減肥日記 / 一枝花的減肥日記

之前的減肥內容都po在
默默減肥中…希望能瘦到48公斤^^
新加入~也幫我加油吧!!目標-當個身材健美的女生
這２版
寫日記是為了督促自己還有未完成的任務
天底下只有懶女人沒有醜女人
如果自己都不愛自己
別人又怎會愛妳呢
我常說心美人也會美
有了內在美
也需要外在美來稱托吧

９月１５開始減肥
至今１個月整
體重瘦３．４公斤
原５４．４今５１
體脂也有瘦
９月１５日
早３５％
傍晚３３％
１０月１４日
早３２％
傍晚２６％
不知道為甚摸差這摸多
希望這不是假像才好

老實說
不滿意才減這樣
就是嘴太貪吃
几乎天天都偷吃零食
每天都吃一樣的餐我覺得很乏味
每隔一段日子就會變更一下菜色
昨天便自製小魚乾當零嘴
剛好在小紅前補充鈣安定神經
過幾天再試個藥草包看看
哎
我真是神農嘗百草啊

大花

2006-11-07 04:55:30

我可以加入你嗎?
自己減肥好容易破功喔
常常早上只吃水果中午只吃青菜跟一些肉晚上只喝2杯牛奶得意沒多久就破功了嘴太纏亂吃零食嗚....
這幾天都這樣都是嘴饞惹的禍!
你很厲害耶自己上來PO日記都沒偷懶
要是沒人監督我我就會摸魚了
我也是跟你一樣想減到48 48是我原本的體重
本來只有小小胖個兩公斤後來因為戒菸體重狂飆
前幾天還飆到53......目前52
先來PO今天的飲食
早啤酒酵母優酪乳槓子頭2個 (小小的而已)
中自己煮的五榖粥炒四季豆炒豆干炒肉絲韭黃
晚五榖粥一小婉菜各吃幾口而已
點心無糖高纖豆漿芭樂一個
雖然一整天下來吃的沒有很多但是吃的時間太晚了
又加上今天沒便便肚子好脹好難過喔剛喝了一包酵素
明天準備迎接火山爆發
今天沒運動不過有逛30分鐘家樂福不知道算不算哈哈~
一起努力喔加油^^

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大花

2006-11-08 14:02:11

11/7
早上想了好久的車輪餅4個＋啤酒酵母優酪乳
下午自己煮的苦瓜莧菜絞白筍+昨天吃剩的五榖粥
晚上忍不住睡了個午覺起床後吃顆火龍果

點心海苔3小包蒟蒻條數根

踏步機40分鐘瑜珈1個小時
今天還是沒便便好難過喔肚子好脹
喝了酵素竟然沒用怪了~

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大花

2006-11-09 19:58:07

圓５５８８~
你50.2啦剩2.2公斤目標就達到啦
很快的加油喔小紅結束是減肥超快期可別浪費了
我還在52公斤離目標還有4公斤＝＝
我之前試過蛋白質餐效果也不理想跟你一樣只瘦一公斤
站上體重機那一刻很想罵髒話
算了晚餐吃水果對我比較有用吧
我記得你166公分那50公斤很標準啦
是個辣妹了不過我也是啦我165 戒煙胖到52
很想瘦到46的說(被一堆人幹橋)
先把目標訂在48先恢復原本的身材
一起加油喔你不可以鬆懈喔不要被我追上喔嘿嘿∼
我會每天上來PO 督促自己順便監督你
說到泡澡我這兩天才在拍拍上買了泡澡專用薑粉
效果加倍喔冬天到了也比較不會手腳冰冷你可以試試

11/8
早上烤地瓜一根蘋果一顆啤酒酵母優若乳
偷吃槓子頭一小個
中午太忙了沒時間吃飯喝了700cc低脂鮮奶
晚上大顆芭樂一顆無糖高纖豆漿
嘴饞吃了幾包海苔蒟蒻調數根

