減肥日記 / 囍12/12~1/11囍代餐減肥!!決不碰零食!!

哈原本是參加別的減肥版但都沒有毅力所以一個月混下來也沒瘦還胖一公斤.......
為了不要在墮落下去~所以才想說試試看吃代餐! 主要是看我朋友吃了有效拉

也只先買一個月~~~真的要很有毅力!! 我最受不了零食的誘惑......可以不吃正餐但超愛吃零食= =
所以一個冬天下來胖了快5公斤..........肥到朋友都在說..真的有變胖...哀...上大學前瘋狂運動好不容易從67瘦到之前的51 52~ 但到現在大三又鬆懈了....
希望大家能盯著我要減肥的一起加油八!!!

Right now 12/12 身高166 體重56~57
1/11 目標166 體重49~50

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借用之前的模式

◆日期：12/12
◆減重第幾日：第1天
◆體重：56KG
◆早餐：薯餅蛋餅5塊一小杯冰奶茶
◆午餐：奶酥厚片一片葡萄牛奶一杯
◆晚餐: 代餐香草奶昔一杯
◆運動：X
◆喝水(茶)量:2000cc
◆恩恩：1

明天開始每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水

HelloGoodBye

2007-01-10 20:01:31

◆日期：1/10
◆減重第幾日：第30天
◆原本體重：56KG

◆現在體重:54.5(減1.5kg)

◆早餐：X

◆午餐：筍包一個菜包一個

◆晚餐: 百頁豆腐一條蘿蔔糕一塊金吉柳橙汁一杯

◆宵夜:紅牛能量飲料一杯(45卡) ◆運動:X

◆喝水(茶)量:4000cc

◆恩恩：1
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

◆廢話:好快耶~~~已經30天了~~~我應該會繼續加油減肥阿~~~~

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HelloGoodBye

2007-01-12 00:52:17

◆日期：1/11
◆減重第幾日：第31天
◆原本體重：56KG

◆現在體重:54.5(減1.5kg)

◆早餐：7-11山藥薏仁豆奶一杯

◆午餐：玉米起司蛋餅一份蘿蔔糕一份奶茶一小杯

◆晚餐: 香蕉一條低糖豆漿一杯

◆宵夜:紅牛能量飲料一杯(45卡) ◆運動:X

◆喝水(茶)量:3000cc

◆恩恩：1
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

◆廢話:我們學校考很慢耶!!其他學校都考完了我們才正要開始咧............吼..................希望不要被21...................

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HelloGoodBye

2007-01-13 20:32:01

◆日期：1/12
◆減重第幾日：第32天
◆原本體重：56KG

◆現在體重:54.5(減1.5kg)

◆早餐：蔬菜蛋三明治一個黑豆漿一杯

◆午餐：bagle一個薯餅蛋餅一份奶茶一小杯

◆晚餐:X

◆運動:X

◆喝水(茶)量:3000cc

◆恩恩：1
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

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◆日期：1/13
◆減重第幾日：第33天
◆原本體重：56KG

◆現在體重:54.5(減1.5kg)

◆早餐：7-11bagl一個(292卡)

◆午餐：蔬菜水餃10顆

◆晚餐: 香蕉一條 7-11山藥薏仁豆奶一杯(54卡)

◆宵夜:紅牛能量飲料一杯(45卡) ◆運動:X

◆喝水(茶)量:3000cc

◆恩恩：1
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

◆廢話:最近可能兩三天才能來po 下禮拜就要考試了....哀

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HelloGoodBye

2007-01-14 19:42:04

◆日期：1/14
◆減重第幾日：第34天
◆原本體重：56KG
◆現在體重:54.5(減1.5kg)

◆早餐：香蕉一條

◆午餐：蔬菜水餃10顆

◆晚餐:泰式酸辣香茅米線湯(把一半的米線都給我老媽吃了~所以大概也只有一飯碗的量~蔬菜都吃了)

◆宵夜:紅牛能量飲料一杯(45卡) ◆運動:爬樓梯大概30樓

◆喝水(茶)量:3000cc

◆恩恩：2
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

◆廢話:讓我all pass 八~~~~~

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HelloGoodBye

2007-01-15 19:59:50

◆日期：1/15
◆減重第幾日：第35天
◆原本體重：56KG
◆現在體重:54.5(減1.5kg)

◆早餐：蔬菜蛋三明治一個黑豆漿一杯

◆午餐：蘿蔔糕一份

◆晚餐:滷味(素雞一條百頁豆腐一塊安鶉蛋4粒泡麵一包) 星巴克焦糖拿鐵一杯

◆宵夜:紅牛能量飲料一杯(45卡) ◆運動:X

◆喝水(茶)量:2000cc

◆恩恩：2
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

◆廢話:天ㄚ....一考試就完蛋了一直吃吃吃
晚餐那泡麵真的把我撐死了......後悔中....

