返回 減肥瘦身

減肥日記 / 減肥如何下手?

目前是個大一生,從高中畢業後不知不覺得增加了六公斤,體重一直減不下來,因為自己也不知如何減肥,每次都有心想減,事實上卻做不來,再想想,我三段感情中,其實兩段的感情,我都比自己的男友還重,目前,狂想要比這個男朋友還瘦,(雖然有點難)因為他比我瘦了六公斤,而我的身高是151體重目前是58,快接近60真的讓我很傻眼,各位大大,是否能提僅我一個好的減肥方法,我不想靠任何藥物來減肥…幫幫忙吧~"~
  • 游泳  或慢跑  .....作有氧運動    一次半小時以上

    吃...這不用多說了吧    熱量控制好

    會胖只有一個原因...過太爽
  • 少吃高熱量ㄉ東西
    多動一動:學校操場一天跑ㄍ10圈(最好能一次30分鐘ㄉ慢跑)、上學能走路就走路不要騎車...之類ㄉ
  • 趁你年輕代謝能力都還很好時多運動可以減ㄉ很快,像我28歲ㄌ才覺悟到自己太肥ㄌ,這4ㄍ月每天努力運動、再加上控制每天攝取ㄉ熱量在1200左右(常常超過),才減ㄌ10公斤,如果以你ㄉ年紀來做應該可以減12-15公斤左右,加油喔!
  • 謝謝你的意見啦^^我會試試看的~
  • 謝謝你的意見,總之還是要靠自己運動吧~
    因為我是不太常是高熱量的東西的,
    其實我吃的並不多說,但說到運動,真的是很懶得動~"~
回應...
 返回 減肥瘦身