今天依然沒便便所以沒量體重
肚子大的快爆炸真難過

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大花

2006-11-10 12:01:22

11/9
早上烤地瓜一條火龍果一顆
中午自己煮的炒蒟蒻麵（難吃死了）
晚上無糖高纖豆漿

運動踏步機40分鐘伸展運動20分鐘
便便2次真開心
體重終於降下來了目前51
繼續加油喔！！

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大花

2006-11-12 02:39:29

圓５５８８∼
你偷懶喔都沒上來寫日記喔
不能鬆懈耶要堅持下去喔
11/10
早烤地瓜一條啤酒酵母優若乳
中回家吃媽媽煮的愛心中餐
晚大芭樂一顆低脂鮮奶
快走50分鐘
體重50.7
11/11
睡到中午自己煮的豐盛大餐
洋蔥牛肉湯蕃茄蛋肉絲炒豆乾 A菜
晚上吃了幾片沒什麼熱量的生魚片
室內腳踏車40分鐘伸展運動10分鐘

繼續努力喔加油！

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大花

2006-11-13 04:34:47

戒煙為什麼朋友會變少呢？
真正的朋友會為你好的
我的朋友看到我戒煙只會鼓勵我羨慕我
不過我戒煙不介意別人抽煙倒是真的
聞也聞習慣了不會覺得難受
倒是打完麻將後回家運動才發現身上的衣服臭的不得了
若只因為一起抽煙才能在一起聊天的朋友那也不算什麼朋友吧！戒煙當然是好事阿！好不容易戒掉了就別再抽了喔∼
我因為臉很大啦本來48∼50徘徊看起來還好
最近變胖後我發誓大概有10個人說咦∼變胖啦
離月圓很近囉∼氣死我了∼！！
臉大的人就是這樣變胖一瞇瞇就看得很清楚
我的新式身份正道現在還沒換
因為照相臉好大我不爽換＞”＜
我要拖到年底之前若減肥成功就去拍照哈∼

今天的飲食
早火龍果一顆五穀奶一杯
中自己煮的菜一堆
晚朋友知道我愛吃豆花問都沒問就幫我買了一杯還加花生勒嗚∼∼他是男生我又不好意思說我在減肥不能吃
硬著頭皮吃下去

為了懲罰自己今天室內腳踏車60分鐘
繼續努力加油喔！！

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大花

2006-11-15 14:48:55

圓５５８８∼
你聞到煙味會頭痛阿那就難搞囉
大多人打牌都狂抽煙的你又愛打那就沒什麼機會打啦
眼皮抽脂要多少錢阿？我眼皮也腫腫的說而且眼皮還有點垂＝＝
我之前割眼袋有填補類溝效果還不錯不然有眼袋當場老了5歲
沒動力減肥阿還偷吃宵夜去看看漂亮的衣服穿不穿的下
我只要看到短裙會露出大腿我就很有動力我大腿超粗
我桌面還放林志玲的性感照片哈∼
來補一下飲食

11/13
早上五穀奶一杯
中午自己煮的菜一推
晚上蘋果一顆鮮奶一杯
室內腳踏車 40分鐘

11/14
早上芭樂一顆蘋果一顆
中午自己煮的菜一堆＋五穀粥
晚上煮的菜太多了繼續吃
我真的很白吃煮太多還要自己在那猛嗑不然我晚餐大多不吃的說
笨死了！！
腳踏車40分鐘雖然都吃的不多也都有運動但體重好像不太掉耶好煩喔要堅持下去不能灰心不然之前的努力都白費了加油加油加油！！！

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大花

2006-11-17 05:38:54

我是在趙文祺那抽眼袋＋填淚溝老實說他這項很強
完全看不到開刀的痕跡也不會痛不過抽上眼皮我就不知道囉不過他都比人貴一點
其實你瘦5公斤滿厲害了我每次瘦個2∼3公斤沒多久就又升回去了維持真難你要維持下去喔別白費了這兩個月的努力這一陣子不知道是什麼鬼大家都在結婚啦光這個禮拜我家就有3盒喜餅了喜餅又超好吃的
看著桌上的喜餅忍不住就嗑一塊又不是天天有的東西
又捨不得送人＝＝真的很煩這兩天不敢量體重
不過盡量晚餐不吃啦

