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減肥日記 / 苔希的減肥日記

說要減肥已經很久了
感覺是越減越肥
看大家上網po自己的減肥日記
好像滿有用的
加上前幾天在PCHOME買了一個電子秤
所以....加油!!  加油!!  加油!!
我的目標定50kg

10/12睡前  57.3kg

早餐:
三明治+中杯紅茶
午餐:
自助餐三菜一飯一湯
下午茶:月餅一個+奶茶
(中秋節家裡月餅一堆  嗚嗚~)
晚餐:
自己煮飯-魚、菜、飯、湯
半杯綜合果汁+3顆北海道牛奶糖

10/13清晨  56.4kg
燒肉貝果+中杯紅茶
  • 姜苔希
    姜苔希
    忘記說我是160公分
    -----------------
    午餐:
    陽春麵一碗(沒喝湯)
    小菜幾口
    下午茶:
    鳳梨5小片
    茶水一杯

    又帶了一個月餅來
    正在考慮要不要吃

    等會兒下班又是一個煎熬
    每每都是敗在晚餐
    希望晚餐能節制些  >.<
  • 姜苔希
    姜苔希
    嗚嗚~假日又開始墮落了

    ----------------------------------
    10/16清晨體重:56.6kg
    早餐:
    奶酥麵包+益菌多300ml
    午餐:
    統一肉燥麵一碗
    下午茶:
    鳳梨酥一塊
    茶水一杯

    ----------------------------------

    MC已經快二個月沒來了
    10/13有去看婦產科(沒懷孕)
    醫生有開了催經藥
    但老公叫我不要吃
    可是我一直覺得很水腫
    不知該如何是好....
  • 苔希~~

    看來偶跟你ㄉ體重身高還滿像低ㄟ~~
    我也是剛加入減肥日記~~
    一起加油喔~~^^~~
  • 姜苔希
    姜苔希
    IvyQQ的話:
    苔希~~

    看來偶跟你ㄉ體重身高還滿像低ㄟ~~
    我也是剛加入減肥日記~~
    一起加油喔~~^^~~
    -------------------------------------------
    IvyQQ:
    真開心有人和我一起加油
    不知道你是用什麼方式減肥的

    因為我白天上班
    晚上回家還要煮飯給婆婆吃
    所以無法使用軟糖公主減肥法
    更別說是不吃晚餐來減肥了
    就只能克制自己的食量 
    盡量少吃點了

    10/17清晨  忘記量了  @@
    早餐:
    水果三明治+中杯紅茶
    中餐:
    粽子一顆
    下午茶:
    餅乾一小包(四小片)
    芭樂茶(買芭樂干  自己煮的)
    晚餐:
    飯、綠椰菜、皎白筍、菜瓜、魚、冬瓜蛤蜊湯
    水果:
    哈蜜瓜

    10/17睡前    56.5kg
    10/18清晨    56.5kg

    早餐:
    水果三明治+中杯紅茶
    午餐:
    水餃十顆
    下午茶:
    益菌多+麻花麥芽餅
  • 姜苔希
    姜苔希
    10/18
    晚餐:
    飯、菜、魚、紫菜湯、四物雞湯
    水果:
    柚子

    10/18睡前    57.3kg
    10/19清晨    56.6kg

    早餐:
    照燒豬排堡+中杯紅茶
    午餐:(自助餐)
    飯、高麗菜、炒豆子、炒香菇、一湯

    下午茶:
    茶水
    柚子
  • 苔希~^^

    我是用代餐來取代早晚餐減肥低~~
    早餐是一定可以按照計劃進行,
    午餐正常吃,而且要吃飽~~不限種類~~
    晚餐盡量吃代餐,可是如果有應酬或美食當前時...
    只好破戒一下><~~~~

    下午茶也費吃一點,但不多~~

    你晚上要煮飯給家人吃,我覺得也是可以一起吃,
    只是吃少點,或者有吃肉不要吃飯..醬澱粉較少..

