穀米+豆腐+肉+蛋
晚:糙米飯+素肉鬆+豆子

點心:墨魚麵包+無糖咖啡+一些巧克力餅干

天啊~~~

今天也吃得超多

嘿嘿心情好ㄟ

運動:走路100分

大家加油!!

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sabrina1

2007-04-03 22:38:54

多吃了洛神花乾+花生

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sabrina1

2007-04-04 16:07:50

體重53

早:花生+墨魚麵包+無糖咖啡
午:素齋飯
晚:素齋飯

點心:水果酥一個

運動:走路35分

大家加油!!^^"

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有沒有感覺胖胖的

2007-04-06 20:15:15

sabrina1
你好努力喔!我也要加油囉!
你現在53kg,而我現在55kg.
我們倆的身高一樣喔~
所以我們互相勉勵~
最近我的坐骨神經忽然很痛,我很擔心是因為我
早上都喝咖啡又沒有補充其他營養,你也和我一
樣喜歡喝咖啡嗎?如果今晚沒有比較好明天去看
醫生順便問他,今天4/6希望到5/6可以-3kg就是
52kg,要加油喔~~~~~~~~~

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sabrina1

2007-04-06 22:44:57

有沒有感覺胖胖的:

我們一起加油~

我很愛咖啡啦

但是也會喝牛奶補充鈣質

我覺得一下子減很多會復胖ㄟ

還是慢慢來啦!!

先這樣啦

我要去睡了

明天見~~

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sabrina1

2007-04-07 09:48:40

體重52.5

早:咖啡+牛奶燕麥

昨天有位小弟弟在我工作時來接裝視訊教學的線路

我很努力的學裝線路

但是卻搞不懂

其實我的工作是打字資料輸入

但其實我是個電腦白痴

能做這份工作眞的很神奇

也許是菩薩的保佑吧^^"

我要更努力啦~~~~

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sabrina1

2007-04-07 17:30:06

體重52.5

午:素齋飯
晚:珍珠奶綠+小紅豆蛋糕2個

點心:咖啡2杯(喝多了)

運動:走路45分

大家加油!!

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sabrina1

2007-04-08 20:57:30

體重52.7

早:牛奶燕麥+咖啡
午:番茄拌麵
晚:方便素(池上便當)

點心:咖啡+海苔洋芋片

走路:85分

大家都要加油喔^^"

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sabrina1

2007-04-09 17:11:20

體重52.5

早:咖啡+牛奶燕麥
午:素齋飯
晚:豬肝+糙米飯+高麗菜+湯

點心:無

運動:走路45分

大家加油!!

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瑞瑞*

2007-04-09 18:26:16

我~回~來~了哈哈

放太多天整個大解放....唉阿!!
sabrina1..妳知道我回家秤體重55回台北前有量一下竟然胖到跟以前一樣(就是我加入板上的體重= =)呵呵..
我回家我媽一直說我有比較瘦了站上體重機很開心耶
我算瘦很多了但是一個禮拜過後很慘拉!!
我回家就大吃特吃的阿我媽又天天煮飯加上我愛喝飲料
尤其是我家附近的飲料店每次回台東一定會喝
我媽看到我吃成這樣= =還說又恢復以前的體重了..還真
的耶~~真的沒辦法我媽煮的菜難得回家才能吃我媽煮的菜都很清淡所以我都可以吃很多阿...(我的肚子是大到像懷孕..)天天都吃超飽的
然後我媽就很擔心阿..我在宿舍都吃很少一回到家就暴飲暴食對身體很傷唉讓我媽擔心真不應該啊
那改成早餐豐盛中午還是要吃晚餐吃少點好了
現在又要恢復吃很少的日子了唉(害怕)
至少不能像在家一樣拉大吃特吃的
還有晚餐吃很少真的瘦很快像我之前PO的晚餐都只有燙
青菜和水果瘦的很快阿!(不知道會不會復胖阿)

那從明天開始在來努力囉一起加油唄

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sabrina1

2007-04-09 22:10:03

瑞瑞*:

" 改成早餐豐盛中午還是要吃晚餐吃少點好了"

就這樣做啊~~~^^"

真想念妳呢!!

春假好玩嗎??我是都要工作啦~~

我不會暴食因為我會挑我愛吃的吃

像我昨天就喝珍奶今天就吃STARBUCKS的義式布朗尼

就2次分開吃

12~13天吃一次愛吃的(我是這樣算啦)

慢慢吃才享受

反正沒人會和妳搶啊

慢慢吃啦

就會飽了

好啦~~~先這樣囉!!

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點心:義式布朗尼

走路:共100分

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