補一下這兩天的
11/15
早上地瓜一條芭樂一顆五穀奶
中午烏龍面
晚上火龍果一顆低脂牛奶

腳踏車60分鐘

11/16
今天是悲慘的一天吃好多嗚...
早上地瓜一大條喜餅小盒的一大塊喜餅大盒的餅乾好多塊啤酒酵母優若乳
中午盡然跑去買鴨腿飯還吃光光＠＠還好我有跟老闆說飯一半就好喜餅無數塊
晚上牛奶 600CC 蒟蒻乾數條
腳踏車60分鐘
唉......明天有聚會而且是陽明山高級會館
都是山珍海味而且老闆出錢而且不能不去
還好我買了羅氏纖聽說會排油希望多少有用
只能控制自己明天別吃澱粉
繼續加油喔你也要好好維持喔！

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大花

2006-11-21 05:50:07

是阿我是夜貓子下午2點上班到晚上10~11點下班
所以都睡到快中午說人家說生活不正常減肥特別難
很想一下班就睡睡到早上9點起來運動可是很難QQ
我這幾天除了吃聚餐還有吃席酒而且還是超好吃的那種席酒桌上2盒喜餅還沒吃完我就當早餐吃囉= =
這幾天我也沒在忌口的糟糕!我們兩個開始墮落了!!
不行不行!!明天開始恢復魔鬼減肥課程
值得欣慰的就是我每天固定都有運動一小時
吃大餐時有吃羅氏纖還好沒胖到哪去~
我眼袋是外開的就是下面那一排睫毛那
完全沒有疤痕喔好險@@ 我記得那手術叫脂肪保留術
就是把多的脂肪拿掉後放在淚溝那廢物利用
消腫後才不會眼窩凹陷
我有點忘記多少錢了好像2萬5還是2萬8
反正比別人貴一些不過我絕得很值得
很多人割完眼袋後幾年才發現眼窩凹陷
反而更蒼老台中的楊國輝也有在做
他的評價非常好可以考慮看看

好!!明天開始恢復減肥作戰
你要一起嗎? cc
對了纖梅是什麼呢?要到哪買?

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大花

2006-11-23 04:20:53

我十年來都是過這種生活實在很難改
除非哪天讓我換到正常工作 QQ
眼袋今年一月做的快一年了目前狀況都很好
我真的很滿意有眼袋真的好老喔
我曾經被一個我不認識的男生說你看起來好老喔眼袋好大我氣的快爆炸當場決定要去割掉若幾年後恢復原狀最壞的打算就再割一次囉哈哈∼
喜餅還沒吃完不過我這兩天都沒吃打算交給我姊處理
他恨死我了
巧克力就早上吃囉別吃太多應該不會影響很大
補一下這兩天魔鬼減肥
11/21
早代餐＋五穀奶
中鮮奶500CC
晚青菜豆腐蛋花湯
運動一小時
11/22
早太忙了沒吃
中魷魚羹冬粉（湯沒喝）燙大陸妹油豆腐一塊
晚燙青菜
運動一小時
今天很白吃運動的時候忘記關電風扇流得一身汗衣服都濕透了運動完後坐在地上拉筋才感覺到好冷喔結果就感冒了現在全身無力有點想吐明天恐怕要發燒了
自認為是健康寶寶的我盡然這麼不小心就生病
真是太大意了！纖梅我買來吃看看
明天繼續努力你也加油喔！