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HelloGoodBye

2007-01-16 18:58:33

◆日期：1/16
◆減重第幾日：第36天
◆原本體重：56KG ◆現在體重:54.5(減1.5kg)

◆早餐: 低糖豆漿一杯

◆午餐：雞排飯(只吃雞排滷蛋炒高麗菜)飯沒有吃
綠茶一杯
◆晚餐: 素香椿泡麵一碗(480卡...) 無糖豆漿一杯(37.2卡)

◆宵夜:紅牛能量飲料一杯(45卡) ◆運動:X

◆喝水(茶)量:3000cc

◆恩恩：1
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

◆廢話: 天昏地暗頭好痛................

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HelloGoodBye

2007-01-19 15:49:20

◆日期：1/17
◆減重第幾日：第37天
◆原本體重：56KG ◆現在體重:54.5(減1.5kg)

◆早餐: 蔬菜蛋三明治黑豆漿一杯

◆午餐：起司蛋餅一份

◆晚餐: 紅燒湯一些紅白蘿蔔4,5塊乾拌麵一碗
◆宵夜:紅牛能量飲料一杯(45卡) ◆運動:X

◆喝水(茶)量:3000cc

◆恩恩：1
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)
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◆日期：1/18
◆減重第幾日：第38天
◆原本體重：56KG &nbs

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HelloGoodBye

2007-01-19 15:53:27

◆日期：1/18
◆減重第幾日：第38天
◆原本體重：56KG ◆現在體重:54.5(減1.5kg)

◆早餐:薯餅蛋餅一份奶茶一小杯杯

◆午餐：黑胡椒鐵板麵加蛋蘿蔔糕一塊

◆晚餐: 珍珠奶綠去冰半糖一杯 ◆運動:X

◆喝水(茶)量:3000cc

◆恩恩：1
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

◆廢話: 總算考完了...要好好補一下眠= = 而且這禮拜吃的都亂七八糟晚上都吃很多..............

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HelloGoodBye

2007-01-20 01:59:15

◆日期：1/19
◆減重第幾日：第39天
◆原本體重：56KG ◆現在體重:54.5(減1.5kg)

◆早餐:蔬菜蛋三明治黑豆漿一杯 ◆午餐：7-11 bagle一個(292卡) 蔬菜湯一碗(香菇白菜蕃茄香菇黃豆芽)

◆晚餐: 7-11蒸雞蛋糕一個(好像300多卡) 拿鐵一杯 ◆運動:爬樓梯大概30樓

◆喝水(茶)量:3000cc

◆恩恩：1
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

◆廢話:放寒假摟~~~~~想要去游泳好好運動一下把肥肉甩掉可怕的手臂跟大腿!!!

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HelloGoodBye

2007-01-21 02:32:06

◆日期：1/20
◆減重第幾日：第40天
◆原本體重：56KG ◆現在體重:54.5(減1.5kg)

◆早餐:X ◆午餐：Bagle一個無糖豆漿一杯

◆晚餐:蘿蔔糕一份一顆滷蛋泡麵一碗 ◆運動:逛街走路4hr

◆喝水(茶)量:2000cc

◆恩恩：1
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

◆廢話:波特小姐不好看..

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HelloGoodBye

2007-01-22 15:21:24

◆日期：1/21
◆減重第幾日：第41天
◆原本體重：56KG ◆現在體重:54.5(減1.5kg)

◆早餐:X ◆午餐：蔬菜煎餅3,4塊豆漿一杯

◆晚餐:泡菜炒飯一碗焦糖撥提一個巧克力撥提一個 ◆運動:爬樓梯大概30樓

◆喝水(茶)量:2000cc

◆恩恩：no
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

◆廢話:晚上又開始狂吃了....慘ㄌ慘ㄌ

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HelloGoodBye

2007-01-22 22:33:48

◆日期：1/22
◆減重第幾日：第42天
◆原本體重：56KG ◆現在體重:54.5(減1.5kg)

