減肥 / 想減肥  又怕長不高

真的不要....
要減的話不要太極端
三餐正常零食少吃
從飯半碗減量  菜和肉還有奶類還是要吃
真羨慕妳16歲好朋友還沒有來
我12歲就來了
當時才152
為了減肥  天天激烈運動三小時
然後都不吃肉  只吃蔬菜和澱粉(其實澱粉也會胖營養價值又沒魚肉對青少年好..)
後來瘦是瘦了啦~結果我現在才154
不過妳要想想唷
就算妳現在很瘦
以後還是有可能會復胖
但是妳現在不長高
以後就不可能長高了
而且同樣是40公斤  身高154和166  感覺166的那個身材會很修長  可是40感覺就很瘦很瘦了啊  難道要逼154的那個瘦到3x嗎>"<
所以我後悔沒有長的夠高嚕.........

16歲還在發育期間!  如果體重沒超過標準其實可以不用減啊!  你可以說說看你體重跟身高是多少好讓其他姐姐們給你意見  ㄎㄎ

我好朋友來的比較早  國小6年級就來了@@
我小6那時身高快150，後來高中差不多158，現在差不多161，應該跟MC早來還是晚來沒啥多大關係吧0.0

我16歲高中時期還沒有特別專心要減肥，因為中餐忍住吃很少，但是到了下午不得了~~~跟同學還是衝到樓下福利社餐廳買"鹽酥雞、炸米血、炸薯條"之類的>"<
其實你可以趁著高中體育課多跑跑步，打打球趁機運動~~多補充含蛋白質的食物跟纖維質的青菜，少吃澱粉類、油炸類就好囉~~怕長不高多補充含鈣質的食物就OK啦!!