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大花

2006-11-25 02:31:56

你偷吃東西還會瘦喔真好
前兩天都吃的很少又運動也沒瘦很多很氣勒
我也好愛吃車輪餅喔紅豆是我的最愛
有時後太想吃就當早餐吃
明天又要去喝喜酒了唉......＝＝
最好東西難吃點啦><
這兩天又開始偷吃零食了戒煙真的好嘴饞喔煩！！！
11/23
早上五穀奶喜餅很多塊
中午去逛街沒吃
晚上芭樂一顆蘋果一顆地瓜半條無糖高纖豆漿
後來去朋友家盡然∼∼∼偷吃一包小包的可樂果
挖...好可愛喔很久沒看到那麼小包裝的沒吃對不起自己＝＝回家依然運動一小時補一下
11/24
早上起司水餃.....放冰箱好久了不吃怕會壞掉（藉口）
中午非油炸麵條杯麵＋蛋＋貢丸
下午偷吃4塊餅乾＋五穀奶（是在餓怎樣！！）
晚上芭樂一顆蘋果一顆
今天徹底失敗又好累快睡著了沒運動
整個懶洋洋的沒動力明天繼續努力拜託明天東西難吃一點！天神賜給我神奇的力量吧∼∼∼！！

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大花

2006-11-28 02:20:15

哇！！這樣大吃大喝也能瘦喔？真令小妹甘拜下風
薯條蝦餅巧克力.....這些東西我想吃很久都不敢吃
難道你吃的纖梅如此有效嗎？
有個王牌投手兒子阿粉驕傲吧未來的王建明喔嘿嘿∼
我還沒結婚不能體會看自己兒子比賽的感覺應該很棒！

我這幾天吃的東西很正常沒很多也沒很少＠＠
不像減肥的人吃的東西倒也沒有暴飲暴食
到現遲遲不敢量體重＝＝明天起床面對現實量一下好了
沒有減肥藥的幫忙毅力都只有幾天而已又加上戒煙期不時的會嘴饞有沒有減肥藥介紹一下阿都找不到適合自己的
明天又要應酬了又要吃飯了唉...不過我安慰自己
雖然減肥未成功但起碼我戒煙成功了也是件好事啦
昨天去買了件今年很流行的牛仔褲就是塞靴子的那種褲子
有點小故意給他買超緊的今天穿了緊到有點難受
＠＠嘿∼我告訴自己想穿阿！！就變瘦一點阿！！
希望有用啦而不是浪費了一條褲子QQ

看你吃的東西讓我好想去吃吃到飽麻辣鍋喔＝＝

繼續努力加油！！

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大花

2006-11-29 03:42:26

ㄚ.........你吃ROB腎臟發炎可以跟我說經過嗎?
老實說....我本來也有吃ROB啦這幾天沒吃了....
但是......我今天吐血....不知道為什麼...一直想吐
我相信是ROB的關係..我也不敢吃了QQ
天ㄚ...戒菸為了健康又怕胖吃減肥藥這倒底是為了蝦米ㄚ?女人如此辛苦ㄚ! 我再胖就變月圓了
身份證照都還沒去拍剩一個月 QQ
我一直有個疑問雞爪熱量到底高不高呢?我也超愛吃的說
想說看電視可以啃又感覺都是吃皮會很油但是膠質對皮膚不錯說你可以幫我解答嗎?
阿姐....你生過兩個寶寶別對自己要求太嚴格
瘦5公斤已經很強了我是好加在身高不算太矮
不然大腿那麼大支臉又圓八百年沒穿過膝蓋以上的裙子了
好~~~~我決定要健康的瘦身健康的戒菸
還好我還滿喜歡運動的每天給它運動一小時
不吃減肥藥不吃宵夜不大吃大喝慢慢瘦也沒關係
繼續努力加油! 一起來運動唄!!

