瘦身醜女急診室
揪出阻礙變美的7種瘦身後遺症 瘦身醜女急診室
揪出阻礙變美的7種瘦身後遺症 瘦身醜女急診室
減肥不當的各種麻煩,讓妳瘦身不成,反變醜女!!
-------------------------
症狀1.滿肚子便便的瘦身醜女...
1.吃得太少了,連製造便便的材料都不夠。
便便的來源...食物殘渣的量太少了,腸胃蠕動又不足,結果就變成要靠浣腸過日子的便秘族了。
2.減肥造成的壓力,讓便便跟兔子的一樣。
無形的壓力會導致腸子過度緊張,而產生抽筋般的收縮作用,所以便便就變成了像兔子便便般,比較難排出的顆粒狀喔!
3.水分和水溶性食物纖維攝取不足,便便超硬。
讓便便能夠順利排出的水分和水溶性食物纖維如果不足,便便就硬到可以當凶器喔!
4.長期便秘造成痔瘡問題。
長期有便秘問題或有憋住便意習慣的人,可能會造成肛門內側出現讓人很糗的痔瘡,連上廁所都會噴血喔!
---------------
Vita急診室:攝取適當的食量+水分及食物纖維。
首要之計,就是改變飲食量,每天至少得1100 卡,什麼都不吃,可是會讓妳便秘到不行,所以一定要特別補充纖維和水分才行,像香菇、木耳、銀耳、香蕉等都有水溶性纖維。脂肪代謝也需要水分,1天最好要喝1800∼2400c.c.,運動除了能消耗熱量,也能促進腸胃蠕動。記住!想上廁所就去吧!
揪出阻礙變美的7種瘦身後遺症 瘦身醜女急診室
減肥不當的各種麻煩,讓妳瘦身不成,反變醜女!!
-------------------------
症狀1.滿肚子便便的瘦身醜女...
1.吃得太少了,連製造便便的材料都不夠。
便便的來源...食物殘渣的量太少了,腸胃蠕動又不足,結果就變成要靠浣腸過日子的便秘族了。
2.減肥造成的壓力,讓便便跟兔子的一樣。
無形的壓力會導致腸子過度緊張,而產生抽筋般的收縮作用,所以便便就變成了像兔子便便般,比較難排出的顆粒狀喔!
3.水分和水溶性食物纖維攝取不足,便便超硬。
讓便便能夠順利排出的水分和水溶性食物纖維如果不足,便便就硬到可以當凶器喔!
4.長期便秘造成痔瘡問題。
長期有便秘問題或有憋住便意習慣的人,可能會造成肛門內側出現讓人很糗的痔瘡,連上廁所都會噴血喔!
---------------
Vita急診室:攝取適當的食量+水分及食物纖維。
首要之計,就是改變飲食量,每天至少得1100 卡,什麼都不吃,可是會讓妳便秘到不行,所以一定要特別補充纖維和水分才行,像香菇、木耳、銀耳、香蕉等都有水溶性纖維。脂肪代謝也需要水分,1天最好要喝1800∼2400c.c.,運動除了能消耗熱量,也能促進腸胃蠕動。記住!想上廁所就去吧!