減肥日記 / 不吃晚餐.目標43kg加油~

理想目標:一個月瘦4公斤
3/6-(56kg)---->  4/6  -(52KG)
一個月量一次體重

*  規則
1.不喝甜飲料
2.不吃炸的&侷烤
3.下午2半後不進食
4.每天倒騎腳踏車20分鐘
5.仰臥起坐150下(分三次)
6.抬腿20分
7.手臂畫圓圈15分鐘

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昨天3/5

*早餐  蘋果一顆
*午餐  一片肉.蘋果一顆
*運動  達成

現在是冬天.運動都不會流汗.有點煩惱
不過還是要支持下去.養成習慣就好了

小萌~喵
哇~~我和你一樣唷~~也是胖回來

可是你用如此少的食物來快速減肥
我怕你的忍功如果不夠~~~
可能會大吃哦~~~~
結果就像我一樣~~~~

我和你一起來瘦回過去的好体重好嗎~~~
因為我們的
身高    160
体重    55.5
目標    49
我只要有49公斤就滿足了
因為維持真的很難哦

不如我們來比賽，好了~~
看誰一個月能瘦的最多~~~
這樣就有個更快的動力了~~~
時間3/6起~~~~~~~~4/6止

加油吧~~~~~為了好身材努力吧

也來參一腳

身高        171
体重        71  (原本73)
目標        62-68

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!R3eYXZCELx3XOqMCCw--

有寫日記

to  :  身材=人生

看到你的留言我好高興唷~
有人要跟我一起努力了~
本來剛剛想偷吃東西~
看到要比賽~動力就來囉^^

C  C  ...一起努力吧~

哇~~我要趕快去運動囉

to:  silverfox

我們大家一起加油囉^^
減肥王道~健康萬歲~
短裙不是夢

昨天3/6
*早餐  蘋果一顆.稀飯半晚
*午餐  雞腿半隻.鍋貼7個.酸辣湯1碗
*晚餐  小番茄5粒
*運動  達成

胖雖然沒有錯.但是有很多好處享不到
美美的衣服不能穿.拍照只能拍上半身.
在別人眼裡是胖子.沒有權力操控別人的思想.要別人喜歡你
不行怨天由人.因為美麗在於自己願不願意
身材是跟著自己一輩子的.一天貪吃.就再胖一天.再醜一天

想到這裡.就覺得的努力沒白費~大家加油唷~^o^

我的身高體重和版主小萌~喵差不多耶~~

我可以也加入你們嗎？

我第一次po文耶好害羞…

我也是想用不吃晚餐的方法~~

因為我之前有一個同學超瘦的~156吧~才40kg

而且瘦得很正~胸部很大~但四肢都超瘦的~整個女神身材~

but他當初高一開學也是肉肉那型的

高三的時候我就忍不住問他怎麼瘦的~因為看他早餐和午餐都吃得很開心啊~還常吃零食耶!!!…

(怎麼看起來下一刻好像是要打廣告的感覺哈哈我才沒有)

結果他說：我沒有吃晚餐的習慣耶~

=  =oh  my  god~有被點醒的感覺…發現晚餐真的重要!!~

所以我的目標也想要以不吃晚餐來瘦~

我自己158cm~(常號稱160拉=  =)因為壯也沒人發現…哈

現在54kg~還常常飆到55.............

我當時的學校是幾乎都是女生的學校~我們班很愛美~所以大家都常聊化妝減肥之類的~

現在高三畢業拉!~卻沒有變瘦~"~..太專注在化妝組了..

還有一位同學的經驗我也想和版上的人分享耶~

她(高一)開學時是6x公斤~是個感覺很爽朗的大嬸~
我一開學超害羞的~
不敢和陌生人講話的那種~
但她散發的親和力已經強到讓我主動和他說話~
之後變好朋友^^

他高二開始她每天都說要減肥減肥~他是採取早餐吃水果~午餐喝沖泡的那種湯(好像才1xx卡@@)
然後晚上只喝健怡可樂~結果他高三變成一個娃娃!!

