減肥 / 我想變瘦  我又失敗了

我是靠自己的毅力瘦下來的,除了運動還有配合飲用食,晚餐那一餐一定要少吃,吃一些低熱量的東西,因為晚上的新陳代謝變慢了不適合再多吃,無法消耗過多的熱量,另外建議水水可以泡澡,要泡熱一點的,至少水溫40度以上,我都泡到出汗,這樣可以促進水水們的新陳代謝,運動方面我都是看DVD每天跳約10-15分鐘,我這樣持續半年就瘦了6公斤左右,已經快2年了,目前體重維持48-49左右,我身高159,因懷孕才肥胖的,很多減肥的方法我都有試過,結果發現還是運動+飲食控制才是上上策,是我自己的經驗啦!