◆早餐:X ◆午餐：肉桂捲一個蜜糖撥提一個

◆晚餐:大概20顆櫻桃

◆運動:X

◆喝水(茶)量:3000cc

◆恩恩：2
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

◆廢話:寒假不知要幹麻開始無聊了

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不知足的女人

2007-01-23 15:00:58

你還有喝奶昔代餐嗎
甚麼牌的ㄚ
有效嗎
本來想買orbis的試試看
但不知有沒有效耶
想問問你效果好嗎

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HelloGoodBye

2007-01-26 22:20:56

◆日期：1/23
◆減重第幾日：第43天
◆原本體重：56KG ◆現在體重:54.5(減1.5kg)
◆早餐:X ◆午餐：蕃茄紅燒湯麵一碗

◆晚餐:大概20顆櫻桃油沏綠茶一瓶
◆運動:X

◆喝水(茶)量:2000cc

◆恩恩：1
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

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◆日期：1/24
◆減重第幾日：第44天
◆原本體重：56KG ◆現在體重:54.5(減1.5kg)
◆早餐:X ◆午餐：蕃茄紅燒湯麵一碗炒馬鈴薯絲ㄧ些

◆晚餐: 7-11bagle一個調酒大概2杯
◆運動:X

◆喝水(茶)量:2000cc

◆恩恩：1
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

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HelloGoodBye

2007-01-26 22:24:56

◆日期：1/25
◆減重第幾日：第45天
◆原本體重：56KG ◆現在體重:54.5(減1.5kg)
◆早餐:蘿蔔糕兩塊 ◆午餐：蕃茄紅燒湯麵一碗

◆晚餐:銅鑼燒兩個
◆運動:X

◆喝水(茶)量:3000cc

◆恩恩：1
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

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HelloGoodBye

2007-01-26 22:31:02

◆日期：1/26
◆減重第幾日：第46天
◆原本體重：56KG ◆現在體重:54.5(減1.5kg)

◆早餐:X ◆午餐:煎餃10顆

◆晚餐:X
◆運動:仰臥起坐100下

◆喝水(茶)量:3000cc

◆恩恩：2
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

◆廢話:家裡網路又掛了幾天.....寒假沒打工實在很閑每天睡到爽晚上又都34點才睡過幾天又有很多趴到時候又會喝到掛了 = = 但開始有再運動了希望能把肥肥的肚子練出一條線哈哈哈

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HelloGoodBye

2007-01-26 22:38:30

to 不知足的女人

我之前是喝賀寶芙~因為看朋友喝了有效(男生他一個月就瘦了6公斤但他有小小運動拉)
但我喝ㄉ很隨性... 沒有每天晚上都喝所以一個月下來應該只受了1公斤多巴~~但至少沒繼續肥下去就不錯了... = =

現在我一個月也快喝完了還在想說要不要繼續買~香草口味不錯但草苺我不是很喜歡因為太甜會比較膩就是了

你要買的話要清楚怎嚜喝! 還有要配哪些維他命跟茶
要問清楚不然吃錯了反而會更胖歐!!!希望對你有幫助啦

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HelloGoodBye

2007-01-29 16:56:02

◆日期：1/28
◆減重第幾日：第48天
◆原本體重：56KG ◆現在體重:54.5(減1.5kg)

◆早餐:X ◆午餐:煎餃10顆 ◆晚餐:7-11 bagle一個山藥薏仁豆奶一杯摩斯玉米濃湯一杯
◆運動:爬樓梯大概30樓

◆喝水(茶)量:2000cc

◆恩恩：1
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

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HelloGoodBye

2007-01-29 20:50:37

◆日期：1/29
◆減重第幾日：第49天

◆原本體重：56KG
◆現在體重:54.5(減1.5kg)

◆早餐:香蕉一條

◆午餐:紅燒湯麵一碗

◆晚餐:自製無糖優格一碗 ◆運動:仰臥起坐100下

◆喝水(茶)量:3000cc

◆恩恩：2
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

◆廢話:真討厭又變冷了~~~好不想動歐 = =

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HelloGoodBye

2007-01-31 00:35:43

◆日期：1/30
◆減重第幾日：第50天

◆原本體重：56KG
◆現在體重:54.5(減1.5kg)

◆早餐:X

◆午餐:煎餃10顆
◆晚餐:自製無糖優格一碗金吉柳橙汁ㄧ杯 ◆運動:X

◆喝水(茶)量:2000cc

◆恩恩：2
(每天都要喝1000ccㄉ茶&3000cc的水)

◆廢話:明天要開趴摟~~~

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