是真的是娃娃…很漂亮!!因為她瘦下來眼睛變很大~

又白到一個爆炸~

他說其實他本來就很白

因為是烏來人~住山上~天天泡溫泉~喝的也是山泉水…

但是胖的時候真的只會覺得是個爽朗的大嬸=  =

我想要之後減肥這段時間

都看她之前和之後的照片來激勵自己的動力!!

反觀我自己高一是158~49...高三竟然和美食組的人混得不錯…他們都會幫我代買豐富的早、午餐…連要去福利社買下午茶的點心都不會忘了我=  =天天吃快五餐吧=  =還都是現在看來很肥的東西~但想想那時真幸福...

!!不行啊啊啊!!!

在有女神身材這種可怕的正妹班級反而沒變瘦…

還胖那麼多=  =很丟臉哩~再不瘦我也不敢去同學會了

上面只是我想分享給大家我身邊的人瘦身的真正經驗拉@@

畢竟理論我也常找  看多哩~

真實的經驗搞不好可以多少幫到也是想要減肥同胞~








好像廢話太多了~沒看也沒關係啦...(天生話很多)

看下面就好^^~↓↓↓

真的想表達的是

我也想一起po每天飲食的日記好不好啊~~~~~~(超認真)

可以的話我想要明天開始減肥~開始po哩哩哩~

我們一起加油在夏天變正妞^^一起監督吧~

我158~54~希望有可能在一個月短時間減到48.49

長時間慢慢進化到45~

天啊~剛剛看才發現自己真的打好多喔!!!

會不會佔到版面啊…版主會不會不開心到把我趕走~

塢塢

不過如果會佔版面的話版主可以刪掉喔喔喔~~~怕造成你的困擾

hihi~
不吃晚餐真的會瘦!!
我去年八月~九月,從快54瘦到49kg
但是不能只是不吃晚餐
還要加上適度的運動喔!
而且早&中餐營養一定要夠~

過個年啊~我也胖回來了(泣)
最近打算捲土重來
一起加油吧^^

to    :  BubuChacha
看到你的分享我快笑翻囉~
看來你高中生活很充實唷~
你們班的同學都還蠻搞笑的..ㄏㄏ

看同學的照片力自己也不錯唷~~
哇哇~好方法

既然他們都從很胖變到瘦子~
那你也可以的~>"<

謝謝你的分享~大那麼一  大篇一定很辛苦吧~
放心~不會佔到版面~
因為那也是一種動力唷


乾八茶.一起努力吧

to:少根筋天后

聽到你說不吃晚餐真的會瘦~我就好高興
還要配合運動呀.恩恩說的對~要是不運動就能瘦的話.我就不動了

想問那如果有一天破戒怎麼半...(就是突然吃了晚餐)=w=

讓我們一起努力吧~
互相監督

昨天3/7
*早餐  稀飯一碗
*午餐  雞腿一隻
*晚餐  小番茄五顆>"<
*運動  無抬腿

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今天3/8

*早餐  麵包2塊
*午餐  肉一片
*晚餐  偷吃稀飯..半碗=皿= 

*運動  要做運動補會來..好想哭呀.不過一切都是值得的.為了能拋頭露面.現在胖胖低好醜呀(泣)

我也是160~之前體重都46~49~
不超過50....
去年過年胖到50~
今年已經51.52...受到打擊....
開始減肥.....我也不會調食譜~
只是晚餐不吃飯  紙吃菜+水果~
其他正常...
不過現在那ㄍ來...就不減了...