    我實施ㄉ減肥法不是粉快速低..
    因為總覺得太速成也復胖快~~~會有溜溜球效應喔~~

    我從9/19開始減肥,10/14開始寫日記..
    160cm,原本56.5KG...現在55KG~~
    計劃是12/31到53KG以下^^
    最終計劃50KG以下^^y

    一起努力喔~~有新進展再跟你說*^^*
  • 姜苔希
    姜苔希
    IvyQQ

    你晚上吃代餐啊
    我以前也在康x美買過代餐包
    但泡一次就覺得很難喝
    (巧克力口味的)  QQ
    後來就放棄了

    我也不喜歡一下子減太快
    所以還是慢慢地減吧!!
    加油囉~  ^^
    ------------------------------------------
    10/19
    晚餐:
    豐盛到我不知如何下筆敘述
    稀飯+2菜+魚  (原本煮好的晚餐)
    結果我老公一回家提了一大堆...
    烤玉米、排骨酥、青蛙下蛋、果汁
    因為貪嘴禁不了誘惑
    吃完晚餐後  又啃了一根玉米和N個排骨酥
    接著......報應來了
    鬧了一晚的胃痛
    整晚還沒啥睡

    10/20
    清晨:56.5KG
    早餐:
    林鳳營鮮奶+蘇打餅
    午餐:
    蘇打餅
    下午茶:
    蘇打餅+芭樂茶

    當我胃痛時  只會喝鮮奶+蘇打餅  別無選擇
    嗚嗚嗚~
  • 晚餐吃少一點吧.....真的
  • ㄏㄏ..對阿~~苔希~~

    我覺得午餐可以吃飽一點啦~~^^~~

    晚餐真ㄉ不要吃太多~~
    尤其素油炸...甜點之類ㄉ不要吃喔!!
  • 姜苔希
    姜苔希
    IvyQQ
    我也知道晚餐不要吃太多
    我老公是標準的「老外」
    他非常愛吃外面的小吃
    常常會多買一份給我
    雖然他也嫌棄我的身材
    但還是會塞給我吃
    嗚~~

    這幾天都沒量體重
    開始有點墮落...
    >.<
  • ㄏ....你老公真素低-_-``

    那看來偶那豬頭老公還算不錯~~
    知道偶在減肥....
    晚上買宵夜肥來俗,都不準偶靠近他~~~><~~~
    剛開始也是費受不了,堅持要他給偶吃一兩口才走~~^^`
    不過現在真ㄉ有克制住了喔^^

    看看要不要試著中午吃飽點..
    下午茶可以吃點東西,但熱量也要控制~
    then晚餐前先喝500CCㄉ水..
    偶素醬慢慢讓晚餐少吃低~~~

    要跟你老公講一下啦~~
    哪有醬一直害你ㄉ~~@@~~醬不行喔!!
  • 姜苔希
    姜苔希
    IvyQQ:
    哇~  你老公真好耶~
    有他的鞭策
    你一定廋很快地
    那像我老公
    嗚嗚~

    跟你說唷
    我以前也曾瘦到48公斤過喔
    那時為了拼學校
    白天上班  晚上補習
    考上後  不知不覺也瘦下來了
    或許有壓力有差吧
    後來認識我老公後
    就胖回來了 
    所以他是造成我肥胖的兇手..(籍口)  ㄎㄎ
    ..............................................
    10/24
    早餐
    蛋糕+中紅茶
    午餐:
    粽子、烤雪魚、湯
    下午茶:
    蛋糕、花生n顆
    晚餐:
    三杯雞、湯、麵包、

    10/25
    清晨:56.5kg
    早餐:
    麵包+大杯熱豆漿
    午餐:
    泡麵(同事帶泡麵和蛋來煮)
    下午茶:
    芭樂茶
  • 姜苔希
    姜苔希
    10/25
    下午茶:
    萄葡乾n個
    晚餐:
    飯+青花椰菜+高麗菜+蒸肉+蔥花蛋湯
    n個排骨酥+半杯甘蔗汁+n個花生    (~>.<~)

    10/26
    清晨:56.3kg
    早餐:
    照燒豬肉堡+黑豆漿
    午餐
    水餃十粒
    下午茶
    黑松fin+n個萄葡乾

  • 香奈兒~~

    你素學生嗎?
    還素本來就愛運動@@真強ㄟ~~

    之前也有一個月都去繞社區騎腳踏車30分鐘..
    可素老公要偶作家事運動~~就又沒騎啦~~
    不然頂多在家做做倒踩腳踏車..