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大花

2006-12-01 03:45:30

我是吃小茹的ROB 再版上跟水水買吃剩下的
本來吃的好好的喔不會有任何不適
不過只有20顆而已 11月份我又跟小茹買一瓶ROB
不過我覺得這次的藥跟之前的不同吃了後抑制食慾的效果不如之前而且會想吐我硬是吃了它兩個禮拜
中間吐了一次兩個禮拜後我放棄了想吐的感覺很強烈就不想吃了前天我已經2天沒吃減肥藥了可是還是想吐我就想說吐一吐比較舒服沒想到吐完發現整個喉嚨嘴巴鼻腔都是血我嚇死了！不知道怎麼辦也不趕讓家人知道會被罵死QQ 而且阿....我現在還好想吐喔嗚...我怕要照胃鏡什麼的我不敢去醫院啦我是贖辣我沒有肚子痛所以跟你的情況應該不同真的不能亂吃藥＝＝
虧我自稱健康寶寶的說還很臭屁戒煙了現在為了減肥把身體搞壞又沒減到理想體重真是搞屁阿！
懺悔中.....
你昨天運動2.5小時太強了吧我運動一小時就腳軟了
想吐..先去吐一下明天在PO
加油喔！

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圓5588

2006-12-02 01:27:07

吐血吐到整個鼻腔都是還說不嚴重
搞不好是胃出血
別怕不好意思掛急診
吃減肥藥掛急診的人一堆
又不是只有我一個
看妳的情形最少已經胃發炎啦
不看醫生吃藥是不會好的
快找男朋友陪妳去掛急診別拖了
代誌大條不會比我腎發炎好到那去
我當時送急診時偷偷跟醫生說我是吃減肥藥肚子痛
他們一聽就大概知道我那出問題了
到現在我的家人也不知道我是吃減肥藥送醫的
勻勻大盤商
阿敏
泰藥
其他家不記得了

大花快看醫生啊

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圓5588

2006-12-02 01:38:40

我星期五下午才去找我的美女朋友聊天
之前眼睛打的肉毒又變得更自然了
今天看就不會像牛眼

又和美女朋友打賭下星期五要48公斤
贏了就可得到巴黎海鮮餐廳下午茶一餐
賭注是不大
不過是有競爭力
小紅快來了
要再瘦1.4公斤一星期的時間
有可能嗎
很拼

乾脆再定個目標
46就送自己一個禮物
填補淚溝
加油

ps:大花快看醫生啊

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圓5588

2006-12-02 10:12:27

大花
妳還好嗎
今天有人幫我看女兒
沒人陪妳去看醫生
阿姐陪妳去
我住永和
我的信箱aa820306拍拍網的

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圓5588

2006-12-02 23:53:36

今天一天的餐非常嚇人
體重49
體脂29
早3條潤餅沒加花生粉300cc洋車前子半條蛋餅
午小魚乾櫻花蝦各一碗
晚肉羹飯
雞腿半支
蛋半個
重點是
巧克力起司蛋糕一大長條15*5*5
麻薯麵包一個5*5*5
布丁蛋糕5*5*5
輕乳酪起士蛋糕6*5*5
原本是要陪女兒去跳1.5小時的舞
誰知道8點一到那女兒說想睡覺不要跳
我當場臉都綠了
就是想到要陪女兒跳1.5小時的舞
我才敢晚餐亂吃一通
看來今天吃2000卡跑不掉
這是我9月15日以來第一次晚上吃蛋糕
划步機滑一小時
無言
下次不要了

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圓5588

2006-12-03 10:09:16

昨天划步機一小時
體型還ok
體重49.4
體脂29

今天要忌口
把0.4消掉
回到49

要來去逛街消耗卡路里摟

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大花

2006-12-04 14:21:58

挖....好嚇人的份量喔還吃那麼多蛋糕＠.＠
很過癮後！跟朋友打賭很好才有動力
我去看過醫生了應該沒什麼大礙就吃藥囉
我這兩天也都不忌口又胖到快52了嗚嗚
又不能餓肚子....一餓就胃痛昏....＝＝
這兩天打麻將沒運動真該死
今天下班要來努力運動繼續加油！
阿姐你也加油！要贏到大餐喔！
下次跟你朋友約三井吸引力更大無敵好吃 *.*

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