減肥日記 / 減肥日記/立志當瘦子，我一定要瘦下來!!

我厭倦當胖子的日子了，因為胖讓我錯失的機會再也回不來，所以我一定要瘦下來，開版有希望，藉此來督促自己!!每天記錄自己的飲食，不要破功了!!

體重：51.4
體脂肪：24.9

目標體重：48
終極目標：45

早餐：200cc水+筍香肉包
中餐：飯+高麗菜+地瓜葉+海帶
晚餐：魯味(冬粉+一片黑輪+大陸妹+地瓜葉)
今天大約喝了1500cc的水
買了洋車前子，之前聽說喝了有飽足感，明天就來試看看。加油!!

danae

2007-03-15 00:56:10

3/14
睡太晚了，沒吃早餐。
早餐：500cc的水+250cc的洋車前子(好像喝太多水，肚子有漲漲的感覺。)
午餐：飯+高麗菜+地瓜葉+絲瓜(第一次沒把自助餐的飯吃完耶，因為肚子還都是水，吃完終於有飽足感了!開心)
晚餐：mos的摘鮮綠炸蝦堡+雞腿+一杯健怡可樂(吃得超級飽，有滿足到但好像太高熱量了喔|||)

現在肚子餓又喝了一些洋車前子，但是還是餓= =
要忍住!!繼續努力~~~

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danae

2007-03-16 00:16:39

3/15
又睡到11點了，早餐離午餐時間很近。
早餐：500cc水+200cc牛奶加洋車前子
午餐：一大盒生菜+很多千島醬(沒醬吃不下去)，結果超飽，應該是洋車前子發功了，飽到五點才開始餓。
晚餐：青椒+花椰菜+菠菜+不知名的菜+一杯健怡可樂，吃完沒多久上了三次廁所= =a 不過剛好昨天都沒恩恩，恩恩真的很軟說。

目前肚子又在叫了，不要理它!但是有一種血糖太低的感覺，所以快點睡覺吧!!

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danae

2007-03-18 01:00:53

補po
3/16 看書看到忘了要po文了。
早餐：500cc水+蘋果一顆
中餐：饅頭夾蛋+三樣青菜
晚餐：滷味(烏龍麵+大陸妹+空心菜+一片黑輪)
室友回來帶了蛋糕，吃了兩小塊。||||

昨天全素日，但血糖好像太低，早上五點胃很不舒服，起來吃了兩小塊餅乾，好不容易才再睡著。有點嚇到了= =
應該也是小紅來報到的關係吧~"~

今天吃完早餐有量體重：
體重：50.2(-1.4) 有變輕耶~不過應該是還沒吃什麼吧!
體脂：25.1(+0.2) 變多了一點點= =
目前都還沒運動，再瘦一點才要開始!!加油~~

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danae

2007-03-18 01:12:03

3/17
今天考試。要有體力所以吃了很久沒吃的正常早餐。
早餐：火腿蛋土司(我最愛的火腿呀，但這家不太好吃 /)
中餐：陽春麵+燙青菜(麵有點油，兩塊肉沒吃)
晚餐：烤小卷+花枝丸+蕃薯椪+半杯半糖紅茶(本來不想喝飲料的，但吃完太渴了。)

考完試放鬆一下，去海邊晃晃吃了一些危禁品，希望體重不要變重呀!!不過份量都不多，吃完還逛了街，有幫助消化。胃好像真的有變小，還是心裡作用呢!?這樣吃居然就飽了，真不像我~哈哈哈~~朋友還嚇到呢!!

晚上十點多餓了，室友又拿小蛋糕給我，拿了一塊。很餓很想吃，但我最後還是把它冰起來了，好險理智贏了，明天再當正餐吃吧。

朋友都說小紅來可以吃多一點，但我還是想要控制一下，不然好不容易降下來的體重又回去了怎辦呀!我不要~~~等小紅走就要更積極減肥了!!加油~~~

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danae

2007-03-18 01:26:36

剛剛po錯~是減1.2kg才對。飲食控制到目前九天了。
不知道是真是假，體重機不要騙我呀!!
記錄一下現在的三圍：
胸圍：86cm
腰圍：68cm
臀部：89cm
大腿：53cm
小腿：33cm
還有很多進步空間，希望可以都再小一些。

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漂漂媽咪

2007-03-18 01:56:00

給你加油打氣唷 ^0^

我目前減肥也11天了，瘦了4公斤..

還在努力當中...加油唷!!!

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danae

2007-03-18 12:16:10

to漂漂媽咪
謝謝你喔~不過你好厲害喔~
11天就瘦4公斤呀!!真好耶~
怎麼減的呀?
一起加油喔~^^

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漂漂媽咪

2007-03-18 21:14:04

呵呵~~我來囉!!!剛有看到妳來我的版留言，謝謝唷!!!
嗯~~我是以不吃晚餐的方式來減肥的，我之前的記錄是9天瘦4公斤唷!!(去年11月份) 只是一吃晚餐和宵夜..結果全都回來了 = =" 呵呵~ 這次我和妳一樣，立志當很瘦很瘦的瘦子，所以不吃晚餐的方式會將持續下去，不想再胖回去了..覺得還是當瘦子好!!一起加油唷 ^0^

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玩美亮亮

2007-03-18 21:45:21

不吃晚餐真的瘦的很快喔^^!
大力推薦~~~

阿亮也想加入減肥大作戰哩ˋ ˊ
我們一起加油吧~~
目前體重52/162
希望可以瘦到48/162
D妹妹加油^_______^

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danae

2007-03-18 22:58:16

但是會不會恢復吃晚餐就又胖回來呀?擔心捏~"~

歡迎你呀~阿亮~
你跟我一樣的身高耶!真巧^^
一起減到目標48公斤吧~加油加油!!!