    苔希你也要繼續努力喔!!
  • 姜苔希
    姜苔希
    IvyQQ的話:
    苔希你也要繼續努力喔!!
    -------------------------------------
    是的  遵命!!

    我覺得香奈兒很瘦了
    我若有這種體重我就不減了  >.<

    今天中午吃了一個雞腿便當
    有點心虛......
  • 猴~~苔希~~
    怎摸那摸久沒來寫日記啦@@`

    偶目前正在和一群減肥同好參加比賽^^(以偶ㄉ方法當然素參加好玩ㄉ啦)
    還滿有趣ㄉ~~~~
    感覺比較有向心力^__^可以互相督促...

    要撐下去喔!!
    只有懶女人,沒有胖女人喔!!
  • 姜苔希
    姜苔希
    IvyQQ:
    謝謝你的關心
    你減肥還有同好可以比賽 
    真好!!

    最近的我
    不太敢量體重
    總覺得很水腫
    唉!!
    我的小紅一直不來
    很煩很煩
    目前還是靠中醫調理
    等我過幾天心情好一點再來寫吧!!

    上次看你的文章
    看到你在驗孕
    覺得女人好辛苦喔
    我今年五月底結婚
    到現在也一直被問:什麼時候要生寶寶?
    覺得有些壓力呢!!
    看來我們不止減肥要一起加油
    連懷孕也要一起加油了    >.<
  • 我是今年三月中結婚低..
    剛開始幾個月也素毎次遇到就問一下有了沒..-_-`
    後來老公有跟婆婆說不要一直問,會有壓力...
    就比較沒再問了....
    可素還是可以從他們ㄉ眼神看出"關心"
    有次偶爸還粉高興低盯著偶ㄉ肚子說
    "有了喔..!!粉大ㄟ.."
    (ㄟ.....那素偶ㄉ肥肉啦-_-``而且偶同事也醬說)
    才決定要減肥低.......

    不過偶昨天早上驗孕有兩條線ㄟ@@
    想說先看一下住家附近不錯ㄉ婦產科..
    決定哪間後再企檢查確認一下..

    so現在還沒也不要急啦~~~
    偶之前也看過中醫,他說不要給自己太大壓力
    等到結婚後1-2年還素沒消息再說也不遲
    更何況你還結婚不到半年ㄟ^^對吧~~

    現在你ㄉ重點就先好好低減肥吧~~~
    免ㄉ壓力太大

    偶應該還素費稍微克制一下食慾....
    目前剛剛減到53KG...
    希望月底可以到52KG^^.....

    加油!加油!加油喔!!*^o^*p
  • 姜苔希
    姜苔希
    IvyQQ:
    你驗有兩條線
    我想應該八九不離十
    有了!!
    但還是要去驗一下
    驗的結果如何要快點告訴我唷!!

    11/5
    早餐:
    總匯三明治1/2
    大杯紅茶
    午餐:
    晚餐:
    火鍋二碗半
    (中餐沒吃約四點多才吃也算晚餐吧!!)

    11/6
    清晨:56.8kg
    越來越重囉~~
  • 姜苔希
    姜苔希
    11/6
    早餐:
    照燒豬肉堡
    中杯黑豆漿
    午餐:
    前天吃剩火鍋一大碗
    晚餐:
    炸雞翅2隻、大腸麵線、臭豆腐

    11/7
    清晨:57kg
    更重  ~~~>.<
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