^^我同學真的都熱愛減肥啊~

我姊也是減肥一族~她155~現在才43kg~但他是花錢那型的~我不想要那樣(其實也是沒錢啦哈哈)

但我每次都被他笑大屁股或是手都是肉…

氣死我哩~

她自己在我這個年紀還不是也很胖

我來po一下昨天吃的好哩

因為3/7號決定要減肥後

那天晚餐整個大吃~

所以

3/8

體重55kg~我家的是指針式的~所以都沒辦法看出幾點幾

目標希望努力可以瘦到48kg~~~~

早：蘋果一顆~脫脂牛奶225ml

午：我媽煮的很油的土虱湯~

晚：中午太油了~我晚上根本就吃不下...胃感覺好不爽快吶

but也算好事啦~

因為7號吃太多~所以我8號想說吃少一點~因為不舒服就成功了~

從今天起就會早、午豐富一點~晚餐不吃or少吃哩

晚一點再來po今天吃的嘍

希望不要破戒哩!!動力動力~~

少根筋天后

哇塢~看到你打的~我精神也來了耶~

代表我的目標一個月5kg左右~是有可能達成的

我不要再吃大餐了啦~

體重都飆到55了~糟糕

不吃晚餐不吃晚餐gogogo~

大惡魔出現拉

就是我大姊=  =討厭吶

他昨天請假在家~我才覺悟到平常都是他在叫我吃東西的…

他自己都吃很少~他才43kg耶~!!

昨天他買了好多餅乾要我吃~被我拒絕了

然後我倒水喝~他還一直叫我不要喝那麼多水~那麼乖幹麻

害我都不敢在他面前倒水…(其實我一直喝水和平時晚餐時間沒下樓~誰都知道我在減肥吧？他根本就想害我破戒)

之後晚上他和媽媽去超市~他還買胡椒餅~一直跟我說很熱耶~不吃很可惜~

結果他看我沒吃~他自己也不吃=  =

他是想怎樣啊…

之後晚餐他說他要去盛飯~我說我不想吃飯~我吃媽媽其他菜就好了

結果他自己也只盛一點點(超少的~一個小妞妞的量吧)

然後跟媽媽告狀說我不吃飯…

還一直跟我說飯很香之類的…要幫我盛

之後我還是沒吃飯~但吃了不少菜~和魚片塢塢!!

我的假日難過了~因為我姊在家!!剛剛他還說要買摩斯

我想說可以吃什麼摘綠蝦堡沒麵包熱量應該還ok

結果他剛剛打電話他說他說錯了~是要買mister  donut...

=  =他等等一定會逼我吃超肥的甜甜圈吶~~好煩.....

該直接跟他說明我要減肥嗎…
不當面說清楚他瘋狂叫我吃東西..我會瘋掉~
總不能假日大吃~平日才減吧…這樣會胖更快吧？

但講又覺得尷尬.不過我18歲~成年了我媽應該是不會反對
我是不怕他因為我減肥也跟著減啦…
因為他42~43耶…再瘦也瘦不到哪去~
我55~怎麼說都會變的比他多吧？
我高他快五cm~又比他胖那麼多~整個很大隻!!
每次出去大家都以為我是姊姊.(我姊大我11歲耶=  =29了)
他都得意的一直笑

(我姊誇張到他明明在四樓看電視都在做運動~我在五樓只是正在走樓梯下樓…就目堵他立刻衝到位子上坐好…
有時候我想說飯後不要坐著~就站著看電視~他也會一直問說怎麼不坐著=  =)

唉…有沒有人可以給我建議~如果要講~應該怎麼講呢

難道我變瘦變漂亮真的對他那麼不利嗎？

誰能教教我怎麼做才能不傷和氣又能讓我變瘦

我姊六月就要結婚了~我也希望可以漂亮一點穿小洋裝去參加他的婚禮啊!!!

我也是
我變胖就不想見人
有時覺得自己這樣真不開朗

唉

to  彭總裁

哇~46公斤呀
我根本就沒受過那種體重~好好唷~
謝謝你提供的經驗分享唷~
這樣就更有動力了

^^

to  BubuChacha

對呀.一個月5公斤不算太苛責.只要你努力用心就好囉
你一定做的到了.

我也要為夏天的短裙加油.柑芭茶>口<

to  BubuChacha
哈哈    不只你同學~
大家都很愛減肥呀.路上的女生每個的瘦瘦的.
5X公斤在街上就是大胖子  囉~

很高興你把文章po上來~
一定要堅持下去唷.久了之後就習慣了.胃也變小了