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danae

2007-03-18 23:10:39

3/18
今天居然比平常早起耶!不用鬧鐘響就自己醒了，小紅來的關係吧!不想睡太久。

早餐：500cc水+三顆柳丁
中餐：一些些飯+高麗菜+地瓜葉+絲瓜+海帶+昨天的小蛋糕
晚餐：炸魚排+花椰菜+地瓜葉+蒸蛋

室友回來又帶了餅乾，oh no~我吃了兩片，她也太多東西可以吃了吧!不要再來誘惑我了>"<

胃真的有變小耶!之前我的胃超大，到吃到飽的店都狂吃不停，朋友都說帶我去吃最划算了。應該是慢慢吃也有關係吧!胃你就越來越小吧~哈哈

昨天看到版上有水水分享瘦骨盆，又能幫助睡眠的運動，感覺很不錯耶!現在每天也要做，希望可以讓size小一些。

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放開心

2007-03-18 23:12:51

不吃晚餐真的會廋得很快~
可是當你餓的時候怎麼辦呀~~

我過完年後也變成胖子了
現在是165/57
我希望可以減到50，我們可以一起加油囉!!

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danae

2007-03-19 22:25:40

to 放開心：
我怕不吃晚餐瘦很快也很快復胖耶~
所以還沒試過~這我就不太知道了~
一起加油吧~~^^

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danae

2007-03-19 22:48:38

3/19 又是睡很晚的一天
早餐：500cc水
午餐：飯+蘆筍+花椰菜+高麗菜+玉米粒 (新開的自助餐店，但很貴!= =又沒小盒便當盒，飯叫他用少一點還是覺得有點多，所以剩了三分之一，應該不會再去吃了)
晚餐：蒸蛋+高麗菜+地瓜葉+海帶+炸雞腿去皮(但還是有吃到兩口皮)

炸雞腿就是要加皮一起吃才好吃呀>"<
好險我忍下來了，只有最後面卡在骨頭上的有吃。

今天吃完午餐量了體重
體重：50.7(+0.5)
體脂：23.9(-1.2)
真是起伏不定的體重呀~~~體重變重但體脂肪變少了~~
等黃金期到了要試蛋白質減肥法了!快點瘦吧~~

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danae

2007-03-20 23:11:05

3/20
早餐：200cc水+玉米蛋餅
午餐：飯+煎蛋+高麗菜+花椰菜+絲瓜
晚餐：炸雞腿排(去皮)+荷包蛋+地瓜葉+洋蔥+高麗菜

今天被兩個人說臉色很差，我也覺得耶!臉變得好暗沉喔!感覺很不健康，但我都有吃東西呀應該不會是營養不夠吧!?還是小紅的關係呢?希望快點恢復。
晚上學舞大約2小時吧，很認真的跳，我要瘦呀~~~明天小紅第六天，黃金期要到了，一定要ㄍ一ㄥ住!!!
學妹給了麵包跟土司，她自己做的喔，當明天的主食吧!看起來真好吃~哈~~~

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放開心

2007-03-21 00:37:11

很糟糕，這幾天不知在忙什麼，
每天都要加班~而我又是每次只要一忙就會胖的人，
天啊~不趕站上體重計呀!

3/20
早餐：500cc豆漿+蛋餅
午餐：高麗菜水餃８顆
晚餐：路邊熱炒（忘了有叫什麼菜了）
水：2000cc

可能是青菜吃的不夠多，便便不是很順
小腹變得有點大~
明天可要節制點哦!

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danae

2007-03-21 22:04:32

to 放開心：
每天加班也太累了吧~~
真辛苦耶~不過還要是加油喔!!

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danae

2007-03-21 22:15:25

3/21
今天恩恩量超多，是昨天吃太多了嗎= =a
一整個很通暢~~哈~~
每天都睡很晚~就都沒吃早餐了~
早餐：500cc水
午餐：水果土司一片半+一盒生菜沙拉+200cc水
晚餐：水果土司半片+一塊布丁麵包+一盒生菜沙拉

吃完晚餐太飽了，去跳舞運動一下，大約2小時。
全身酸痛中~~身體好臭喔~~不過運動感覺滿好的

今天午餐後量了體重
體重：50.0(-0.7)
體脂：22.6(-1.3)
oh ya~~有慢慢下降了~~真開心~~
目標48kg!!加油加油~~明天該吃全素日了~~但還要跳舞~~不知道身體ok不ok耶~希望可以平安度過~不要破功呀!!

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danae

2007-03-22 22:56:55

3/22
早餐：500cc水+生菜沙拉
午餐：高麗菜+海帶+地瓜葉+菠菜
晚餐：高麗菜+花椰菜+筊白筍+芹菜+玉米粒

今天全素日吃完也沒不舒服，只是很想吃東西。
男友還在我面前吃了麵包+阿華田+海苔 = =
一直吸引我，超想吃的，但我忍下來了!
明天開始要試試看蛋白質減肥法!但要去台北一趟，在不熟悉的地方，希望能照我自己想吃的吃呀!加油!!

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danae

2007-03-23 21:08:57

3/23
早餐：500cc水+荷包蛋+雞肉片
午餐：滷雞塊+韭菜+青椒+豆芽菜+洋蔥炒蛋
晚餐：菠菜炒牛肉+高麗菜+空心菜+生菜+2片章魚

今天要坐車，所以水喝得很少。這幾天在台北也不沒辦法喝太多水，希望不會有太大的影響。第一天蛋白質餐沒破功good!!

今天聽說地瓜葉算是澱粉類耶~傻眼了我~等下來查查看~那我之前都有吃耶>"<

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